Egészség

Egészség

Mire jó pontosan az útifűmaghéj? Most megtudhatod!

Ez az indiai aprócska gyógynövény hihetetlen erővel bír. Rosttartalmának köszönhetően tökéletesen megszűnteti az éhségérzetet, ráadásul valósággal átmossa a szervezetedet. Ismerd meg közelebbről.

egészséges receptek

Szuper ötlet: tedd üvegbe a reggelit!

Kiadós, tápláló reggelivel indítod a napot? Jól teszed! Ha a munka előtti rohanásban nincs időd, készítsd el a reggelidet előző este, és éjszaka pihentesd a hűtőben.

Diétás receptek

Szuper húsvéti receptek: Mi kerüljön az asztalra, ha diétázol?

Nem szeretnéd az ünnepek alatt kaláccsal, süteménnyel teletömni magad? Ha kicsit jobban odafigyelsz a táplálkozásodra, íme néhány könnyű, kímélő, diétás fogás, amitől jobban érzed majd magad.

Egészség

Tudod, miért fontos eleget aludni? Itt a válasz!

Egy egészséges felnőttnek napi 7-9 óra alvásra van szüksége, ezzel szemben átlagosan 6 óra 40 percet alszunk a hétköznapokon, míg hétvégén átlagosan 7 órát. Ez meglehetősen kevés. A gyerekeknek – életkoruktól függően – ennél is több alvásidőre van szükségük, ők 11-18 órát is átszundíthatnak a napi 24 órából. Megfelelő alvásmennyiséggel boldogabbak, kipihentebbek, testileg, lelkileg erősebbek lehetünk – és a felesleges kilók is gyorsabban lemennek. 

Zöldségek

15 zöldség, amiből bármennyit ehetsz, mégsem hízol!

Nincs vita arról, hogy testünknek kell a zöld: a vitaminok, rostok, antioxidánsok és ásványi anyagok zömét így vesszük magunkhoz. Csakhogy zöldség és zöldség közt nagyon nagy ám a különbség – és itt nem a bio-cuccokra gondolunk!

Fogyás

Milyen teát igyál, ha szeretnéd felgyorsítani a fogyást?

A legjobb, ha diéta közben, sok folyadékot fogyasztasz, hiszen ez segít csökkenteni az éhségérzetet. Sok gyógynövény teája ráadásul felgyorsítj az emésztést és az anyagcserét. Ügyesen variálva a fajtákat észre sem veszed, hogy valójában diétázol!

Receptek

Könnyű és alakkímélő fogások a karácsony utáni időszakra

Az ünnepek nehéz ételei után semmi másra nem vágyunk jobban, mint könnyű, egészséges ételekre. Az alábbi receptek ebben lesznek segítségünkre: klasszikus téli ételek csupa vitamindús hozzávalóval.

Receptekkel

Hagyományok nyomában: mit együnk szilveszterkor és az új év első napján?

Lencse és más hüvelyesek, sült malac, rétes... Hazánkban több élelmiszer is kapcsolódik az év utolsó és az új esztendő első napjához.

Cukor nélkül

Glutén- és laktózmentes narancsos-kókuszos blondie

A narancsnak és a kókusznak köszönhetően frissítő, mégis kellemesen édeskés ízű, lisztet, tejterméket és cukrot nem tartalmaz – ha egy egészséges édességre vágysz, ezt a sütit próbáld ki!

PR cikk

Egy dietetikus véleménye: Milyen ételek erősítik az immunrendszert? (x)

A jelenlegi pandémiás időszakban fokozottan fontos az immunrendszerünk védelme és megfelelő támogatása! A hétköznapokban sokkal több figyelmet kell fordítanunk arra, hogy megfelelő minőségű és mennyiségű táplálékot juttassunk a szervezetünkbe. Ezért fontos megnéznünk, hogy mik azok az immunrendszer-erősítő ételek, amiknek a fogyasztásával sokat segíthetünk a testünknek.