Fitten

DBands, ami megkétszerezi az aerobik óra aktivitását

Az aerobik megszületése óta rengeteg változáson ment keresztül, ami úgy tűnik, hogy még a mai napig is tart. Ilyenek a különböző dinamikus dance aerobic, alakformáló vagy kardio kick-boksz órák, vagy a lassabb, mediatívabb body&mind irányzatok. Most viszont egy olyan egyszerű, ám zseniális eszközt vezettek be az aerobik világába, ami majdnem hogy megkétszerezi az óra aktivitását, ezáltal gyorsabban érhetünk el látványos eredményeket. A DBandsről Borsos Péter aerobik prezenter, vezető edzőt kérdeztük.

Szerethető kilométerek

Nem telik el hétvége ma Magyarországon futóverseny nélkül. A futás rendkívül népszerű lett, kocogókat látunk mindenhol. Nem véletlenül, ennek a kardiomozgásnak jótékony hatásait felsorolni kevés itt a hely. És ahogy mondani szokták, legyünk bármilyen korúak, neműek, a futás elkezdéséhez nincs alkalmasabb idő a mostnál.

Fitnesz gyerek mellett

Kovács-Achátz Aliz kislánya születése után nem tudott megbarátkozni átalakult testével. Egy idő múlva úgy döntött, változtat az életmódján. Ez olyan jól sikerült, hogy legutóbbi fitneszmodellversenyén dobogóra állhatott példaképeivel együtt. De vajon gyerek mellett hogyan szakít időt önmagára, és hogyan marad energiája akár egy hajnali vagy késő esti edzésre?

Felpörgetve

Így maxolja ki a futópados edzést!

Használjuk ki a futópadot, főleg, ha kint szakad az eső. Tanácsok, előnyök, és praktikák!

7 trükk a lapos hasért

Mindenki lapos hasat szeretne, ez nem újdonság. Jó hír, hogy a szép, lapos, izmos hasfal elérhető, rossz hír viszont, hogy nem csak a konyhában, de az edzőteremben is tenni kell érte. Nem állítjuk, hogy könnyű lesz, de összeszedtünk néhány trükköt, amivel felgyorsíthatja a folyamatot.

Modern kori antihősök – Akkor is futnak, ha fáj

„Mit keresek én itt a sötétben, a semmi közepén, kinn a f**ban?” Balázs valahol az Athén és Spárta közötti hegyekben fut, az eső egész éjszaka zuhog, már 170 kilométer mögötte, előtte még 76, és nincs megállás. Az ultrafutók világa nem a kényelemről szól, a Spártába vezető út is bizonyítja ezt. Hogy miért futnak akkor is, amikor nagyon fáj? Erről szól az Ultra.

Hétköznapi hősök

„Nyomják a vasmamik!” – Babakocsis futás

A szülés utáni bezártságérzés elűzhető, ha bepakoljuk a babát egy futókocsiba és kifutunk a szabadba. Külföldön már nagy divat ez a mozgalom, de egyre több a lelkes követője hazánkban is. Nem kell aggódni: a kicsik teljes biztonságban vannak a mamákkal és papákkal, baleset nagyon-nagyon ritkán fordul elő.

Életmód

Trükkök a hasi zsírpárnák eltüntetéséhez

Mit tehetünk, ha az úszógumink makacsul ragaszkodik hozzánk? Vagy megszeretjük, vagy nekiállunk, és meghozunk néhány alapvető döntést. A hasi felesleg leadásához kitartó munka szükséges, és mindenképpen be kell tartani néhány fontos szabályt. Lássuk, melyek ezek!

7 népszerű fitnesztrend

Elege van az edzőtermi rutinból és valami új, izgalmas edzéstípusra vágyik? Próbálja ki az idei év legnépszerűbb mozgásformáit! Erősödjön az erotikus elemeket sem nélkülöző zumbaórán, vagy égesse a kalóriákat egy kettlebelledzésen. A legfontosabb az, hogy érezze magát jól mozgás közben és tudjon örülni az apró sikereknek is.

Fitnesztippek elfoglalt anyukáknak

Valaha heti 3-4 aerobikórával, rendszeres kocogással, úszással tartotta fitten magát? És ez gyökeresen megváltozott, amikor gyerekei születtek? Ne legyen elkeseredve, ez a legtöbb nővel előfordul. Nem mindenkinek áll rendelkezésére segítség, bébiszitter vagy elérhető nagyszülő, hogy hetente többször elugorjon az edzőterembe vagy futócipőt húzzon.