Furcsa, de testünknek ezzel a részével, soha nem vagyunk elégedettek. Állandóan kritizáljuk a popsit: túl nagy, túl puha, vagy túl göröngyös. Pedig valamit tennünk kell, hiszen mindjárt itt a nyár és a popsi bizony vonzza a tekinteteket.

Sportos, gyönyörű popsit szeretnél? Ez a titka!

A popsi legfőbb ellensége a cukor, és ráadásul ennek az első számú raktározó helye a fenék. Anyai ösztöneink miatt ugyanis ide halmozunk fel minden fontos tápanyagot, ami a túléléshez, gyerekneveléshez szükséges. Terhesség, szoptatás esetén mindez megbocsátható, de hogyan tudjuk kivédeni ezt a fajta raktározási ösztönt életünk más szakaszában? A legfontosabb, hogy minden cukortartalmú ételt kizárólag délelőtt együnk, mert estig még képes a szervezet feldolgozni. Tehát egy kis reggeli lekvár és egy gombóc fagylalt még belefér, de este már csak gyümölcsöt ehetünk, ha nem akarjuk fenekünket növeszteni.

A legjobb a kemény

Ha kerek és izmos popsit szeretnénk elengedhetetlen, hogy kerüljön a tányérunkra nap mint protein, vagyis hús. Legegészségesebbek a finom halételek és a szárnyasok. De a szép popsi érdekében le kell mondanunk mindenről, ami zsíros, így a vörös húsokról is. Sajnos még egy kiadós marhaszeletet sem fér bele. A narancsbőr ellen pedig a legjobb megoldás, ha rendszeresen antioxidánsokban gazdag zöldteát iszunk. Fogyasszuk hűtve, cukor nélkül, mentalevéllel ízesítve. Vagy válasszunk gyógyteakeveréket, melynek alapja zsurlófű, csalán és illatos verbéna legyen. Forrázzunk le belőlük három evőkanálnyit egy liter vízzel, hagyjuk ázni 10-15 percig, majd szűrjük le. Töltsünk meg vele egy üveget és a nap folyamán fogyasszuk el.

A szép fenékhez nem elég a diéta! Hiszen a koplalás és mozgáshiány miatt csak még lazábbak lesznek a szöveteink, és az a kevés izom is leépül, ami eddig tartotta a fenekünket. Ez azért történik, mert a szervezet a legkönnyebben az izmoktól tudja elvonni az energiát. Ha átgondolatlanul diétázunk, lehet, hogy fenekünk csökken, de ettől még nem leszünk boldogabbak. Hiszen így csak lógósabb, petyhüdt, ernyedt fenékre teszünk szert.

Jó tudni!

A popsi esetében nem elég, ha szép izmos és formás, az is fontos, hogy narancsbőr mentes legyen. Ezért nem árt rendszeresen méregtelenítő turmixokkal kiegészítenünk a diétánkat!

Bajnok turmixok narancsbőr ellen

Narancs-grapefruit turmix

  • 1 grapefruit
  • 1 narancs
  • 2 evőkanál citromlé

A grapefruitot és a narancsot hámozzuk meg és vágjuk cikkelyekre. Turmixoljuk össze, majd adjuk hozzá a citromlevet. Tehetünk hozzá mentaleveleket is!

Alma-sárgarépa turmix

Fotó: shutterstock A formás popsi esetében is fontos a táplálkozás

  • 2 szem alma, hámozva, mag nélkül
  • 1 szál sárgarépa
  • 50 gr cékla
  • 100 gr fehér szőlő

Az almát és a sárgarépát tisztítsuk meg, daraboljuk fel! A többi gyümölccsel együtt turmixoljuk össze, és már kész is a méregtelenítő csoda!

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

A savanyú káposzta maga a csoda, ennyi mindenre jó!
Sokan esküsznek a savanyú káposzta áldásos hatásaira, melyekre ilyenkor, a járványos időszakban nagy szüksége lehet a gyengülő immunrendszernek.
A titokzatos karotin, amit minden nőnek ismernie kell
Akármilyen furcsán hangzik, a barnulást elősegítő kenceficéken kívül zöldségekkel és gyümölcsökkel is lehet barnulni.
Diétás nasi? Ilyen is létezik
Valljuk be őszintén, a nassolás rossz szokás, de ha fogyókúrázás közben sem tudunk lemondani róla, akkor sem kell kétségbeesni, csak érdemes egy kicsit átgondolni mit rágcsáljunk. Íme, egy remek recept:
Segítünk, hogy elkerüld a sportsérüléseket
Az edzések alatt szerzett sérülések nagyon fájdalmasak tudnak lenni és általában sok időbe telik, míg teljesen felépülsz.
Néhány diétás szabály, ami felturbózza a fogyást
28 naponta a legtöbb nő életében beköszöntenek azok bizonyos nehéz napok. Ilyenkor tombolnak a hormonok, és a pokolba kívánnánk az egészet.
Őrültség vagy zseniális? Kik azok a húsevő vegetáriánusok?
A gondosan összeválogatott vegetáriánus étrend nagyon egészséges. Akadnak is jó néhányan, akik szeretnék ezt követni, de mégsem tudnak lemondani a hús ízéről. Pedig erre is van megoldás!
Kövér vagyok? Vagy mégsem? Íme a jel, hogy diétáznod kell
Létezik néhány egyszerű módszer, amivel könnyedén megállapíthatjuk, tényleg érdemes-e belekezdenünk egy fogyókúrába.
5+1 recept, hogy ne egészségtelen felvágottat egyél
Nálad is gyakran kerül az asztalra egy-egy szelet kenyér sajttal, májassal, párizsival, dobozos túrókrémmel. De belegondoltál-e már, mennyi tartósítószert eszel meg így? Mutatjuk, mit készíts el ezek helyett gyorsan.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.