A csokis sütik koronázatlan királya ezerféleképp elkészíthető, így sok olyan változata akad, amely az egészséges és alakvédő étrendbe is beleférhet. Mutatjuk a mi favoritjainkat.

Top 5 egészséges és szuperfinom brownie – Melyik lesz a kedvenced?

A brownie olyan népszerű desszert, hogy még saját világnapja is van. A hagyományos verzió alapja az étcsokoládé, a cukor, a vaj, a tojás és némi liszt – nem mondható igazán könnyű édességnek. Szerencsére rengeteg variációja létezik, így készíthetünk például zöldségalapút, szénhidrátban szegényebbet, lecserélhetjük a cukrot energiamentes édesítőszerre és így tovább. Érdemes kísérletezni a receptekkel, mert előbb utóbb mindenki megtalálja azt a „könnyített” verziót, ami neki a legtökéletesebb. A lényeg természetesen a csokis íz és a belül puha állag. Íme, 5 ellenállhatatlan desszert.

A receptekért csak kattints az édesség nevére!

 

1. Brownie golyó sütés nélkül

Alapja az őrölt mandula és a csokis ízű proteinpor, de a csokis ízvilágot a kakaóval tovább erősítjük.

brownie golyó

Fotó: Shutterstock

2. Málnás brownie

Ebbe a receptben az édes ízt az igen közkedvelt xilit, vagyis nyírfacukor biztosítja.

málnás brownie

Fotó: Shutterstock

3. Krémsajtos brownie

Gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú.

krémsajtos brownie

Fotó: Shutterstock

4. Édesburgonyás brownie

Liszt nélkül, mogyoróvajjal készül.

édesburgonyás brownie

Fotó: Shutterstock

5. Csokis cukkinisüti

Egy igazán különleges mázzal.

csokis cukkinisüti

Fotó: Shutterstock

 

Ez is érdekelhet:

Hozzászólások

Gyulladáscsökkentő ételek a krónikus betegségek ellen
A legtöbben az alakunk megőrzésére gondolva utasítjuk vissza a fánkot vagy a pizzát. Pedig a megfelelő táplálkozással a gyulladások, a krónikus betegségek ellen is küzdhetünk!
Ne dobd ki, talán még ehető! Pénztárcabarát konyhai újrahasznosítás
Évente több millió tonna étel kerül a szemétbe, aminek nagy része ehető lenne...
Folyton nassolsz? Tippek, hogy leszámolj a kínzó farkasétvággyal!
Ha az alábbi néhány élelmiszert beépíted az étrendedbe, valamint odafigyelsz a mértéktartó táplálkozásra, legyőzheted az állandó éhségérzetet!
Kalóriaszegény desszert: dinnyés-ribizlis joghurtfagyi
Ha egy könnyű fogyókúrás édességre vágysz a kánikulában, ezt a receptet mindenképpen próbáld ki!
Tippek az edzőtől: A formás kar 5+1 titka
Szeretnél szép, nőies vállakat, feszes tónusú karokat? Szalka Andrea Hot Iron master trainer elmondja, mire figyelj, és mit tegyél, hogy elérd a célodat.
Pajzsmirigyproblémára jódszegény diéta? Erre figyelj!
Egyes pajzsmirigybetegségekben a jódszegény diéta képes a sérült pajzsmirigyfunkciót támogatni. Szabó Lucia, a Budai Endokrinközpont dietetikusa elmondja, hogy mit kell tudni erről az étrendről.
Életmódváltás szakértői szemmel – A személyi edző tanácsai
A fogyásban, az életmódváltásban az orvos és a dietetikus mellett az edző is sokat segíthet – nem csak a testmozgással kapcsolatban. Kiss Gergely személyi edző elmondja, mik a közös munka lépései.
Magyarország cukormentes tortája: íme a 2020-as győztes!
A Szentivánéji Álom elnevezésű süteményben nincs hozzáadott cukor, és szeletenként 13,3 g szénhidrátot, valamint 252,5 kcal-t tartalmaz.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.