Diéta

Fűszerezzen a karcsúságért!

Sok fűszerről állítják, hogy kedvező hatással van az emésztésre, gyorsítja az anyagcserét, a salaktalanítást, vagy jó hatással van a vércukorszintre. Ha ilyen hasznosak ezek az illatos növények, akkor miért ne iktatnánk be őket tudatosan a napi étrendünkbe? Sokat közülük nyersen is fogyaszthatunk, de érdemes időnként a főzési szokásainkat is „újrafűszerezni”.

Csirke+rizs

Elrontjuk a diétát, ha mindig ugyanazt esszük?

Reggelire főtt tojás teljes kiőrlésű pirítóssal, ebédre saláta csirkemellel, vacsorára egy kis tonhal grillezett zöldségekkel. Szuper diétás menünek tűnik... Csak éppen nem minden napra, állandóan.

Az éhség elszabadul

A fogyókúrázók, diétázók többsége ismeri a sóvárgás érzését. Azokról a pillanatokról van szó, amikor óriási pizzákról, szaftos hamburgerekről, édes fagylaltokról és omlós süteményekről ábrándoznak. Nehéz megküzdeni a vággyal és nehéz minden alkalommal jó döntést hozni. Ismerje meg a leggyakoribb hibákat, amelyek megnehezítik, hogy kontrollálja a sóvárgást.

Rossz lányok diétája

Májkárosodást és hajhullást okoz a gyors diéta

A jó kislányok a mennybe mennek, a rosszak pedig bárhová. szól a dal és a mondás. Ennek alapján akár diétásra is vehetjük a figurát. A jó kislányok lassan, de biztosan fogynak, a rosszak pedig villámgyorsan. Ez esetben azonban lehet, hogy nem éri meg nagyon rossznak lenni.

Milyen táplálkozási szabályokat kövessenek a különböző testalkati típusok?

Mindenkinek változatosan kell étkeznie, és az étrendjében az arányokat kell az adott típus szerint módosítani!

„Bűnözés” okosan

Az édes íz szeretete mindig is jellemző volt az emberiségre: először növényi részekből és termésekből kinyert édes ízzel, majd később mézzel elégítették ki az édesség utáni vágyat. Jóval később a cukor meghódította a világot, ma pedig már sokféle édesítőszer és cukorpótló található a boltok polcain. S hogy melyiket hogyan, mikor használhatja? Ebben segítünk eligazodni.

Kevesebbet, egyszerűen

Bár egyre többen figyelnek arra, hogy az ételeik egészséges alapanyagokból készüljenek, még mindig sokan vannak, akiknek a mennyiséggel gondjaik vannak. Sajnos nagyon könnyű „sokat” enni: erre buzdítanak egyebek között a megtakarítást ígérő extra menük, az egyre nagyobb méretű tányérok. Néhány egyszerű trükkel elkerülhető a pluszkalóriák bevitele.

Gyorsabb fogyás kalciummal

A legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy a kalcium rendkívül fontos anyag a csontok képződéséhez, és hogy nagy mennyiséget a tejben vagy a tojásban találunk belőle. Ez a tudás azonban még nem elegendő. Hatékonyan fogyókúrázni csak úgy lehet, ha tisztában vagyunk a szervezetünk teljes működésével, és azzal is, mitől működik valóban jól. Kutatók kiderítették, hogy a kalcium lehet az egyik titkos fegyverünk, ismerkedjünk meg hát, vele közelebbről.

Fogyás erőfeszítések nélkül

Állítólag nincs olyan fogyókúra vagy diétás módszer, amely minden embernél működik. Hiszen nincs két egyforma szervezet, két egyforma anyagcsere, testfelépítés vagy izomrendszer. Éppen ezért mindenkinek magának kell rátalálnia a megfelelő módszerre. A Diéta Fresh azonban olyan rendszert kínál, amely ellen talán egyetlen szervezetnek sem lehet kifogása.

Így kerülje el a hétvégi túlevést

A hétvége a pihenés és a nyugalom ideje. Valamint az óriási méreteket öltött evészeteké. Elég egy kiadós családi vacsora vagy egy kis kiruccanás a barátokkal vagy a kedvessel, és máris kísértések tucatjával kell szembenéznie. Ha hét közben tartotta is magát az egészséges táplálkozás elveihez, a hétvégén könnyen eshet a túlevés csapdájába. Amire persze mindig van magyarázat.