Diéta

Ezért nem indul be a fogyás

Úgy érzi, mindent megtett annak érdekében, hogy elérje a kívánt alakját, a kilók azonban mégsem akarnak leolvadni a problémás területekről? A fogyás stagnálásának számos oka lehet, szerencsés esetben azonban egy kis változtatással megoldhatjuk a problémát.

Ha nem jön a baba

A PCOS diéta 6 aranyszabálya

Egyre több, teherbeesésért küzdő nőről derül ki, hogy policisztás ovárium szindróma (PCOS) miatt nem érkezik a gyermekáldás. A PCOS a leggyakoribb női endokrin betegség, amely rövid és hosszú távú szövődményekkel is társul. A betegség kialakulására az öröklött genetikai hajlam mellett az életmód is hatással van!

Az év legjobb diétái

Ilyenkor év vége felé gyakran készülnek különféle listák az élet minden területén – nem kivétel ez alól a táplálkozás sem. Egy angol orvosi portál összegyűjtötte a legnépszerűbb diétákat. A lista összeállításánál figyelembe vették a netes keresések számát, és azt is, hogy a diétázók milyen visszajelzéseket adtak az életmódváltás után.

Fogyjunk gyorsan sokat!

Jó ideje azt állítja a tudomány, hogy a lassú, a fokozatosság elvére épülő fogyást lehet csak szinten tartani. Erre jönnek az ausztrál kutatók, és azt mondják: dehogy. Mégis lehet radikálisan fogyókúrázni? Vannak esetleg előnyei is? Ennek jártunk utána.

Top 5 zsírégető fűszer

Hátha nem tudott róluk: jótékony fűszerek!

Mintaétrenddel!

Egészségvédő diéták

A jó diéta nemcsak a felesleges kilóktól segít megszabadulni, hanem a fizikai és a lelki egészség megőrzését is szolgálja. Íme, két diéta, amely védi a szívet és az érrendszert, segít a rák és a cukorbetegség megelőzésében és kiegyensúlyozottá, energikussá tesz.

Étkezzen úgy, mint egy sztár!

Irigykedve lessük a vörös szőnyegen készült fotókat: a rajta végigvonuló sztárok megjelenése és teste hibátlan. Könnyű nekik – gondoljuk –, hiszen dietetikusok és a legjobb séfek hada állítja össze az étrendjüket. Most az utóbbiak titkait osztjuk meg önökkel.

Az állandó éhség nyomában

Éhes? Vannak napok, napszakok, amikor a hűtő egész tartalmát fel tudná falni? Ezzel nincs egyedül. Az állandó éhségnek több oka lehet – már azon túl, hogy a szervezetének valóban „üzemanyagra” van szüksége. Ezek a téves riasztások azonban könnyen elhízáshoz vezetnek, hiszen valóban nem éhes, csak kívánós. Zárja ki e tényezőket, hogy valóban csak akkor egyen, amikor tényleg éhes.

Hiánymegoldás

Minden hétköznap reggel, de az új hét előtt vasárnap este is és főleg minden január elején elhatározzuk: mostantól más lesz minden. Elhagyjuk az egészségtelen ételeket, és kizárólag olyasmit eszünk, amire a szervezetünknek szüksége van. Csokinak, csipsznek helye nincs. Aztán eltelik pár óra, és ölni tudnánk egy darab sütiért vagy egy nagy szelet friss, ropogós fehér kenyérért. Ilyenkor jelez a szervezet, hogy szüksége van bizonyos tápanyagokra. Mi áll a kívánósság hátterében?

Altató finomságok

A fogyókúra egyik legnehezebb része: este is egészségesen enni. Nem akarjuk teletömni magunkat alvás előtt, viszont éhesen sem jó ágyba bújni. Ráadásul nagyon csábító egy fárasztó nap után a tévé előtt valami finomsággal jutalmazni magunkat… Nem kell azonban egészségtelen ételekhez nyúlni vacsora után sem. Íme, pár finom harapnivaló, amit bűntudat nélkül ehetünk lefekvés előtt – sőt még az elalvásban is segítenek!