A 7 napig tartó fehérjediétával sok felesleges vizet és néhány plusz kilót is veszíthet. A program lényege, hogy egy hétig sovány húsokat, tejtermékeket kell fogyasztani, kiegészítve tojással és zöldségféleségekkel.
Diéta
Gyümölcsös
Őszibarack a piték és egyéb sütemények nagy sztárja, de a diétában és a szépségápolásban is szerepet kaphat. Mondjuk is, hogyan!
Csak óvatosan!
Sokan a nyaraláson kívül még egy fontos dolgot várnak a nyári időszakban. A dinnyét! Ilyenkor kell kihasználni minden alkalmat a harsogó gyümölcs fogyasztására. Sőt, ne csak fogyasszuk, de fogyjunk is vele!
receptekkel
Használjuk ki a nyarat, a gyümölcsszezont! Lefagyaszthatjuk, aszalhatjuk, befőzhetjük a nyári hónapok terméseit, és természetesen lekvárt is készíthetünk belőlük! A tippek mellett néhány receptötletet is adunk.
Grill
A kerti parti lényege az evés. Meg az ivás, mondanák sokan, de nincs jó bor vagy jó korsó sör a megfelelő ennivaló nélkül. A hagyományos sör- vagy borkorcsolyák, mint tepertő, zsíros kenyér, baconbe göngyölt máj ugyan nagyon finomak, ám zsír-, szénhidrát- és kalóriatartalmuk az eget verdesi. Ha rendszeresen járunk kerti partikra, sőt mi magunk is gyakori vendéglátók vagyunk, akkor érdemes egészséges, kalóriaszegényebb parti falatokkal várni a vendégeket.
Ha sietni kell
A hosszú távú, ésszerű kalóriatartalmú diétákkal semmi nem vetekedhet. Ám lássuk be, vannak olyan helyzetek, amikor villámgyors segítségre van szükség. Minden nő életében előfordul, hogy egy fontos esemény előtt csak napokkal veszi észre, hogy szorít a ruha vagy a nadrág, mint ahogy nyáron az sem ritka, hogy a nyaralás előtti napokon fedezzük fel, hogy túlságosan feszes a bikini
Receptek
Nyáron a testnek és a léleknek is jobban esnek a friss, ropogós zöldségek, gyümölcsök: a friss, lédús salátafélék felfrissítenek. Ha a salátákat a megfelelő módon készítjük el, akkor nem csak az éhséget csillapítják, de rengeteg vitamint, ásványi anyagot juttathatunk velük a szervezetbe!
Diéta a nyaralás alatt
Sokan megszállottan diétáznak, hogy a nyaralás idejére jól mutassanak fürdőruhában, majd amikor végre megérkeznek a kiválasztott pihenőhelyre, nyugodt szívvel falatozni kezdenek. Mert megérdemlik, mert ez a pihenés és nem a megszorítások időszaka. Ez így igaz, de megéri a sokhetes vagy akár hónapos szenvedés, ha hazatérve megint képtelenek vagyunk begombolni a nadrágunkat?
Sugar
Diéta vagy betegség miatt egyre többen törlik az étrendjükből a cukrot. A különböző helyettesítőkről sokat írtunk már, de melyek tartoznak a poliolok, vagyis a cukoralkoholok közé?
Nedü
A megfelelő folyadékfogyasztás évszaktól függetlenül fontos pontja az egészséges életmódnak. Nyáron azonban, amikor a szokásos mennyiségnek akár a dupláját is elfogyasztjuk, még inkább figyelnünk kell arra, hogy kreativitással, jó ötletekkel tegyük változatossá italainkat.
Az alma és a zab találkozásából született ez a puha, omlós finomság, ami még az alakodra is vigyáz.
Egészséges snackre vágysz, ami belefér a diétába is? A házi répachips pár perc alatt elkészül, és garantáltan bűntudat nélkül ropogtathatod.
A változókor számos kellemetlen tünettel járhat, mint a hangulatingadozás, hőhullám vagy álmatlanság. De vajon tudtad, hogy mindez a vérnyomásodra is hatással lehet?
Az ősz a színek, ízek és vitaminok időszaka. Ha szeretnél változatos, tápláló és könnyen elkészíthető salátákat az asztalodra, ezek a receptek tökéletesek: lédús sült paradicsom, fűszeres édesburgonya, ropogós céklacsipsz, grillezett ananász – mindez egy tálban, hogy a hűvösebb napokon is tele legyél energiával és vitaminnal.
Ha fogyni szeretnél, nem mindegy, mi kerül a tányérodra este. Vannak magyar ételek, amelyek bármilyen finomak is, vacsorára igazi kalóriacsapdát jelentenek. Mutatom az 5 legrosszabbat, amit jobb, ha elkerülsz, ha tényleg látni szeretnéd az eredményt a diétádban.
A nyár a szabadságról, a napsütésről és a könnyedségről szól – de a bőrünk számára ez az időszak gyakran komoly kihívást jelent.
Idén szeptemberben ismét poharainkat emeljük Magyarország legelőkelőbb borfesztiválján. A Budapest Borfesztivál négy napon át, szeptember 11. és 14. között a Budavári Palota történelmi falai között kínál felejthetetlen élményt a bor, a gasztronómia és a kultúra szerelmeseinek.
Színes, laktató és tele tápanyagokkal – a cékla igazi diétabomba! Fedezd fel, hogyan turbózhatod vele az étrended, növelheted az energiaszinted, és élvezheted az ízletes, egészséges ételeket minden nap.
