kalória

karácsony

Így készül a legfinomabb szénhidrátcsökkentett mézeskalács

Az advent és a karácsony elképzelhetetlen illatos sütemények és édességek nélkül. Ma már a cukrot könnyedén pótolhatjuk jó minőségű édesítőkkel, steviával és eritritollal, így nem kell lemondanunk a finomságokról. Kalóriaszegény és cukormentes receptjeinket minden fogyókúrázó élvezheti.

mákos

A tél diétás kedvence: 10 perces mákmuffin

Fogyókúra idején sokszor vágyakozol az édesség után? Ne tedd, mert a lemondásokkal teli diéta sokkal kevésbé hatékony! Nyugodtan ehetsz finomságokat, csupán olyan desszertet kell választanod, amiben kevés a finomított szénhidrát.

reggeli

Ezzel a reggelivel indítsd a napot és könnyebb lesz a fogyás

Ez a reggeli az egészséges anyagcsere működésében, tele van olyan nélkülözhetetlen tápanyagokkal, mint a A-, D-, B12-vitaminok, és kolint is tartalmaz. A kolin szükséges a máj és az agy megfelelő működéséhez, biztosítja az idegrendszer és az izmok egészségét, valamint fenntartja a normális metabolizmust.

életkor

Ezért kell, minden életkorban máshogy diétázni!

A túlsúly az túlsúly? Vagy mégsem? Mitől függ, hogy 30, 40, 50 évesen hogyan tudunk hatékonyan lefogyni? Ennek jártunk egy kicsit utána.

őszi saláta

Őszi vitaminsaláták, ha szeretnél több zöldséget enni

Az őszi elején még mindig vágyunk a friss, nyári ízekre, ezrét érdemes minden étkezésünket kiegészíteni egy finom idénysalátával. Ezekkel nem csak az ételeinket dobjuk fel, de a szervezetünket is feltöltjük vitaminokkal. Lássuk, milyen recepteket gyűjtött össze a Fanny magazin.

ebéd

Gyors, egyszerű, de mégis laktató ebéd, ha diétázol

Szabad vagy nem szabad? Gyakran teszik fel a babbal kapcsolatban ezt a kérdést a diétázók. Nos, kutatások sora bizonyítja, hogy a hüvelyes növények, így például a bab, a lencse vagy a csicseriborsó fogyasztása segíthet megszabadulni a felesleges kilóktól.

rántott hús

Diétás rántott hús, roppanós bundában! Ez a legjobb recept

Egy jó rántott húsnál kevés istenibb ebédet vagy vacsorát tudunk elképzelni. A jó hír, hogy nyugodtan fogyaszthatod ezt az ételt. Csak persze kicsit módosítanod kell a megszokott recepten. Aggodalomra viszont semmi okod: amit most mutatunk, az igazán mennyei finomság! Jobban fogod kedvelni, mint az eredetit.

cukkini

Így használd a cukkinit, ha diétázol

Cukkini-őrület van minden nyáron, hiszen ontják a kertek a szezonban ezt a zöldséget és rengeteg diétás és egyszerű finomságot készíthetsz belőle.

vacsora

3 mennyei diétás vacsora, amit nem lehet elrontani

Ki mondta, hogy a diétás ételek unalmasak, íztelenek és nem lehet jókat enni, ha szeretnél ledobni néhány kilót? Ezek a receptek tökéletesek arra, hogy akkor is kényeztesd magad, ha szeretnél egészségesen vacsorázni.

böjt

Elérkezett a böjt időszaka: hogy kell ezt ügyesen csinálni?

Lassacskán érkezik a tavasz, levehetjük a téli ruhadarabjainkat és újakra, könnyedebbekre cseréljük őket. De mi lesz akkor, ha észrevesszük, hogy nem férünk bele kedvenc nadrágunkba? Ilyenkor nem árt egy átgondolt diéta! A drasztikus megoldások helyett, a könnyen alkalmazható zöldség-gyümölcs kúrát ajánljuk.