7 tipp
Veled is előfordul néha, hogy legszívesebben azonnal befalnád a hűtő teljes tartalmát? A farkasétvágy, a túlzott nassolás tudatos étkezéssel megelőzhető – íme, néhány bevált tanács!
Diéta
A sikeres súlyvesztés egyik legfontosabb hozzávalója a tudatosság. Ezek a jó tanácsok segíthetnek tartósan megszabadulni a súlyfeleslegtől.
Fogyitrükkök + tornagyakorlatok
Alma, körte, oszlop vagy homokóra? Minden típusnak adunk olyan tippeket, amelyek révén megszabadulhatnak a felesleges kilóktól, vagy akár még formásabbá tehetik az alakjukat.
Recept
Csokoládésak, gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, egészségesek. Jöhetnek?
Reggel rohanunk. Délben kapkodunk. Este fáradtak vagyunk. Mégis jó lenne egészségesen élni, valódi tápértékkel bíró ételeket enni, kiiktatni a gyors- és készételeket. Persze, szeretjük a gyorsételt. Mert gyors. De ha azt szeretnénk, hogy egészséges is legyen, vessünk be néhány praktikát.
Egész nap salátát, sovány húst, gyümölcsöket fogyaszt, reggeltől estig igyekszik a lehető legegészségesebben élni. Hazaérve egy zsúfolt munkanap végén azonban borul az egész napi stabil önmegtartóztatás. Jön egy kis kukorica vagy chips a tévé előtt, egy szelet csoki vagy egy darabka sajt... Hogyan lehet ezt megakadályozni?
Maradjon karcsú!
Az alábbi tanácsok segítenek abban, hogy hosszú távon megőrizhesse a fogyókúrája során elért eredményt.
Odafigyel az étkezésére, rendszeresen mozog, a súlya mégsem megy lejjebb? Vagy megy, csak túl lassan? Talán csak egyetlen apróság hiányzik ahhoz, hogy az anyagcseréje felgyorsuljon, és a fogyás is újra beinduljon.
Ismerős az a hirtelen feltörő érzés, miszerint: „Csokoládét vagy chipset kell ennem!”? A csoki keksszel, chipsszel, pattogatott kukoricával behelyettesíthető. De miért tör ránk az adott íz iránti vágy, és miről árulkodik?
Lisztmentes
Egyszerűen elkészíthető, alakkímélő, lisztmentes, egészséges és finom. Kell ennél több?
Az állandó rohanás, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka és a magas stresszszint mind látványos nyomot hagy a bőrön.
A reggeli citromos víztől tényleg leolvadnak a kilók? Most kiderül, mi igaz a népszerű diétás trükkből, és mi csak jól hangzó mítosz.
Szeretnél munkát váltani Nyíregyházán anélkül, hogy feladnád az egészséges életmódot? A Jooble segít olyan állást találni, amely figyel az egyensúlyodra is.
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…
