Edzés
Edzőteremben szuper gyakorlatokat végezhetünk a step pad segítségével! Nézze meg Czanik Krisztián személyi edző gyakorlatsorát!
Fitten
9 hónapja szült
Kilenc hónapja annak, hogy Kate Hudson életet adott a harmadik gyermekének, és a hasa újra olyan lapos, mint korábban volt. Sokan megkérdezik ilyenkor, oké, de hogyan csinálja? A magyar rokonokkal büszkélkedő színésznő (nagyanyja a magyar származású Laura Steinhoff – a szerk.) nem csinál titkot a módszerból. Mondjuk is, hogy mi az!
Micsoda?
Úgy hívják az ifjú rekordert, hogy a „csecsen Schwarzenegger”.
Mit lát a gyerek?
Ha a gyermek azt látja, hogy anyu és apu nem sportol, bizony felteszi a kérdést, akkor ő miért tenné? Mutassunk jó példát, szoktassuk rá az egész családot az aktív kikapcsolódásra.
Számoljon le vele!
A hasi zsír makacs, de nem legyőzhetetlen ellenfél, és otthon is tehetünk ellene, ha napi 15-20 percig végezzük ezeket a gyakorlatokat!
Azt mondja, változtatni csak önmagunkért érdemes, másoknak ne akarjunk megfelelni. Radics Gigi rengeteget fogyott az elmúlt években, a finom ételekről nem akar lemondani, boldog és jól érzi magát a bőrében. A nap pozitív gondolatait tőle hoztuk el!
Variációk
A Diéta és Fitnesz olvasói körében mindig népszerűek a plankkel kapcsolatos cikkek, ez persze nem véletlen. A plank bárhol bevethető, rengeteg variációval elvégezhető saját testsúlyos gyakorlat, amely kitartásra tanít.
Thor is őt imádja
Programja, a Thort alakító Chris Hemsworth figyelmét is felkeltette, így rögtön lecsapott rá.
„Nem értem, hogy miért támadnak azért, mert egészségesen és pozitívan élek”- mondta Emily Breeze. Az edzőként dolgozó nő, terhességének harmadik trimeszterében jár, és azért kap nem túl kedves kommenteket, mert továbbra is crossfit edzésekre jár.
A neten találtuk
Néha valódi csodákat lehet kapni, pofátlanul olcsón az interneten, azonban vannak olyan filléres termékeket, amikkel nehéz mit kezdeni. Elmerültünk a net egyik legismertebb bazárában (Wish), és megnéztük, hogy milyen kütyüket kapunk sportoláshoz. A keretünk 1000 forint volt.
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
Húsvétkor sem kell lemondanod az édességekről, ha figyelsz az alakodra! Mutatok három egyszerű és finom desszertet, amit bűntudat nélkül élvezhetsz az ünnepi asztalon.
Hiába edzel és eszel tudatosan, a fogyás mégsem indul be? Lehet, hogy az anyagcseréd lassult be – mutatjuk az 5 leggyakoribb hibát, amit érdemes mielőbb elkerülnöd!
Nézd meg, hogyan építheted be ezt a mozgásformát a mindennapjaidb
Friss zöld alma, spenót, kivi és egy csipet lime adja meg a tökéletes lendületet a napodhoz, mindezt természetes, finom és frissítő formában.
Szeretnél valami igazán finomat, de nem akarod felrúgni a diétádat? Ez a banános répatorta tökéletes választás, ha édességre vágysz, de egészségesebb alapanyagokkal dolgoznál.
A legszebb tavaszi ünnep elképzelhetetlen főtt sonka, tojás, torma nélkül. De a megrakott asztalon főszerephez jutnak a friss tavaszi zöldek is.
Az életmódváltás akkor lépett be Rafael Szonja életében, amikor minden szempontból mélyponton volt, egészségügyi problémák jelentkeztek nála és az akkori kapcsolata is tönkrement. A sokadik nekifutásra sikerült kialakítania egy olyan rendszert, amivel fokozatosan leadta a plusz kilókat…
