Egészség

A ragyogó napsütés jókedvűvé és lendületessé tesz, mindenkit arra csábít, hogy minél több időt töltsön a szabadban. A napsugárzás azonban – számos jótékony hatásán túl – veszélyes is. Ráadásul bőrgyógyászok szerint még mindig kevés azoknak a száma, akik napi rendszerességgel használnak fényvédőt, bár nyaralás alatt a legtöbben már gondolnak a bőrük védelmére. Napfényre szükség van, a lényeg az, hogy ne vigye túlzásba a napozást és tartson be néhány alapszabályt.
Amikor a legfontosabb tápanyagokról beszélünk, általában kevés szó esik a káliumról. Pedig többet kellene emlegetnünk: hiszen nagyon fontos szerepe van az egészséges szív és érrendszer kialakításában, illetve az izmok erősítése és az idegrendszer megfelelő működése terén.
A legtöbb ember számára természetes, hogy nyaralásra úti gyógyszerpakkot állít össze. De nemcsak a hosszú, hanem a rövid, akár egy-két napos kiruccanásokra is célszerű elcsomagolni néhány olyan készítményt, amelyek praktikusak, gyorsan hatnak és orvosi segítség nélkül is használhatók.
A hátfájás nagyon gyakori probléma, a felnőtt lakosság mintegy 80 százalékát érinti. Háromból egy nő most is gerincfájdalommal küzd. Derítsd ki, hogy vajon mi okozhatja ezt a kellemetlen tünetet, és nézd meg, hogyan szabadulhatsz meg a fájdalomtól.
Megy a pörgés a munkahelyen, szervezzük a család életét, számolgatjuk a kosztpénzt, esetleg hétvégente eljárunk egy tanfolyamra. Magas szinten teljesítünk, a nyomást nem is érzékeljük, mert megszokjuk. Csak ha már egyre több a különös tünet, akkor szembesülünk azzal, hogy mekkora stresszben élünk.
Jó hírrel szolgálhatunk a csoki kedvelőinek: kutatások szerint az étcsokoládé rengeteg értékes tápanyagot tartalmaz, amelyek pozitívan hatnak az egészségre. A jó minőségű, 70–85 százalék kakaótartalmú fekete finomság antioxidánsban gazdag, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és javítja az agyműködést.
A toxikus sokk szindróma, ez a ritka, de súlyos betegség a nyolcvanas évek elején robbant be a köztudatba. Ekkor ugyanis a nem megfelelő tamponhasználat miatt nagyszámú, főleg tizenéves fiatal nőnél tapasztaltak vérmérgezésre utaló jeleket. Ma már a tamponhasználat miatt kialakuló fertőzés a ritkább, jellemzően bőrfertőzések, égési sérülések, műtétek utáni szövődmények következményeként jelentkezik.
A megfelelő folyadékellátottság fontos eleme az egészség megőrzésének, hiszen a sejtek felépítéséhez és a szervek működéséhez a víz elengedhetetlen. A fizikai egészségen túl az agyműködésre, a hangulatra és a szellemi teljesítőképességre is hatással van. Gyerekkorban a folyadékbevitel nemcsak az elveszített víz pótlása miatt fontos: gondoskodni kell a növekedéshez szükséges vízmennyiségről is. A gyermekek folyadékbevitelére a szülőknek kell figyelniük.
Az akupunktúra számos nőgyógyászati problémán képes segíteni. Gyakori panasz a menstruációs zavar, a meddőség, de a klimax kellemetlen tünetei miatt is sokan fordulnak a keleti orvosláshoz. Az akupunktúrás kezelés azonban önmagában kevés, az életmódbeli változások is elengedhetetlenek. Ha a babára vágyó páciens a kezelések jótékony hatásának köszönhetően könnyebben esik teherbe, a diéta nem is tűnik olyan nehéz feladatnak. Így érezte Kéri Diána is, aki tervezett terhessége előtt fordult Giller Myriam doktornőhöz.
Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.