Diéta

Mi legyen a hűtőben?

Diétázni, fogyókúrázni nem egyszerű. Nemcsak azért, mert a néha szigorúnak tűnő szabályok betartása nehézkes, de gondoskodni kell arról is, hogy a hűtőben, kamrában mindig legyen néhány olyan alapanyag, amelyekből gyorsan össze tud állítani egy finom ebédet vagy vacsorát. Listánk segítségével feltöltheti hűtőszekrényét.

Bűnre  csábító  ételek

Enni jó, enni kell. A szervezetnek, az idegrendszernek szüksége van bizonyos mennyiségű és jó minőségű táplálékra ahhoz, hogy megfelelően működhessen. De időnként a léleknek is szüksége van olyan finomságokra, amelyeket elsősorban nem a tápértékük miatt fogyasztunk, hanem pusztán élvezetből. Ezek pedig szinte kábítószerként hatnak, s hamar bűnre csábítanak. 

Eperbumm - Nyári zamatos diéta

Az epret szinte mindenki szereti. Nagyon egészséges, kalóriatartalma elenyésző, ezért jól beilleszthetjük egy diétába, sőt alapozhatunk is rá. Friss, üde, édes íze nemcsak energiát ad, de a hangulatunkat is javítja.

TOTÁLIS testformálás!

A fürdőruhaszezonban, bikiniben szeretne jól mutatni, fesztelenül szeretne mászkálni a vízparton anélkül, hogy takargatná magát. Pedig nyártól strandtól függetlenül is jó lenne feszes popsival és lapos hassal élni az életünket. Szánjon rá négy hetet! Ennyi idő alatt a teljes testformáló programmal kilókat fogyhat, centiket karcsúsodhat!

Diétamatek

Mindenki másképp diétázik. Van, aki a kalóriákat számolgatja kínos pontossággal, van, aki a szénhidrátokat, sokan fejből állítják össze az étrendjüket, ez utóbbi a legnagyobb csapda. A siker érdekében nem lehet eltekinteni a számolgatástól, ugyanis pillanatok alatt megnövelheti a fogyás hatékonyságát.

Gyümölcsszezon – ITT A FOGYÁS IDEJE!

A nyárban a szabadság, a napsütés és a vízpart mellett van még egy igazán remek dolog. Ez pedig a sok friss gyümölcs, amelynek végre szezonja van. Érnek a barackok, a cseresznye, az eperből pedig sosem elég. A gyümölcsök ráadásul nem csak finomak, de egészségesek is. Bármilyen diétába könnyedén beilleszthetők.

ŰZZE EL AZ ÉHSÉGET! 10  tipp,  trükk,  ételről,  italról

Az éhségérzet sokféle lehet. Támadhat hirtelen, elemi erővel, de befészkelheti magát akár órákra is a gondolatainkba, hogy mindennapi tevékenységeink közben folyamatosan ott motoszkáljon a fejünkben a „mit egyek?” kérdés. A legjobb, ha az éhezés minden formáját megelőzzük. Erre adunk most 10 tippet, amelyeket bármikor bevethet vagy kipróbálhat.

TÖKÉLETES NAP - Időzóna

A fogyókúrák sikere több mindentől függ. Az egyik legfontosabb, hogy a szervezetünk belső ritmusához igazodva próbáljunk élni – így szinte csak minimális erőfeszítéseket kell tennünk az álomalak eléréséért. Íme, a tökéletes napi beosztás, ha fogyni szeretnénk.

Cukor nélkül jobb

Ideje megértenünk, hogy a cukor nemhogy nem édesíti meg az életünket, hanem idővel inkább megkeseríti. A cukorról – nem könnyen, ugyan, de – le lehet mondani. Akik megtették, arról számolnak be, hogy napról napra jobban érzik magukat.

5+1 szabály, amit a sikeres életmódváltók követnek

Egy kutatás szerint az életmódváltók több mint háromnegyede nem képes arra, hogy eljusson a célig, legyen szó az evés megreformálásáról vagy a rendszeres mozgásról. Íme 5+1 tipp, hogy könnyebb legyen betartani a fogadalmakat.