edzés

Edzés

A legjobb tippek, hogy hosszú kihagyás után rávedd magad az edzésre

Egy kihagyott edzésből hamar lesz kettő, három, vagy még több. Mielőtt feleszmélnél, már bele sem férsz a farmerodba. Tudod, hogy elindult egy rossz folyamat, mégis képtelen vagy rávenni magad a mozgásra... Segítünk, megmutatjuk, hogy találhatsz vissza a rendszeres sporthoz!

online edzés

Nyáron is segít az online edzés, ezért vágj bele

Egyre több online edzésprogram bukkan fel a neten. A szakértők szerint ez nagyon sokat segíthet, hogy végre minél többen elkezdjenek sportolni. De vajon hogyan? És mire kell figyelni, ha belefogsz?

Futás

Erre kell figyelned, ha melegben futsz

Ha nagy melegben futsz, azzal a szívedet és az egész szervezetedet jobban megterhelheted! Megmutatjuk, mire figyelj, hogy ne essen bajod.

Edzés

Reggel vagy este? Te tudod, mikor hatékonyabb az edzés?

Megoszlanak a vélemények azzal kapcsolatban, hogy melyik napszak a legalkalmasabb az edzésre.

guggolás

Íme a gyakorlat, ami brutáisan szépen formálja a popsit

Figyeld csak, mi mindent érdemes tudnod róla!

hasizom

A legjobb hasizomgyakorlatok állva

Sokan szeretnének izmos, feszes hasat, főleg most, hogy közeledik a nyár, és néhány hónap múlva beindul a bikiniszezon. Télen általában kicsit ellustulunk, ünnepekkor jól belakmározunk, és kevésbé figyelünk oda az alakunkra – azt gondoljuk, hogy a réteges öltözködés úgy is takar. Tavasszal aztán ijedten kapunk észbe, hogy bizony meglátszik a sok felszedett kiló.

fekvőtámasz

Ettől a fekvőtámasztól lesz gyönyörű a tested

Észrevetted, milyen csodálatos az úszók teste? Mutatjuk a tökéletes alakformálás titkát, hogyan lehetnek neked is ugyanilyen kidolgozott izmaid.

Melyik edzés?

Ezekkel a legnépszerűbb szabadtéri edzésformákkal várjuk a tavaszt

A tavasz már szinte megérkezett, hosszú órákon át élvezhetjük a napsütést.

Melyik edzés?

Mi fogyaszt jobban? A kardió vagy a súlyzós edzés?

Vajon a futógépen, vagy a súlyzók mellett töltsd az idõd, ha fogyni szeretnél? Mondjuk a tuti tippeket.

Túlsúly

Így kezdj neki a sportnak, ha komoly túlsúlyt cipelsz

Mozognod kellene, hogy lefogyj, de attól tartasz, hogy lesérülsz, fájni fognak az ízületeid vagy a lábad a túlsúlyod miatt? Ne aggódj, így is elkezdheted az edzést