Diéta

17 tipp, hogy olvadjanak a kilók

Minden kezdet nehéz. nézegetjük a naptárt, mikor is lehetne ideálisan elkezdeni egy fogyókúrát. Halogatunk egyre, mindig akad egy kifogás, amiért érdemes elhalasztani a diétát. Ha apró lépésekkel kezdjük a változtatást, akkor könnyebben kitartunk, és a kezdeti nehézségeken is egyszerűbben túllépünk. Ha betartja tanácsainkat, már az első hét után is komoly meglepetésben lesz része.

Minden napra egy szín

Egy játékos módszer: próbáld ki a színdiétát!

Nemcsak azért színesek az ételeink, hogy jobb étvágyunk legyen, hanem mert eltérő hatóanyagokat tartalmaznak. Szögezzük le, hogy ez a színdiéta inkább csak szórakoztató étrendjáték, mintsem komoly tudományos vívmány. Viszont segít abban, hogy változatossá tegyük a táplálkozásunkat!

Harc a kilók ellen

A különböző fogyókúrák megszámlálhatatlan buktatót rejtenek. Azok, akik rendszeresen alulmaradnak a kilókkal folytatott harcban, gyakran panaszkodnak arra, hogy a kezdeti látványos eredmények után „megáll” a fogyás. Ha nem mozdul a mérleg nyelve, a lelkesedés is alábbhagy. Ahhoz, hogy a fogyókúra sikeres legyen, fontosak a célok, és az, hogy ragaszkodjon a terveihez. Irányelvek az egészséges és sikeres fogyókúrához.

5+1 helyzet, amikor hazudik a mérleg

Néha szeretjük a súlyfelesleget rákenni valakire vagy valamire, sokszor például a mérleget hibáztatjuk. Bizony, a mérleg olykor tényleg állíthat valótlant, és nem csak akkor, amikor lemerült benne az elem. Adódnak olyan élethelyzetek, amikor tényleg nem a valós testsúlyt mutatja. Melyek ezek?

Diétamítoszok nyomában

A különböző diétákról, fogyókúrákról számos információ kering a köztudatban, így aki rászánja magát, hogy belevágjon egy súlycsökkentő programba, néha bizony csak kapkodja a fejét. Tényleg mellőzni kell az összes szénhidrátot az étrendből? A napi többszöri étkezés valóban fokozza az anyagcserét? Segítünk, hogy választ kapjon a kérdéseire.

A nasitól hízunk?

A 8 legrosszabb tanács diétázóknak

Előfordult már, hogy egy barátnője tanácsára valami őrült diétára fogta magát, amit aztán megbánt, mert a hirtelen leszaladt néhány kiló duplán jött vissza, és nem csak a keserves fogyókúra, de a siralmas végeredmény is szenvedést okozott? Összegyűjtöttük a leghaszontalanabb diétás tanácsokat, ezeket biztosan nem érdemes betartani, már ha egészséges akar maradni.

Így törhetsz ki a hizlaló diéták fogságából

„Évek óta diétázom, és csak hízom...” – hallhatjuk gyakran. Nem túlzás, valóban lehet a sok értelmetlen sanyargatásnak jojóeffektus a következménye. A kérdés az: mikortól lesz a diéta önbecsapás?

Salátabumm – 6 különlegesség, amivel feldobhatjuk a salátát

Bár rengeteg variáció született már a vegyes salátára, előfordulhat, hogy unalmassá válnak a megszokott ízek. Íme, néhány ötlet, amellyel feldobhatjuk a salátástálat.

Étkezés rákos betegségben

A tumoros betegek táplálása komoly téma. Azért is érdemes dióhéjban összefoglalni, mivel nem egy konkrét étrendről kell beszélni. Van, aki nagyon jól van, tudomást sem vesz a betegségéről, sportol és aktív életet él. Van, aki csak fogy, rossz a közérzete és táplálásra szorul. Minden esetben fontos figyelembe venni pár alapvető tényt és ennek megfelelően alakítani az étrendet.

Maradjon formában

A közelgő esküvőnél talán nincs is jobb motiváció a régóta hurcolt kilók ledobására. Na de mi jön a boldogító igen kimondása után? Már az éjféli töltött káposztával kezdődik a közös hízás?