Fitten

Legkisebbek

Harcművészet és a gyermekek

Sok-sok évvel ezelőtt, amikor belekezdtem a harcművészet tanulásába, elsődleges célom az volt, hogy ne kelljen többet félnem. Kicsi, vékony, gyenge kamaszként meglehetősen nehezek voltak a mindennapok a folytonos fenyegetések kereszttüzében.

Menni fog!

Lemegyünk hídba! Gyakorlatok kezdőknek és haladóknak

Erősíti a combot, a farizmot és a vádlit is. A hídgyakorlat igazi szupergyakorlat az edzéseken, ráadásul sok-sok variációjából választhatunk!

Best of

A 8 kedvenc edzéstervünk, 30 szuper gyakorlattal

Összeszedtük a kedvenc gyakorlatsorainkat, melyekben megtalálhat mindent, attól függően, hogy karral, combra, fenékre, vádlira, vagy hasra szeretne erősíteni. (Kattintson a címekre, és eljut a különböző gyakorlatsorokra!)

Ők az Exatlon Hungary második évadának Bajnokai

2020. januárjában szintet lép az Exatlon Hungary. A TV2 sikerműsorának új évada ismét a Dominikai Köztársaságból jelentkezik, de új helyszínen, még látványosabb és nehezebb pályákon szállnak versenybe a Bajnokok és Kihívóik. Az Exatlon Hungary műsorvezetője ezúttal is Palik László lesz, a küzdelem pedig 30 millió forintért zajlik, mivel az embert próbáló verseny végén a női és férfi győztes 15-15 millió forinttal lesz gazdagabb.

Sorozat

Gyakorlatok, amiket minden edzésen végezzen el! – 2. rész

Vannak nélkülözhetetlen gyakorlatok, melyeket jó, ha beépítünk az edzéseinkbe. Új sorozatunkban ezeket vesszük végig! Ám nem tudjuk eleget mondani, hogy minden edzés előtt fordítson elegendő időt a bemelegítésre és a nyújtásra!

Mozgás várandósság alatt – Így építsük fel a trimesztereket

Nem kétséges, hogy a fittség rendkívül fontos a várandósság alatt is. Ám sok olyan kismama, aki korábban nem sportolt, vagy jelentős túlsúllyal rendelkezik már a terhessége elején is, nem tudja, hogyan és mit is kezdjen el mozogni. Góg Anikót, az Újra én című könyv szerzőjét kérdeztük arról, hogyan és mit sportolhatnak a különböző fittségi szinten álló kismamák. 

Látványosan megváltozott a teste a Dawson és a haverok sztárjának

Az egykori sorozatsztár bebizonyította, hogy tánccal lehet fogyni, ahogyan szálkásítani is.

Sorozat

Gyakorlatok, amiket minden edzésen végezzen el! – 1. rész

Vannak nélkülözhetetlen gyakorlatok, melyeket jó, ha beépítünk az edzéseinkbe. Új sorozatunkban ezeket vesszük végig! Ám nem tudjuk eleget mondani, hogy minden edzés előtt fordítson elegendő időt a bemelegítésre és a nyújtásra!

A 84 éves veterán nagyi fekvőtámaszból leckét adott a fiataloknak

Motivációt keresel az edzéshez? Akkor nézd meg ezt a 84 éves hölgyet, ahogyan fekvőtámaszokat nyom!

A nappaliban is elvégezhető

4 gyakorlat, amitől szebb lesz a vádlija

Még egy gyerekkori játék is a segítségünkre lehet abban, hogy izmosabb legyen a vádlink!