Egészség

Folyamatos változásban – a női mell három évtizede

A női mell, csakúgy, mint a test többi része, az évek során folyamatosan változik, átalakul. A változások befolyásolják a mell alakját, nagyságát, hiszen más a felépítése a nemi éréskor, a harmincas években, illetve a menopauza idején. Lássuk, mire számíthat az idő múlásával.

Szuperételek az egészségért

Az élelmiszerek gyógyító hatása már régóta ismert. A szervezet öngyógyító képességét erősítheti, ha megfelelő ételeket fogyaszt, ráadásul a jól összeválogatott étrend nemcsak a fizikai egészség megőrzésében segít, hanem a hangulatot is javítja.

Tévhitek ellen!

6 vega para – ÉRDEMES ÖRÖKRE ELHAGYNI A HÚST?

Amikor valaki – egészségügyi okok vagy különböző nézetek, meggyőződések miatt – elhagyja étrendjéből a húst, azzal életre szóló döntést hoz. Ezzel együtt rengeteg változással kell szembenéznie az életben, amelyek nem mindig könnyűek vagy egyértelműek. Ha úgy érzi, jobb és minőségibb életet élne hús nélkül, hát vágjon bele. Mielőtt azonban tofura cseréli hűtőjében a csirkemellet, szabaduljon meg a legvadabb vega paráktól, amelyektől a kezdő húshagyók leginkább rettegnek.

Ómega 3, a szupererő

Bár a hal rendkívül egészséges, mégis nagyon keveset fogyasztunk belőle. Hal Magyarországon leginkább az ünnepek alkalmával kerül az asztalra, pedig jobban tennénk, ha az év folyamán rendszeresen ennénk valamilyen formában halételt. Vitaminokban és fontos tápanyagokban gazdagok, zsírban szegények – a halak igazi jolly jokerek, ha egészségesen szeretnénk étkezni.

Zöldüljön

6 tanács, ha utálja a zöldséget, de változtatna

Sokan nem szeretik a nyers salátákat. Ez ám a 22-es csapdája, gondolhatnánk, mert a zöldségek nemcsak a fogyókúrához nélkülözhetetlenek, hanem az egészség fenntartásához is. A zöldségeket erővel nehéz megszerettetni, de ha tudatosítjuk, hogy nem hizlalnak, hasznosak és értékesek – és kellő nyitottsággal állunk a növényevéshez, akkor azért találhatunk izgalmas recepteket is.

Allergia télen? Vegye fel a harcot!

Míg tavasszal és nyáron a pollenallergiások szenvednek a kellemetlen panaszoktól, addig sokaknak a tél jelenti az igazi megpróbáltatást. Ilyenkor ugyanis több időt töltünk a lakásban, így az arra érzékenyeknél a por atka, az állatszőr, a penész vagy a különböző vegyi anyagok jelenthetnek gondot. Összegyűjtöttünk néhány enyhet adó tippet.

Zsíros kérdések

Egyre gyakrabban hallani arról, hogy a napraforgóolaj felmelegítésével káros anyagok jutnak a szervezetünkbe. Ez nem jó hír, különösen, hogy évtizedekig a napraforgóolaj használatát tartották egészségesnek. Vajon mivel helyettesíthetjük a jól megszokott, minden háztartásban megtalálható olajat?

Gyógyító növények

Az őszi-téli szezonban, amikor a szervezetünknek a legnagyobb szüksége lenne vitaminokra és ásványi anyagokra, nehezebben jutunk friss zöldségekhez és gyümölcsökhöz. A megfázásból, influenzából is nehezebben vergődünk ki. ilyenkor érdemes a természet patikájához fordulni, és a gyógynövények között keresni panaszunkra gyógyírt. A belőlük készült főzetek, gyógyteák vagy éppen illóolajuk segít a tél végére legyengült immunrendszer erősítésében

Tuti teák télre

Finom, forró, gőzölög. Felmelegítik a testet és a lelket - hideg van, nézzük át a teakészletet!

Viszlát, fájdalom!

A krónikus fájdalom – migrén, ízületi gyulladás miatt fellépő fájdalom, derékfájás – sokszor a hétköznapi feladatok ellátását is megnehezíti. A visszatérő fájdalomra a gyógyszerek jelentik A leggyorsabb és legegyszerűbb megoldást. de van egy másik út is – gyógyszermentes, természetes módszerek alkalmazása –, amelyen elindulva enyhítheti a kínzó panaszokat.