4 recept
Mindannyian szeretjük azokat a reggeliket, amelyek valójában desszertek. Nézzünk néhány egészséges alternatívát, ha édes napindítóra vágyunk.
Egészség
Összegyűjtöttük a kellemetlen szájszag fő okait, és azt is elmondjuk, hogy miként küszöbölheti ki ezeket.
Figyelmeztető jelek
Nem csak a testépítőknek fontos a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel. Ha hiányzik ez a fontos makromolekula a szervezetből, az problémákhoz vezethet.
A szabadtéri mozgás olcsó, egészséges – és hatékonyan fogyaszt. Aki szeretne egészségesebbé, karcsúbbá, sőt, boldogabbá válni, ne késlekedjen tovább. Irány a friss levegő!
Sok olyan étel létezik a csokoládén kívül is, amiktől nyugodtabbnak, boldogabbnak érezhetjük magunkat. Illesszük be az étrendünkbe az alábbi élelmiszereket, mert egészségesek és finomak, rááadásul a hangulatunkra is nagyon jó hatással vannak.
Használja a mesés illatú olajokat, hogy frissebben, lelkesebben vágjon bele a hétköznapokba. Plusz előny: bizonyos illatok állítólag az étvágyat is csökkentik!
A gyógynövényekkel történő orvoslás ismét virágkorát éli. Segítségével gyengéd módon, mellékhatások nélkül szüntethetők meg a panaszok!
Gyakran előfordul, hogy a sikertelen fogyókúra hátterében valamilyen lelki ok áll. Most a leggyakoribb helyzetekre szeretnénk megoldást kínálni.
Ha előfordult már veled, hogy nyugtalanul aludtál, vagy nehezen aludtál el, akkor neked szólnak a következő sorok! Tippeket, tanácsokat és finom ételeket gyűjtöttünk össze, amelyekkel minőségi lesz az alvás.
A tavasz a megújulásé, indulnak a diéták és az edzésprogramok. Megmutatjuk, mit NE tegyél, ha sikeresen formába akarod hozni magad.
Sokan tudják, hogy a gyümölcsök segítenek a fogyásban, de azt már kevesebben, hogy nem mindegy, mikor eszed meg őket. Egy jól megválasztott időponttal nemcsak tovább maradsz jóllakott, hanem a vércukorszintedet is stabilabban tarthatod – így lesz a gyümölcs tényleg a diétád szövetségese.
A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
