Ne ragadj be!
122 kilónál sokan azt mondták neki, hogy vesse alá magát súlycsökkentő műtétnek. Ő azonban kezébe vette az irányítást, diétával és sporttal szabadult meg testsúlya felétől!
Egészség
Bőrünk
Sok ember életét keseríti meg ez a rendkívül kellemetlen bőrbetegség. A tudomány mai állása szerint a pikkelysömör nem gyógyítható, viszont a tünetek különböző módon, például fényterápiával enyhíthetők.
Motiváció
Motivációnak mindenkinek szüksége van. Randi története sokak számára inspiráló lehet, lassan fogyott, de sokat, és olyan módszerrel, amiben nincsen csoda, csak munka, és egészséges étrend.
Kösz, Instagram
Meglepő, hogyan derült ki, hogy gondok vannak a színésznő, Denise Richards pajzsmirigyével. De hatásos a tudomány szerint, az a diéta, amit választott?
Mozgás
Szuper kezdeményezés, amire nagy szükség lenne országosan is! Így lehet mindenki számára elérhető és motiváló a mozgás!
Maszk és leves
Hogyan hat a szervezetünkre a szilva? Hogyan használhatjuk a bőrápolásban, és milyen egészséges ételeket készíthetünk belőle?
Mosoly
Az ellenállhatatlan, szexis mosoly alapja az egészséges fogsor. Mindennapi ápolással, megfelelő szájhigiénével, rendszeres fogászati szűrésekkel megelőzhetők a komolyabb fogászati problémák.
Vedd észre!
Az étkezési zavarokat a legtöbb esetben tinikhez, fiatal lányokhoz társítják. A szakirodalom szerint is, az esetek döntő többsége 12–25 éves lányoknál, nőknél jelentkezik. Míg a tizenéves fiatalokat többnyire az anorexia keríti hatalmába, addig a bulimia a fiatal felnőttek betegsége. Mi történik azonban azokkal a nőkkel, akiket a harmincas éveiken túl kaparint a markába az anorexia vagy a bulimia?
És mikortól?
A kisbabáknak a legmegfelelőbb táplálék az anyatej. Tartalmaz mindent, amire az egészséges fejlődéshez szükségük van. Féléves kor körül azonban el lehet kezdeni a hozzátáplálást, hiszen ebben a korban az emésztőrendszer már meg tudja emészteni az egyszerűbb ételféleségeket. Hogy mit kínálhatnak a babáknak? Gabonakásákat, zöldségpüréket és persze friss gyümölcsöket. Utóbbiak rengeteg vitamint tartalmaznak, ezért fontos, hogy a kisgyermek étrendjében mindennap szerepeljen valamilyen gyümölcs.
Tabuk nélkül
Kevés olyan probléma van, amit ne oldana meg egy szenvedélyes vagy romantikus összebújás azzal a valakivel, akit tiszta szívből szeretünk. Ám ezen túllépve is találunk jó néhány okot, ami miatt érdemes szeretkezni. Méghozzá olyan egészségügyi okokat, amelyek az egész életminőségünket befolyásolják.
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
