Diéta

Vége az esti nassolásnak!

Egész nap salátát, sovány húst, gyümölcsöket fogyaszt, reggeltől estig igyekszik a lehető legegészségesebben élni. Hazaérve egy zsúfolt munkanap végén azonban borul az egész napi stabil önmegtartóztatás. Jön egy kis kukorica vagy chips a tévé előtt, egy szelet csoki vagy egy darabka sajt... Hogyan lehet ezt megakadályozni?

Maradjon karcsú!

A tartós fogyás titka: 10 tanács a jojóeffektus ellen

Az alábbi tanácsok segítenek abban, hogy hosszú távon megőrizhesse a fogyókúrája során elért eredményt.

Lelassult a fogyása? Változtasson!

Odafigyel az étkezésére, rendszeresen mozog, a súlya mégsem megy lejjebb? Vagy megy, csak túl lassan? Talán csak egyetlen apróság hiányzik ahhoz, hogy az anyagcseréje felgyorsuljon, és a fogyás is újra beinduljon.

Édeset vagy sósat kíván? Eláruljuk, mit üzen ezzel a teste!

Ismerős az a hirtelen feltörő érzés, miszerint: „Csokoládét vagy chipset kell ennem!”? A csoki keksszel, chipsszel, pattogatott kukoricával behelyettesíthető. De miért tör ránk az adott íz iránti vágy, és miről árulkodik?

Lisztmentes

Hogyan készül a fogyókúrás pizza?

Egyszerűen elkészíthető, alakkímélő, lisztmentes, egészséges és finom. Kell ennél több?

Bevált fogyókúrás tippek a nagyvilágból

Hogy maradnak karcsúak a francia hölgyek a bagett és a croissant országában, és mitől olyan vékonyak a japán nők? Lesse el néhány titkukat, és lendüljön csúcsformába!

Könnyű tavaszi salátadiéta a karcsú alakért – 3 napos mintaétrenddel

Használja ki az évszak adta lehetőségeket, és készítsen egészséges és finom fogásokat a friss, vitamindús zöldségektől. A vegyes saláták tökéletes szereplői a fogyókúrás étrendnek.

S. O. S. villámdiéta, ha szorít a ruha derékban: 3 nap alatt 1,5 kg mínusz

Ennyi idő nem elég ahhoz, hogy jelentős súlytöbblettől szabadulhasson meg, de ha csak kicsit érzi szűknek a ruháját, akkor ennek a programnak a segítségével leadhat 1-1,5 kilót.

3 kennivaló finomság – cseréljük a boltit házira!

Ha ügyelsz az alakodra, akkor sokkal egészségesebb és biztosabb módszer, ha a bolti szendvicskrémek helyett inkább saját magad készíted el a kenyérre valót!

3 édesség, amit fogyni vágyóként is nyugodtan ehetünk

Tévhit, hogy az, aki karcsúsodni szeretne, nem fogyaszthat desszertet. A titok az összetevőkben és a mennyiségben rejlik! Három egyszerű receptet ajánlunk.