A ragyogó napsütés jókedvűvé és lendületessé tesz, mindenkit arra csábít, hogy minél több időt töltsön a szabadban. A napsugárzás azonban – számos jótékony hatásán túl – veszélyes is. Ráadásul bőrgyógyászok szerint még mindig kevés azoknak a száma, akik napi rendszerességgel használnak fényvédőt, bár nyaralás alatt a legtöbben már gondolnak a bőrük védelmére. Napfényre szükség van, a lényeg az, hogy ne vigye túlzásba a napozást és tartson be néhány alapszabályt.
Egészség
Jó hírrel szolgálhatunk a csoki kedvelőinek: kutatások szerint az étcsokoládé rengeteg értékes tápanyagot tartalmaz, amelyek pozitívan hatnak az egészségre. A jó minőségű, 70–85 százalék kakaótartalmú fekete finomság antioxidánsban gazdag, csökkenti a szívbetegségek kockázatát és javítja az agyműködést.
A toxikus sokk szindróma, ez a ritka, de súlyos betegség a nyolcvanas évek elején robbant be a köztudatba. Ekkor ugyanis a nem megfelelő tamponhasználat miatt nagyszámú, főleg tizenéves fiatal nőnél tapasztaltak vérmérgezésre utaló jeleket. Ma már a tamponhasználat miatt kialakuló fertőzés a ritkább, jellemzően bőrfertőzések, égési sérülések, műtétek utáni szövődmények következményeként jelentkezik.
A megfelelő folyadékellátottság fontos eleme az egészség megőrzésének, hiszen a sejtek felépítéséhez és a szervek működéséhez a víz elengedhetetlen. A fizikai egészségen túl az agyműködésre, a hangulatra és a szellemi teljesítőképességre is hatással van. Gyerekkorban a folyadékbevitel nemcsak az elveszített víz pótlása miatt fontos: gondoskodni kell a növekedéshez szükséges vízmennyiségről is. A gyermekek folyadékbevitelére a szülőknek kell figyelniük.
Az akupunktúra számos nőgyógyászati problémán képes segíteni. Gyakori panasz a menstruációs zavar, a meddőség, de a klimax kellemetlen tünetei miatt is sokan fordulnak a keleti orvosláshoz. Az akupunktúrás kezelés azonban önmagában kevés, az életmódbeli változások is elengedhetetlenek. Ha a babára vágyó páciens a kezelések jótékony hatásának köszönhetően könnyebben esik teherbe, a diéta nem is tűnik olyan nehéz feladatnak. Így érezte Kéri Diána is, aki tervezett terhessége előtt fordult Giller Myriam doktornőhöz.
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.