Egészség

Émelyeg? Puffad? Gondolja meg, mit eszik!

Puffadás, gyomorégés, gázok, görcsök. Sokszor még a hétköznapokon is sűrűn küzdünk ezekkel a kellemetlen tünetekkel, hát még ünnepek alatt, amikor mindennap kötelességünknek érezzük, hogy degeszre együk magunkat. Ha már nem tudunk ellenállni a finom falatoknak, legalább enyhítsük a bajt. Ha puffaszt a töltött káposzta, ég a gyomor a sok cukros süteménytől és szuszogunk a halászlétől, bízzuk magunkat néhány jól bevált, természetes gyógymódra. Először is nyugtassuk meg a pocakot, majd alaposan fontoljuk meg, mit eszünk legközelebb. A kutyaharapást szőrével elv most nem fog működni. Böngéssze át a legtutibb és a lehető legrosszabb ételek listáját, ha gyomorbántalmakról van szó.

Újjászületés az egészség jegyében

Tíz nap, tíz fordulat. Ennyi elég is ahhoz, hogy teljesen újraformálja az életét és az egészségét. Vegyen egy nagy levegőt és ugorjon fejest egy új életbe, ahol a has lapos, a derék karcsú, az ételek egészségesek, a jókedv pedig állandó!

Téli gyógyítók

A gyógynövények egészségvédő, gyógyító hatását egész évben élvezhetjük. A téli szezonban érdemes még inkább odafigyelni és a természet patikáját hívni segítségül az immunrendszer megerősítéséhez, energiaszintünk optimalizálásához. Íme, a legfontosabb téli egészségvédő gyógynövények.

40+ kötelező védelem

Negyven felett egyre tudatosabbá válik az emberek többsége, komolyabb hangsúlyt kap az egészség megőrzése. Azzal mindenki tisztában van, hogy az időt nem lehet megállítani. Mit tehetünk mégis? Például szedhetünk néhány fontos vitamint és ásványi anyagot.

Minta

Egzotikus és egészséges: ázsiai étrend

Mielőtt elrohannánk a legközelebbi kínai büfébe, jobb, ha tisztázzuk: nem ezt értjük egészséges ázsiai étrenden. A hagyományos ázsiai ételek sok zöldségen, megfelelő mennyiségű fehérjén és gabonán alapulnak.

Vírusok, baktériumok – tények, tévhitek

A téli időszakban sok szó esik a vírusokról és a baktériumokról. Sajnos még mindig rengeteg tévhit él az emberekben ezekkel a mikroorganizmusokkal kapcsolatban. A legtöbben bizonytalanok abban, hogy mikor, milyen fertőzésre kell antibiotikumot szedni, nem tudják, érdemes-e antibakteriális szereket használni takarításhoz, kézmosáshoz. Összegyűjtöttük a leggyakrabban felmerülő kérdéseket.

Egészség egy falatban

Noha az egészséges életmód mindenki számára mást jelent – hiszen nem vagyunk egyformák, a szervezetünk is különböző tápanyagokat kíván jobban –, rengeteg olyan szuper élelmiszer van, amelyik mindannyiunk számára nagyon hasznos. Különösen télen fontos, hogy figyeljünk a megfelelő tápanyag- és vitaminbevitelre, és így elkerüljük a betegségeket. Ezekből a rendkívül hasznos élelmiszerekből gyűjtöttünk össze párat: illesszük be az étrendünkbe, fogyasszuk őket bátran!

Erősítse szervezetét!

Pajzsmirigyet támogató ételek

Ahhoz, hogy meg tudjuk tartani egészséges testsúlyunkat, a pajzsmirigyünknek jól kell működnie. Ezt támogathatjuk megfelelő táplálkozással is, a megelőzés mindig könnyebb, mint a bajt kezelni. Szerencsére vannak ételek és tápanyagok, amelyek segítenek. Lássuk a listát!

Varázslatos fűszernövények

A fűszernövények ízletesebbé teszik az ételeket és erős, intenzív aromájuk segítségével jelentősen csökkenthető a sófogyasztás. Sokan készen kapható, szárított és őrölt növényeket használnak, ez kényelmesebb és egyszerűbb. Ha azonban szeretné a friss fűszerek vitamin- és antioxidáns-tartalmát élvezni, akár a konyhában is kialakíthatja saját fűszerkertjét. Tippek, hogy milyen növényeket neveljen otthon.

Egészségesen 40 felett

A nők negyvenéves koruk után nemcsak azért küzdenek, hogy jól nézzenek ki, hanem arra is egyre nagyobb energiát kell fordítaniuk, hogy megőrizzék az egészségüket. Az idő múlásával ugyanis egyre több betegség fenyegeti a gyengébbik nemet. Az egyetlen módja, hogy csökkentsék a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák, az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, a megelőzés.