Az ősznek is megvannak a maga idényjellegű finomságai, amiket érdemes beépíteni a testsúlycsökkentő étrendbe. Kössük össze az őszi válogatást, szemezgetést egy tisztító, méregtelenítő kúrával, amivel felkészíthetjük szervezetünket a télre.
Diéta
Telefonon jön a segítség
Mi az a Noom-diéta, és mit ajánl a diétázóknak? Hogyan segít egy applikáció a fogyásban, és mennyire tartós az eredmény?
Reggeli menü
A reggelit kihagyni óriási hiba. Persze nem mindegy, hogy mit étkezünk az ébredés után. Ilyenkor is fontos, hogy kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, és a cukros üdítőket. Igyekezzünk teljes kiőrlésű pékárut venni, és sok zöldséget fogyasztani. Jöjjön sorozatunk befejező része, 10 szuper reggelivel!
Mennyit ér?
Naponta találkozhatunk új, a neten felbukkanó diétákkal. Ezek között vannak nagyon hasznosak is, amelyeket szakértők állítottak össze, de akad közöttük szemfényvesztő ötletbazár is, amellyel kalandorok próbálnak bombaüzletet csinálni. Új sorozatunk második részében a rizsdiétát mutatjuk be.
Több mint 4000 éves gyógyító eljárás a Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO), melynek fő célja az egészség megőrzése, illetve helyreállítása a test energia-rendszerének stimulálásán keresztül. A belső egyensúlyért a Qi (életenergia) és ezen belül két ellentétes, de egymást kiegészítő energia, a jin és a jang harmóniája a felelős.
Ezt ne!
Faszén-detox méregtelenítés, a világon semmit nem érő diéta, amit nem szabad kipróbálni.
Sorozat
Naponta találkozhatunk új, a neten felbukkanó diétákkal. Ezek között vannak nagyon hasznosak is, amelyeket szakértők állítottak össze, de akad közöttük szemfényvesztő ötletbazár is, amellyel kalandorok próbálnak bombaüzletet csinálni. Új sorozatunk első részében a jelzőlámpa diétát mutatjuk be.
Ébresztő!
A reggelit kihagyni óriási hiba. Persze nem mindegy, hogy mit étkezünk az ébredés után. Ilyenkor is fontos, hogy kerüljük a feldolgozott élelmiszereket, és a cukros üdítőket. Igyekezzünk teljes kiőrlésű pékárut venni, és sok zöldséget fogyasztani. Jöjjön sorozatunk második része, 10 szuper reggelivel!
Kisokos
Követni ugyan egyszerű a mono-diétát, de a segítségével elért súlyvesztést, már annál nehezebb megtartani.
Szezonja van
Kalóriabomba, légy vele óvatos – mondja a szőlőről is, a szilváról is szénhidráttal csínján bánó énünk. Viszont finomak, egészségesek, ráadásul a glikémiás indexük közepes! Összegyűjtöttünk néhány izgalmas őszi receptet, amelyekben ez a két zamatos gyümölcs fontos szerepet kap.
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is, hiszen van néhány finom élelmiszer, amely gyorsan és tartósan segít megszabadulni a hasi zsírpárnáktól. Ráadásul ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
Ugye te is ismered azt az érzést, amikor megkívánsz valami sütit, de nem szeretnéd tönkretenni az egész heti diétát? Jó hír: ezzel az epres recepttel nem kell választani az élvezet és a tudatos étkezés között.
A vércsoportdiéta sokak szerint működhet, egy táplálkozási tanácsadó azonban a Borsnak elárulta, miért nincs mögötte meggyőző tudományos bizonyíték, és milyen veszélyeket rejthet.
Puha, omlós, sajtos és még diétába is belefér – ez a diétás pogácsa tökéletes, ha valami sós finomságra vágysz bűntudat nélkül. Ráadásul gyorsan elkészül, nincs szükség hosszú kelesztésre, és egyszerű alapanyagokból is fantasztikusan finom lesz.
A kreatin egy természetesen előforduló vegyület, amely főként az izmokban tárolódik. A szervezet is előállítja, de húsból és halból is jutunk hozzá. Legfontosabb feladata az energiaellátás támogatása, különösen rövid, intenzív terhelések során. Emiatt lett a sportolók egyik kedvence.
