anyák napja
Szívesen meglepnéd anyukád valami gyors sütivel? Egy cukormentes gyümölcsszósz kell már csak hozzá, és mehet is az asztalra.
Diéta
Hűsítő édesség
A világ egyik legegyszerűbb édessége, ami legalább annyira finom, mint amennyire egészséges is. Joghurt, gyümölcs, méz, zabpehely – csak 4 hozzávaló.
Így sikerülni fog
Sokaknak nem okoz gondot, hogy napközben ügyeljenek arra, mikor és mennyit esznek. Aztán este leheverednek a kanapéra, és onnantól eluralkodik a káosz, megkezdődik a csipegetés, falatozgatás. Ez a rossz szokás pedig könnyen a testsúly gyarapodásához vezet. Néhány jó tanács, hogyan mondjunk nemet az esti nassolásra.
turmix
Nem tudunk betelni a smoothie-kkal: isteni finomak és egészségesek is. Az alábbi receptek alapja az áfonya, ez a szuperegészséges gyümölcs telis-tele van antioxidánsokkal, szépíti a bőrünket és még a bikiniszezonra való felkészülésünkben is segítségünkre lesz.
vacsora
Az egészséges étkezés drága és időigényes – állítják azok, akik meg sem próbálnak változtatni régi, megszokott étrendjükön. A jó minőségű élelmiszerek valóban drágábbak, ezen kár lenne vitatkozni. De az a jelző, hogy időigényes, már nem biztos, hogy megállja a helyét. Összeállításunkban hét nagyon egyszerű, maximum 5 perc alatt összedobható, egészséges vacsoraötletet adunk azoknak, akiknek egy fárasztó nap után is fontos, hogy mi kerül az asztalra.
tavaszi diéta
A tavasz beköszöntével szinte turbó üzemmódban vágunk bele a fogyókúrába, hogy mielőbb bomba formába kerüljünk a bikiniszezonra, ám ahogy berobban a kánikula, a legtöbben visszatérünk az egészségtelen életmódhoz.
tavaszi diéta
Az ünnepek után sokan eltelítődnek a sok húsétellel és sonkával, így jól jön egy kis könnyítés a gyomornak. Ehhez remek segítség lehet a flexitáriánus étrend, amit, ha kipróbálsz, akár később életforma is lehet, hiszen rendkívül egészséges.
húsvét
A színes tojások, fonott kalácsok, sütemények és a húsvéti hidegtálak végeláthatatlanan sora mellett nem csoda, hogy úgy érezzük, nehezen tudunk ellenállni a kísértésnek.
keto
A keto diéta az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak, de az elmúlt időszakban rengeteg kritika érte, ezért a szakemberek egy kicsit módosítottak rajta. Íme a legfontosabb változások.
húsvét
Hamarosan elkezdheted törni a fejed, milyen finomságokat tegyél a húsvéti asztalra. Mutatunk egy remek ötletet.
A lassan melegedő időben egyre gyakrabban vágyunk a fagyira, jégkrémre, hűs édességekre. Ugyanakkor a bikiniszezonra készülve... nos, nem a legegyszerűbb megtartani a diétánkat. Szerencsére görög joghurtból is isteni fagyos édességeket készíthetünk.
Diétázol, de nem akarsz lemondani a finom ízekről? Fedezd fel azt a három egyszerű, friss paradicsomsalátát, amelyek gyorsan elkészíthetők, laktatnak, és tökéletesek a könnyed étrendedhez.
Fagylalt helyett is szuper megoldás, ha nyáron is figyelsz a vonalaidra, ráadásul pillanatok alatt elkészül. Egy baj van csak vele, nem tudsz eleget készíteni belőle.
Tudd kordában tartani a koleszterinszintedet természetes módon! Négy finom gyümölcs segíthet csökkenteni a „rossz” LDL-szintet és támogatni a szív egészségét – egyszerűen beillesztve a mindennapi étrendedbe.
Fogyás éhezés nélkül? Fedezd fel a South Beach diéta titkait és kezd el az életmódváltást még a nyáron! Mutatjuk, hogyan csináld!
Íme, 9 tipp, amivel kizárhatja a cukrot az életéből.
Egyre több üzlet kínál online vásárlási lehetőséget, így már fürdőruhát és fehérneműt is könnyedén rendelhetsz. De vajon rejt mindez egészségügyi kockázatokat? Ennek járunk most utána.
Sokan azt hiszik, hogy az egészséges étkezés csak drága alapanyagokkal, különleges porokkal és egzotikus magvakkal működik. De ez tévhit. Ha tudatos vagy, akkor szuperfoodok nélkül is tudsz jól enni, sőt, akár sokkal táplálóbban és olcsóbban is. Az egészséges diéta nem pénz kérdése – hanem szemléletmódé.
