A titok, amire az önbizalom és az önbecsülés épül: a dicséret
Mindenkinek alapvető szükséglete, mert hozzájárul a pozitív önértékeléshez, az önbizalomhoz, a testi-lelki harmóniához. Jó adni és jó kapni. Ha hiányzik, kérjük, amikor pedig kapjuk, tárjuk szélesre előtte lelkünk kapuját!
Egy különleges állapot: flow-élmény a sportban
A mozdulatok könnyűek, erőfeszítés nélküliek, a test szinte magától mozog, az élmény euforikus – ilyen a sportolás közben megélt flow. E kivételes állapot létrejöttét akarattal nem befolyásolhatjuk, de a feltételeit megteremthetjük, így segítve elő azt.
10 tipp, hogy jól érezd magad a bőrödben
Akadnak az életben olyan időszakok, amikor az ember lánya bizony úgy érzi, nem csattan ki az önbizalomtól... Ilyenkor érdemes bevetni néhány apró trükköt, amelyek segítenek magabiztosabbá válni.
10 érvvel győzünk meg arról, hogy miért jó a rendszeres mozgás
Ön is biztosan tisztában van azzal, hogy a rendszeres mozgás elengedhetetlen testünk és immunrendszerünk karbantartásához. Ám van, hogy sokszor munkánk, vagy a család miatt nincs, vagy csak nagyon kevés időnk van rá. Szerencsére erre is van megoldás!
Elegem van a szorongásaimból, a problémákból
Mikor lesz elegünk valamiből? A válasz erre az lenne: „Ha már minden cérna elszakadt, nincs kitartás és türelem, nincsenek remények és jó perspektívák.” Ez lélektani értelemben azt jelenti, hogy a megküzdő stratégiák nem segítettek, a szorongástűrő kapacitás elégtelennek bizonyult, és ez megnöveli a nyugtalanság érzését, ami sokszor párban jár az indulatokkal.
Tari Annamária – Mi kell ahhoz, hogy változtatni tudjak az életemen?
„Képtelen vagyok bármin is változtatni. Mintha le lennék ragasztva, nem tudok mozdulni. Nem is hiszem igazán, hogy sikerülne. Ennyi év után? Kizártnak tartom…” (40 éves nő)
Laky Zsuzsi: hála és bizakodás, programozom a jót 2020-ra!
Remélem jól indult az új évetek, nekem elég sok minden kavarog a fejemben. Gondolom rengetegen tesztek ilyenkor fogadalmakat, bevallom én az utóbbi időben egyre kevesebbet. Teljesen másra fókuszálok az elmúlt években: a hálára.
Csodásan fest az 55. születésnapjára készülő Brooke Shields
Mennyit, és mit edz Brooke Shields, aki az 55. születésnapjára készül, s csodásan fest!
Harcművészet és a gyermekek
Sok-sok évvel ezelőtt, amikor belekezdtem a harcművészet tanulásába, elsődleges célom az volt, hogy ne kelljen többet félnem. Kicsi, vékony, gyenge kamaszként meglehetősen nehezek voltak a mindennapok a folytonos fenyegetések kereszttüzében.
Kedvetlennek és állandóan kimerültnek érzed magad? Lehet, hogy te sem tudod leküzdeni a hosszú téli hónapok után jelentkező tavaszi fáradtságot.
Salátát eszel salátával, megvonod magadtól a finom falatokat, még némi sportra is ráveszed magad, a mérleg mégsem mozdul. Vagy ha igen, akkor is csak felfelé. Mit csinálhatsz rosszul? El sem hiszed, milyen apróságokon múlhat a fogyókúra sikere.
A bazsalikom egyike a legkedveltebb és legnagyobb becsben tartott fűszernövényeknek, ami nem is csoda, mert aromája egyedülálló és nagyon különleges növény. Sokszor emlegetik együtt a rozmaringgal: „a bazsalikom a fűszerek királya”, a „rozmaring a fűszerek királynője”.
Régóta bizonyított tény, hogy azoknál, akik kerülik a húsfogyasztást, vagy legalább csökkentik annak mennyiségét, azoknál bizonyos betegségek ritkábban fordulnak elő.
Mindenki lapos hasra vágyik. És sokan igencsak kitartóak, ha áramvonalas testről van szó. Mégis, vannak helyzetek, amikor minden igyekezet dacára a has puffadt, feszes, még behúzni is képtelenség. Mi lehet az oka?
A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.
Összegyűjtöttük, mire használhatja szépségápolási rutinjában a kávét, illetve a kávézaccot.
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
