Csajok
Van, aki még az óra csörgése előtt kipattan az ágyból és máris maximális üzemmódban kezdi a napot, de akadnak olyanok is, akik előnyben részesítik a „szundi” üzemmódot, és kávé nélkül a fél szemüket sem bírják kinyitni. Pedig a jó ébredés az egész további napra rányomja a bélyegét. Ébredjen frissen és teljen jól az egész napja
Mi kell ahhoz, hogy túllépjük a fizikai korlátainkat, és mentálisan is fel tudjunk nőni egy-egy kihíváshoz? Vajon hogyan tudjuk a leghatékonyabban szem előtt tartani a céljainkat és egészen közel kerülni hozzájuk? A Pentagonban dolgozó dr. Porkoláb Imre dandártábornok Szolgálj, hogy vezethess! című könyve ezekre a kérdésekre kínál a hétköznapokban is alkalmazható technikákat.
Azzal nagyjából mindenki tisztában van, hogy sétálás közben nem tanácsos SMS-t küldeni, mert egyrészt balesetveszélyes, másrészt az egyensúly sem a megfelelő ponton van, és így könnyen rossz testtartás alakulhat ki, ami aztán rögzülhet is. De nem csak ezért érdemes figyelni, hogy mennyi üzenetet küldünk és hogyan: A kutatók egy sor negatív következményre hívják fel a figyelmet.
Hevesen dobogó szív, izzadt tenyér, liftező gyomor – mindannyian tudjuk, milyen érzés szorongani. A félelem testi tünetei – az izmok feszültsége, a szapora légzés és szívverés – segítenek a menekülésben, így a szorongás tulajdonképpen normális élettani jelenség. Néha mégis kórossá válik, és olyankor bizony szükség lehet szakember segítségére.
A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.
Összegyűjtöttük, mire használhatja szépségápolási rutinjában a kávét, illetve a kávézaccot.
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.