Diéta

#beachbody

Bikinibarát élelmiszerek

A nők talán legrettegettebb ruhadarabja a bikini – leszámítva azon keveseket, akik önfeledten, önbizalommal telve tárják a világ elé mesés idomaikat. A legtöbben sajnos, nem vagyunk ilyen szerencsés helyzetben. Ráadásul a fürdőruhaszezon közepén járunk, így trükkökre, apró segítségekre biztosan szükségünk lesz.

Megterveztük

Nagy nyári leves- és salátadiéta – 14 napos étrenddel!

Talán a nyári időszakban a legkönnyebb fogyni, ilyenkor ugyanis minden adott a kalóriaszegény, egészséges táplálkozás alapjainak a megteremtéséhez. Használjuk ki a szezon friss zöldségeit, gyümölcseit, és tegyük izgalmassá az étrendünket!

Teri Hatcher

Erre a diétára esküszik, a Született feleségek 54 éves sztárja

Csodásan fest fekete bikinijében a Született feleségek egykori főszereplője. Érdemes elolvasni a táplálkozási tanácsait.

Go Green

Zöld diéta – a vegán étrend, és a lúgosítás

Mostanában mindenki lúgosít, mindenféle zöld italokat és porokat fogyaszt. Az alábbi cikkben a zöld élelmiszerek élettani hatásairól lesz szó, és a „zöld” fogalom különböző jelentéseiről.

STOP

7 tipp kalória- és porciókontrollra

Az egyre növekvő adagok, az akciós ételek, az egyre nagyobb tányérok, valamint az előre csomagolt, félkész ételek, a magas kalóriatartalmú hozzávalók megjelenésének következtében egyre nő a túlsúlyos és elhízott emberek száma. De apró változtatásokkal akár fogyókúra nélkül is spórolhat több száz kalóriát hetente, így havonta leadhat egy-két kilót.

Egyen jót!

Diéta: Ómega-3 és ómega-6 zsírsavban gazdag étrend

Az ómega-3 zsírsav fontosságát szinte minden diéta vagy fogyókúrás módszer hangsúlyozza. Egy évtizeddel ezelőtt az emberek többsége még nem volt tisztában ennek a zsírsavnak a jelentőségével, sőt, talán a létezésével sem. Azóta azonban elindult hódító útjára, nem csak egy fogyókúrás program, hanem az egészséges életmód részeként is.

Mintaétrend a Saint-Tropez-diétához

Mi jut eszébe Saint-Tropez-ről? Tengerpart, napsütés, gyönyörű, bikinis lányok. Nem túlsúlyos, narancsbőrös lányok, hanem légiesen karcsúak. Valamint finom tengerparti ételek, ínycsiklandó koktélok. Hogyan találkozik a karcsúság és a finom ételek? Egy egészen újszerű diétában, amely kellő motivációt és segítséget nyújt ahhoz, hogy elnyerjük a francia nők legendásan karcsú, légies alakját.

Olvass bele!

- 500 kalória naponta

Nem kell hatalmas változásokat végrehajtani az életmódunkon, ha fogyni szeretnénk, elég alkalmazni néhány apró trükköt, amelyek segítenek elérni az álomalakot anélkül, hogy éheznénk közben. Az alábbi tippekkel hozzávetőlegesen 500 kalóriáról mondhatunk le különösebb nehézség nélkül.

A provokációk ára

Még jobban elhíztak azok a gyerekek, akiket a súlyuk miatt bántottak a suliban

Egy támogató közösség sokat segíthet abban, hogy sikeres legyen az életmódváltásunk. Ám a gúnyolódás, a piszkálódás sokszor pont az ellenkezőjét éri el. Kimagaslóan igaz ez a gyerekekre, egy friss kutatás szerint.

Fagyi a diétában! Jégre tesszük a kilókat

Ha okosan és mértékkel illesztjük be a fogyókúránkba, akkor a jégkrém nagyszerű kiegészítője lehet súlycsökkentő programunknak.