Árt! Nem árt!
Sokan azt hiszik, hogy jól készítik el a salátát, de vagy az adagokkal, vagy a hozzávalók minőségével bajba kerülnek! Hoztunk egy kis segítséget!
Diéta
Ez a legnépszerűbb reggeli
Országos kutatásban vizsgálták a hazai családok reggelizési szokásait, amiből például az is kiderült, hogy túlságosan gyorsan próbálja meg letudni a reggelit a magyar. Mi lenne az ideális, hogyan tudunk változtatni?
Ne rontsa el!
A smoothie könnyű és finom ital. Viszont az elkészítésénél nagyon könnyen túl lehet lőni a célon, és az alapvetően egészséges, akár diétás fogásból cseppet sem alakbarát finomság válik. Nézzük, mire érdemes odafigyelni!
4 nő - 4 eset
Mindenkinek van konkrét elképzelése arról, hogyan is tudna lefogyni, ha egyszer tényleg rászánná magát. Sokan rögeszmésen ragaszkodnak egy-egy diétához, rosszabb esetben téveszméhez. Küzdenek hosszasan, de különösebb eredmény nélkül. Ezúttal négy gyakori módszert értékeltünk, és megmutatjuk, hogyan teheti egészségessé és hatékonnyá a diétáját.
Kisokos
Teljes kiőrlésű, szénhidrátcsökkentett, cukormentes... Gyakran ismételt kifejezések, amelyek jelentését sokan tévesen tudják. Hogy könnyebben beillessz egy ételt a diétájába, ismerd meg ezeket a fogalmakat!
Gyerekjáték
Inzulinrezisztencia, vagy cukorbeteg diétában is rendkívül hatásos lehet az okostányér módszer. A lényeg, hogy legalább 3 szín legyen a tányérján, de persze a titok a részletekben rejlik!
A legjobb módszerek hasi zsír ellen
A hasi tájékon pihengető zsírpárnák a végsőkig kitartanak. Lehet, hogy már gyönyörű izmos a lába és a karja, két mérettel kisebb melltartó kell, de a hasán meg még mindig jelentősebb zsírréteg van.
7 szuper trükk
Csak néhány egyszerű tippet kell betartania, ha karcsú derekat szeretne. Van köztük örök és általános érvényű jó tanács, de akadhat olyan trükk is, amely első hallásra meglepő lehet.
Miért hízunk?
Talán csak nem vagy elég szigorú, talán túlzásba viszed a sportot, talán a megszokásaid rabja vagy? Számos ok állhat a stagnálás mögött a fogyókúrában.
Mit jelez, hogy mit kívánsz?
Az ételek utáni vágyakozásnak több oka lehet. Az egyik leggyakoribb az, hogy az illető fejében túl eleven kép jelenik meg arról a bizonyos ételről. A megoldás azonban nem bonyolult: egyszerűen más vizuális feladattal kell elterelni a figyelmet, és ez a sóvárgás intenzitásának csökkenéséhez vezet.
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…
A levest nemcsak a tested melegítésére fogyasztod, hanem egyúttal folyadékpótlásra és energiabevitelre is kiváló megoldás.
Jobb, ha körültekintő vagy, mert ha ezeket választod a diétádhoz, súlyod nemhogy csökkenni nem fog, de több kilót fel is szedhetsz magadra. Érdemes mindig utánajárni, mitől kell óvakodni!
Minden menyasszony arra vágyik, hogy amikor oltár elé áll, tökéletesen mutasson rajta a ruha, és ragyogjon. Ez a diéta minden álmot valóra vált!
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
