Edzés
Megoszlanak a vélemények azzal kapcsolatban, hogy melyik napszak a legalkalmasabb az edzésre.
edzés
guggolás
Figyeld csak, mi mindent érdemes tudnod róla!
hasizom
Sokan szeretnének izmos, feszes hasat, főleg most, hogy közeledik a nyár, és néhány hónap múlva beindul a bikiniszezon. Télen általában kicsit ellustulunk, ünnepekkor jól belakmározunk, és kevésbé figyelünk oda az alakunkra – azt gondoljuk, hogy a réteges öltözködés úgy is takar. Tavasszal aztán ijedten kapunk észbe, hogy bizony meglátszik a sok felszedett kiló.
fekvőtámasz
Észrevetted, milyen csodálatos az úszók teste? Mutatjuk a tökéletes alakformálás titkát, hogyan lehetnek neked is ugyanilyen kidolgozott izmaid.
Melyik edzés?
A tavasz már szinte megérkezett, hosszú órákon át élvezhetjük a napsütést.
Melyik edzés?
Vajon a futógépen, vagy a súlyzók mellett töltsd az idõd, ha fogyni szeretnél? Mondjuk a tuti tippeket.
Túlsúly
Mozognod kellene, hogy lefogyj, de attól tartasz, hogy lesérülsz, fájni fognak az ízületeid vagy a lábad a túlsúlyod miatt? Ne aggódj, így is elkezdheted az edzést
Tavaszi sport
tt a tavasz, az évszak kezdetén felmerülhet benned, hogy már kint is lehet sportolni, nem csak az edzőteremben. Egyik nap hűvösebb van, másik nap kellemes az idő. Hasonlóan, mint ha a forró kávé vagy a jeges kávé között kellene választanod. Megmutatjuk a két helyzet előnyeit és buktatóit, így könnyebben dönthetsz.
PR cikk
Nyáron minden olyan könnyű, a napsütéstől feltöltődve motiváltan mozgunk rendszeresen akár a szabadban, akár edzőteremben, ráadásul motivál minket az is, hogy a kevesebb ruhában egyértelműen látszik, mennyire vagyunk fittek. Télen viszont, a hideg szürke időben könnyen elveszthetjük a motivációnkat, és belesodródhatunk egy mozgásszegény életformába. Legtöbbünknek télen nehéz rendszeresíteni a mozgást, és nem csak az idő szürkesége miatt, hanem azért is mert a megfelelő téli sportruházat megtalálása bizony nem könnyű.
Hasi zsír
A kor előrehaladtával a súlyfeleslegtől egyre nehezebb megszabadulni. Különösen a has tájékán
A medvehagyma nemcsak ízletes, hanem tele van vitaminokkal és jótékony hatású vegyületekkel. Próbáld ki ezt a három könnyen elkészíthető, diétába is beilleszthető receptet.
Fedezd fel a diétás húsvéti csokitojás eperhabbal receptjét! Könnyed, finom édesség, ami nem terheli a diétádat, mégis ínycsiklandó élményt nyújt a húsvéti ünnepekre.
Mikor volt utoljára, hogy úgy igazán, ítélkezésmentesen belenéztél a tükörbe, és végig szemlélted azt a személyt, aki visszaköszön róla? Hetekkel, hónapokkal ezelőtt, netán még soha? Pedig ennek a rutinnak akár az életedet megváltoztató hatása is lehet.
A Victoria’s Secret exmodellje elárulta, mely napi szokások segítették a tökéletes alak és bőr megőrzésében.
Ez az aranygaluska recept különlegessége, hogy hagyományos cukor és fehérliszt nélkül készül, helyette természetes édességet adó sültalmakrémmel.
Ruhavásárláskor valószínűleg te is elsősorban arra figyelsz, hogy az adott darab jól nézzen ki, és kényelmes legyen. De gondoltál már arra, hogy milyen hatással van az egészségedre?
Ha fogyni szeretnél, érdemes odafigyelned azokra a rejtett kalóriákra, amelyek észrevétlenül hátráltathatják a céljaid elérését. Olyan ételek és italok is akadályozhatják a fogyást, amelyeket sokan egészségesnek gondolnak.
