Diéta

Kerülje el!

Táplálkozási hibák, amik kövérré tesznek minket

Van néhány alapszabály, amiket tényleg szükséges betartani ahhoz, hogy sikeres legyen a diétánk. Nem elég számolni a kalóriát, fontos az is, hogy minőségi tápanyagokat vigyünk be a szervezetünkbe. Íme 4 baki, amit a sokan elkövetünk!

Egészség, karcsúság helyes döntésekkel

20 tipp, hogy helyesen étkezzen

A karcsú alakot éppen olyan nehéz megtartani, mint egy jó férjet. Mindennap tenni kell érte valamit. Nincs szabadnap, pihenőnap, mert azt sajnos rögtön durván az arcunkba vágja a mérleg. Vannak azonban olyan, a mindennapokban is alkalmazható trükkök, amelyek ha szokássá válnak, nem kell mindig rettegnünk a mérlegtől. Tanuljunk meg helyes döntéseket hozni, és alkalmazni az alakjavító praktikákat.

A szépség ára

Sisi őrült életmódváltását senkinek nem ajánljuk

A történelembe csodaszép, de boldogtalan nőként vonult be Sisi. Azonban őrült szépségtrükkjeit senkinek nem javasoljuk, hogy kövesse.

5 tipp, hogy a munkahelyeden se rontsd el a diétádat

A folyamatos stressz és rohanás mellett nehéz elérni, illetve megtartani a kívánt testsúlyt… Ám korántsem lehetetlen!

Koleszterin és lúgosítás – A dietetikustól kérdezték

5 vacsoraszabály, amit be kell tartanod, ha diétázol!

A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos része a kora esti vacsora is. Megfelelő időzítéssel és mennyiségekkel ez az étkezés is része lehet a diétádnak. Íme 5 jó tanács, hogy miként!

20 karcsúsító, fehérjedús élelmiszer

Atkins doktornak igaza volt abban, hogy ha valaki fogyni szeretne, és a leadott súlyt meg akarja tartani, akkor bizony fehérjedús ételeket kell fogyasztania. Laktatnak, telítenek, segítik az emésztést, az izmok épülését, ezáltal pedig serkentik a zsírégetést. Válassz bátran a leggazdagabb fehérjeforrások közül !

21 napos testi, lelki megtisztulás program

Rend a lelke mindennek! Ha rend van a lakásban, rend lesz a lelkében, ha rend lesz a lelkében, rend lesz a tetteiben is. Minden mindennel összefügg. A környezet komoly hatással van a test és a lélek működésére egyaránt. 21 nap alatt tegyen rendet az életében, tisztuljon meg testileg, lelkileg egyaránt!

5 nehéz helyzet, amiben minden diétázó elcsábulhat

Az édes vagy sós csábításoknak normál helyzetben is nehéz ellenállni. Hát még akkor, ha diétázik az ember! Aki ilyenkor egy barát, vagy családtag kedves unszolására engedélyez magának pár falatot a tiltott étel(ek)ből, annak többnyire már nincs visszaút. Tippjeinkkel felkészülhetsz a váratlan helyzetekre!

Szabályok a dietetikustól

Figyelj a zsírra! Mindent a májkímélő diétáról

Különleges, speciális diéta ez, amit egyes betegségek vagy a helytelen életvitelünk miatt kell tartanunk. Fülöp Lili dietetikus elmondja, mire fontos odafigyelni a májkímélő étrend esetén.