A popsi legfőbb ellensége a cukor, és ráadásul ennek az első számú raktározó helye a fenék. Anyai ösztöneink miatt ugyanis ide halmozunk fel minden fontos tápanyagot, ami a túléléshez, gyerekneveléshez szükséges. Terhesség, szoptatás esetén mindez megbocsátható, de hogyan tudjuk kivédeni ezt a fajta raktározási ösztönt életünk más szakaszában? A legfontosabb, hogy minden cukortartalmú ételt kizárólag délelőtt együnk, mert estig még képes a szervezet feldolgozni. Tehát egy kis reggeli lekvár és egy gombóc fagylalt még belefér, de este már csak gyümölcsöt ehetünk, ha nem akarjuk fenekünket növeszteni.
A legjobb a kemény
Ha kerek és izmos popsit szeretnénk elengedhetetlen, hogy kerüljön a tányérunkra nap mint protein, vagyis hús. Legegészségesebbek a finom halételek és a szárnyasok. De a szép popsi érdekében le kell mondanunk mindenről, ami zsíros, így a vörös húsokról is. Sajnos még egy kiadós marhaszeletet sem fér bele. A narancsbőr ellen pedig a legjobb megoldás, ha rendszeresen antioxidánsokban gazdag zöldteát iszunk. Fogyasszuk hűtve, cukor nélkül, mentalevéllel ízesítve. Vagy válasszunk gyógyteakeveréket, melynek alapja zsurlófű, csalán és illatos verbéna legyen. Forrázzunk le belőlük három evőkanálnyit egy liter vízzel, hagyjuk ázni 10-15 percig, majd szűrjük le. Töltsünk meg vele egy üveget és a nap folyamán fogyasszuk el.
A szép fenékhez nem elég a diéta! Hiszen a koplalás és mozgáshiány miatt csak még lazábbak lesznek a szöveteink, és az a kevés izom is leépül, ami eddig tartotta a fenekünket. Ez azért történik, mert a szervezet a legkönnyebben az izmoktól tudja elvonni az energiát. Ha átgondolatlanul diétázunk, lehet, hogy fenekünk csökken, de ettől még nem leszünk boldogabbak. Hiszen így csak lógósabb, petyhüdt, ernyedt fenékre teszünk szert.
Jó tudni!
A popsi esetében nem elég, ha szép izmos és formás, az is fontos, hogy narancsbőr mentes legyen. Ezért nem árt rendszeresen méregtelenítő turmixokkal kiegészítenünk a diétánkat!
Bajnok turmixok narancsbőr ellen
Narancs-grapefruit turmix
- 1 grapefruit
- 1 narancs
- 2 evőkanál citromlé
A grapefruitot és a narancsot hámozzuk meg és vágjuk cikkelyekre. Turmixoljuk össze, majd adjuk hozzá a citromlevet. Tehetünk hozzá mentaleveleket is!
Alma-sárgarépa turmix
Fotó: shutterstock A formás popsi esetében is fontos a táplálkozás
- 2 szem alma, hámozva, mag nélkül
- 1 szál sárgarépa
- 50 gr cékla
- 100 gr fehér szőlő
Az almát és a sárgarépát tisztítsuk meg, daraboljuk fel! A többi gyümölccsel együtt turmixoljuk össze, és már kész is a méregtelenítő csoda!
EZ IS ÉRDEKELHET:
- Imádod az ABBA zenéjét? Ezt a 20 perces edzést látnod kell! (videó)
- Légy a csúcson edzés közben! 5 trükk, amit ismerned kell
- A legjobb tippek, hogy eltűnjön rólad a narancsbőr
- Lapos hasat szeretnél? Ez a tuti módszer, ami segít!
- Fontos a nyújtás! Íme a legjobb streching gyakorlatok
