Egészség

Kisokos

Melyik ecetet mire használjuk?

Az ecet szóról a legtöbb embernek a zöld flakonos, iparilag előállított ecetsav, egy savanyú, „maró anyag” jut eszébe, amit takarításhoz használunk. Méltatlan kép egy olyan alapanyagról, amelynek alkalmazása az emberiség hajnaláig nyúlik vissza. Kalandozzunk az ecetek színes világában, idézzük fel a feledésbe merült minőségi ecetek fogyasztásának tradícióját.

Kutatások

Éltető víz, avagy ezért figyelj oda a folyadékbevitelre!

Szervezetünk hidratálása nagyon fontos feladat, különösen a nyári melegben nem szabad megfeledkezni a rendszeres folyadékbevitelről!

Gyógyító olajok

A természet gyógyító erejét nyáron is érdemes kihasználni. A gyógynövények olaja segít a napégés okozta bőrirritáció, a szúnyogcsípés, az izomláz, sőt még a másnaposság ellen is. Próbálja ki a természetes ápolószereket – a gyógynövények többségét akár be is gyűjtheti kirándulás közben.

A titok: a mértékletesség

Antal Emese az ország egyik legnépszerűbb dietetikusa. Két kisfiú édesanyjaként gyakorló háziasszony is, aki a saját bőrén tapasztalja, mekkora odafigyelést igényel a gyerekek egészséges táplálkozásra nevelése. Meg is írta új könyvében.

Szezonális allergia – vagy valami más?

Tombol az allergiaszezon, szinte természetes, hogy amerre nézünk, viszkető szemű, orrukat törölgető embereket látunk. De vajon biztos, hogy mindig az allergia okozza a kellemetlen tüneteket? Gyakran előfordul, hogy a tünetek valami más egészségügyi problémára utalnak, érdemes hát átgondolni a magunk által megállapított diagnózist.

A reggeli fejfájásról

Az ébredés utáni pillanatokban rádöbbenni, hogy megint itt a lüktető fejfájás, idegesítő és elszomorító. A leginkább bosszantó, hogy úgy érezzük, esélyünk sincs tenni ellene, garantált a rossz közérzet. Összegyűjtöttük a leggyakoribb okokat, amelyek reggel fejfájást okozhatnak, és segítünk, hogy könnyebben átvészelje a nehéz pillanatokat.

S. O. S. – irány az orvos!

Ha éjszaka valamilyen riasztó tünetre ébredünk – magas láz, szaggató fejfájás –, nehéz eldönteni, hogy induljunk-e az ügyeletre vagy várjuk meg a reggelt. Nem szeretnénk, hogy túlbuzgónak nézzenek minket, de attól is tartunk, hogy alábecsüljük a bajt. Honnan tudhatjuk, hogy mi a legjobb megoldás? Utánajártunk, melyik tünet az, amelyet komolyan kell venni.

Mámoros pillanatok helyett

Nyáron, hála a rengeteg jókedvű baráti partinak és stresszes családi összejövetelnek, az emberek többsége az átlagosnál több alkoholt fogyaszt. Úgy tűnik, ez teljesen ártalmatlan, hiszen minden alkalommal finom falatokat öblítenek le az italokkal, mégsem szabad elfelejteni, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás komoly pusztítást végez a testben: károsíthatja az agyat, a szívet, a májat, valamint növelheti egyes rákos megbetegedések kockázatát és gyengítheti az immunrendszert. Jó tanácsok bulizóknak.

Mit üzen a címke?

Az egészséges táplálkozás már jóval azelőtt elkezdődik, hogy leülnénk az asztalhoz, és a szánkba vennénk az első falat ételt, az első korty italt. Az egészséges táplálkozáshoz ugyanis az kell, hogy jó előre megtervezzük a menüt és összeállítsuk a bevásárlólistát, aztán pedig megvegyük a hozzávalókat. Az, hogy milyen termékek kerülnek a kosarunkba, nagyban meghatározza az étrendünk minőségét. Az élelmiszerek címkéin számos olyan értékes információt találunk, melyek segíthetnek az okos döntésben.

Hidratáló finomságok

Ha a nyári hőségben úgy érzi, már nem tud többet inni, ha vízre már rá se tud nézni, de nem szeretne dehidratált szervezettel kóvályogni a kánikulában, itt az ideje, hogy egyen. Bizony, méghozzá magas víztartalmú zöldségeket, gyümölcsöket.