böjt
Az időszakos böjtöléssel kordában tartható a testsúly, és megelőzhetők vagy akár visszafordíthatók egyes betegségek. De hogyan kell csinálni?
Diéta
diéta
Mindenki, aki valaha fogyókúrába kezdett, megtapasztalhatta, hogy az éhségérzet és a nélkülözés negatívan befolyásolja a hangulatunkat. Jó hír, hogy van megoldás – megtanulhatjuk kezelni a megvonással együtt járó ingerültséget.
gluténmentes
Sajnos több ember szenved ettől a különleges ételallergiától, a gluténérzékenységtől, de azt mégis kevesen tudják, hogy is helyettesítsék a liszteket a különböző finomságokban, ha megkívánnak egy kis édességet. Ebben próbálunk segíteni most.
Könnyű leves
Hűvös napokon felmelegít egy selymes sajtkrémleves. Főételnek is beillik, ha valamilyen betéttel tartalmasabbá teszed
sikersztori
A fogyás titka az életmódváltásban rejlik. Ha lépésről lépésre, apránként alakítjuk át a régi szokásainkat, és be is tartjuk az új szabályokat, akkor a látványos eredmény sem marad el!
sikersztori
Sok oka lehet annak, hogy valaki pluszkilókkal küszködik, és egyáltalán nem biztos, hogy a rossz táplálkozás vagy a mozgáshiány áll a probléma mögött. Sokszor lelki tényezők akadályozzák a fogyást, és ha ezeket sikerül kezelni, akkor szinte magától megy le a felesleg.
fehérje
A fehérjebevitel nem csak a testépítőknek fontos, de az egészséges életmód elkötelezett híveinek is. A nők számára ajánlott napi fehérjebevitel átlagosan 46 gramm. Most olyan élelmiszereket ajánlunk, amelyek elegendő fehérjét tartalmaznak a szükséges napi bevitel mennyiségének eléréséhez – és nem húsok.
olasz ételek
Ha imádod az olasz ételeket, de mindig óvakodsz, mert kerülni akarod a plusz kalóriákat, akkor most figyelj! Ezt az egyszerű receptet ismerned kell!
mindenmentes
A következő recept nagyon izgalmas, hiszen sem glutént, sem laktózt nem tartalmaz, és a végeredmény ugyanolyan isteni, könnyű fánk, mintha hagyományos alapanyagokból gyúrtuk volna! És ami a legjobb benne, hogy minimális cukrot tartalmaz.
vacsora
Gyakran belefuthatunk olyan véleményekbe, hogy a csirkehús kissé unalmas, könnyen kiszárad, nem túl karakteres ízű…
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
Húsvétkor sem kell lemondanod az édességekről, ha figyelsz az alakodra! Mutatok három egyszerű és finom desszertet, amit bűntudat nélkül élvezhetsz az ünnepi asztalon.
Hiába edzel és eszel tudatosan, a fogyás mégsem indul be? Lehet, hogy az anyagcseréd lassult be – mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit érdemes mielőbb elkerülnöd!
Nézd meg, hogyan építheted be ezt a mozgásformát a mindennapjaidb
Friss zöld alma, spenót, kivi és egy csipet lime adja meg a tökéletes lendületet a napodhoz, mindezt természetes, finom és frissítő formában.
Szeretnél valami igazán finomat, de nem akarod felrúgni a diétádat? Ez a banános répatorta tökéletes választás, ha édességre vágysz, de egészségesebb alapanyagokkal dolgoznál.
A legszebb tavaszi ünnep elképzelhetetlen főtt sonka, tojás, torma nélkül. De a megrakott asztalon főszerephez jutnak a friss tavaszi zöldek is.
Az életmódváltás akkor lépett be Rafael Szonja életében, amikor minden szempontból mélyponton volt, egészségügyi problémák jelentkeztek nála és az akkori kapcsolata is tönkrement. A sokadik nekifutásra sikerült kialakítania egy olyan rendszert, amivel fokozatosan leadta a plusz kilókat…
