Diéta

nyári ebéd

A nyár nagy kedvence: így készül az igazi fitneszhekk

A nyár egyik kedvenc fogása a hekk, de sokan inkább kihagyják az olaj és a panír miatt. Jankó Ádám a Cosori márka airfryer szakértője elárulja, hogyan készíthetjük el úgy, hogy a szigorú étrendbe is beleférjen!

fagyi

Felhőfagyival könnyű a diéta, készítsd el te is otthon!

Ha nyár, akkor fagyi! de mitől lesz igazán diétás ez az egyszerű nyári finomság? A legjobb, ha magadnak készíted el otthon! Mindezt néhány perc alatt is megteheted.

Könnyű leves

Olcsó és diétás: készíts isteni cukkinilevest

Ez az egyszerű, krémes leves tökéletes választás egy forró, tikkasztó nyári napon. Ráadásul nem kell órákig a meleg konyhában álldogálnod, mert pillanatok alatt összedobhatod,és akár több napig is kanalazhatod.

lángos

Diétázol? Itt a nyári csúcskaja a felhőlángos

Ha diétázol, joggal hiányolhatod az étlapodról a jól megszokott magyar finomságot a lángost. Létezik azonban erre egy egyszerű megoldás, mutatjuk a receptet.

nyári diéta

Nyaralni indulsz és fogynál? Íme a legjobb tippek

Amikor rájövünk, hogy már csak pár hetünk van a nyaralásig, sokan őrült diétákba kezdenek, hogy lerobbanjon róluk az évek alatt összeszedett súlyfelesleg. Számtalanszor hallottuk már, hogy a gyors fogyás egészségtelen és hosszú távon nem is hatásos, ám pánikba esve mindenre hajlandóak vagyunk. Ugyanakkor ilyenkor is érdemes hosszútávú megoldásokban gondolkodni.

diétás desszert

4 nyári desszert, amit imádni fogsz, ha diétázol

A legfontosabb, hogy olyan recepteket válasszunk, ahol minimális szénhidrátot használunk az összeállításnál.

nyári ebéd

3 gyors nyári diétás ebéd, amit imádni fogsz

Nyáron a legegyszerűbb változatosan és egészségesen étkezni, ugyanakkor sokszor a legegyszerűbb ötletek nem jutnak eszünkbe. Most összeválogattunk néhány igazán diétás és gyorsan elkészíthető zöldséges fogást, hátha kedvet kapsz valamelyikhez!

Igaz történet

„Öt éve állandóan edzek” 35 kilót fogyott Dorottya

Kitartó munkával, odafigyeléssel adta le a pluszkilókat Dorottya, akinek orvosi segítségre is szüksége volt az okok felderítésében és az egészsége visszanyerésében. Mára elmondhatja, kézben tartja testsúlyát, akkor is, ha még néhány kilót le szeretne adni.

diét

Miért eszel, ha nem vagy éhes? Mutatjuk a megoldást!

Gyakran olyankor is valami léleknyugtató nassolni való után nyúlunk, ha nem korog a gyomrunk. De szerencsére van megoldás a hirtelen ránk törő falásrohamokra.

nyári desszert

Ez a nyár legfinomabb diétás desszertje: citromkrémes kókuszszelet

A kókusz hosszú időre eltelít, mivel a benne levő kókuszolaj kémiai szerkezete segíti a teltségérzés kialakulását.