Egészség

Egészség egy falatban

Noha az egészséges életmód mindenki számára mást jelent – hiszen nem vagyunk egyformák, a szervezetünk is különböző tápanyagokat kíván jobban –, rengeteg olyan szuper élelmiszer van, amelyik mindannyiunk számára nagyon hasznos. Különösen télen fontos, hogy figyeljünk a megfelelő tápanyag- és vitaminbevitelre, és így elkerüljük a betegségeket. Ezekből a rendkívül hasznos élelmiszerekből gyűjtöttünk össze párat: illesszük be az étrendünkbe, fogyasszuk őket bátran!

Erősítse szervezetét!

Pajzsmirigyet támogató ételek

Ahhoz, hogy meg tudjuk tartani egészséges testsúlyunkat, a pajzsmirigyünknek jól kell működnie. Ezt támogathatjuk megfelelő táplálkozással is, a megelőzés mindig könnyebb, mint a bajt kezelni. Szerencsére vannak ételek és tápanyagok, amelyek segítenek. Lássuk a listát!

Varázslatos fűszernövények

A fűszernövények ízletesebbé teszik az ételeket és erős, intenzív aromájuk segítségével jelentősen csökkenthető a sófogyasztás. Sokan készen kapható, szárított és őrölt növényeket használnak, ez kényelmesebb és egyszerűbb. Ha azonban szeretné a friss fűszerek vitamin- és antioxidáns-tartalmát élvezni, akár a konyhában is kialakíthatja saját fűszerkertjét. Tippek, hogy milyen növényeket neveljen otthon.

Egészségesen 40 felett

A nők negyvenéves koruk után nemcsak azért küzdenek, hogy jól nézzenek ki, hanem arra is egyre nagyobb energiát kell fordítaniuk, hogy megőrizzék az egészségüket. Az idő múlásával ugyanis egyre több betegség fenyegeti a gyengébbik nemet. Az egyetlen módja, hogy csökkentsék a szívbetegségek, a cukorbetegség, a rák, az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, a megelőzés.

Hamarosan suli!

Mit egyen a gyerek a suliban?

Legalábbis az a gyerek, akit nem vonz a menzai koszt. Mert bár felnőttként jóleső nosztalgiával gondolunk vissza a csokipudinggal leöntött piskótára, a paradicsomlevesre vagy a grízes tésztára, gyerekfejjel ez nem biztos, hogy vonzó alternatíva ebédre.

Legyen jó a koleszterinszintje – Tegye vagy ne tegye!

A koleszterinszintet alapvetően a genetika, a diéta és az életmód befolyásolja. a túl magas koleszterinszint azonban rendkívül ártalmas, ugyanis nagyon komoly szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet. Íme, egy pár tipp, mit tegyen vagy éppen kerüljön el a szíve egészségéért.

Influenza megfázás - tények és tévhitek nyomában

A hideg idő beköszöntével egyre több szó esik a megfázásról és az influenzáról. nincs hiány bölcs tanácsokból sem, amelyek nagy részéről aztán kiderül, hogy semmit nem érnek, mégis évről évre találkozunk velük. Segítünk abban, hogy az információdömpingből mely tanácsokat hasznos szem előtt tartani, és melyek azok, amelyekkel nem érdemes foglalkozni.

Mi a megoldás?

8 ok a rendszertelen menstruációs ciklus hátterében

A menstruációs ciklus kifejezés azt sugallja, hogy a nőknél a havi vérzés óraműpontossággal jelentkezik. A szabályos ciklus 28 napos, de a szakemberek a 24–31 napos ciklusokat is normálisnak tekintik. Előfordulhat, hogy az addig szabályos ciklus valamilyen tényező hatására megváltozik, a vérzés rendszertelenné válik, esetleg el is marad. Érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben.

Az ételen spóroljon, ne az egészségén!

Az egészséges életmód drága, többnyire ezzel a kifogással élnek, akik bele sem akarnak vágni. Lehet, hogy több időt vesz igénybe a beszerzés és a főzés, de ha átgondoltan tesszük, akkor pénzt is megtakaríthatunk. A hosszú távú nyereség pedig felbecsülhetetlen.

Mozgásszervi szűrés

Mozgással és megfelelő táplálkozással sokat tehetünk az egészségünkért. Ez azonban nem mindig elég ahhoz, hogy tökéletesen egészségesek legyünk. Lássuk, mi az a kis plusz, amit rendszeres sportolás mellett mindenképp be kell iktatni az életünkbe.