Fitten

Retro

Tenisz rakott szoknyában – Így sportoltak őseink az 1900-as évek elején

Nem voltak puccos edzőtermek, ahogyan a legkényelmesebb futócipő sem állt az őseink rendelkezésére, mégis népszerű volt sportolni az 1900-as évek elején. Valóságos időutazásra hívunk ezekkel a fotókkal!

Példakép

3 gyermekét tolta a babakocsiban, így ért célba a maratonista anyuka

A maratonista anyukából simán lehetne MARVEL szuperhős!

Mozgás kamaszok!

Help! Nem hajlandó sportolni a gyerekem!

Amikor a szülők végkimerülésig rohannak örökmozgó, kimeríthetetlen energiával bíró kisgyermekük után, alig várják, hogy végre nagyobb legyen, és önállóan sportolhasson. Aztán elérkezik a kamaszkor, és döbbenten tapasztalják, hogy a gyerek mozdulni sem akar. Órákat tölt a szobája mélyén álmodozással, zenehallgatással, a számítógép előtt görnyedve vagy éppen a barátaival lóg valahol, de hogy mozogjon, arra nem hajlandó.

Edzés

Alakformáló gyakorlatok step padon

Edzőteremben szuper gyakorlatokat végezhetünk a step pad segítségével! Nézze meg Czanik Krisztián személyi edző gyakorlatsorát!

9 hónapja szült

Kate Hudson lapos hasa nem varázslat, ennek köszönheti

Kilenc hónapja annak, hogy Kate Hudson életet adott a harmadik gyermekének, és a hasa újra olyan lapos, mint korábban volt. Sokan megkérdezik ilyenkor, oké, de hogyan csinálja? A magyar rokonokkal büszkélkedő színésznő (nagyanyja a magyar származású Laura Steinhoff – a szerk.) nem csinál titkot a módszerból. Mondjuk is, hogy mi az! 

Micsoda?

Közel 5000 fekvőtámasszal rekorder lett a hatéves kisfiú

Úgy hívják az ifjú rekordert, hogy a „csecsen Schwarzenegger”.

Mit lát a gyerek?

7 ötlet, hogy többet sportoljon az egész család

Ha a gyermek azt látja, hogy anyu és apu nem sportol, bizony felteszi a kérdést, akkor ő miért tenné? Mutassunk jó példát, szoktassuk rá az egész családot az aktív kikapcsolódásra.

Számoljon le vele!

5 otthon elvégezhető gyakorlat, ami eltünteti a hasi zsírt

A hasi zsír makacs, de nem legyőzhetetlen ellenfél, és otthon is tehetünk ellene, ha napi 15-20 percig végezzük ezeket a gyakorlatokat!

Duci kislányból tündöklő nő lett Radics Gigi

Azt mondja, változtatni csak önmagunkért érdemes, másoknak ne akarjunk megfelelni. Radics Gigi rengeteget fogyott az elmúlt években, a finom ételekről nem akar lemondani, boldog és jól érzi magát a bőrében. A nap pozitív gondolatait tőle hoztuk el!

Variációk

6 erősítő plank gyakorlat, amit imádni fogsz!

A Diéta és Fitnesz olvasói körében mindig népszerűek a plankkel kapcsolatos cikkek, ez persze nem véletlen. A plank bárhol bevethető, rengeteg variációval elvégezhető saját testsúlyos gyakorlat, amely kitartásra tanít.