Diéta

Csak nyugodtan!

Aki lassabban eszik, gyorsabban fogyhat?

Kutatások kimutatták, hogy a lassabb evésnek köszönhetően sikeresebben szabadulhatunk meg a pluszkilóktól. Persze az sem mindegy, hogy milyen körülmények között étkezünk: nyugodtan, csak az ételre figyelve, vagy munka közben, kapkodva. Hagyjunk időt magának, és teremtsünk megfelelő körülményeket.

Jó és rossz döntések - Mi legyen a salátában?

A salátákról nagy általánosságban elmondható, hogy egészségesek. Csak azon múlik, hogy miből készülnek. Mert saláta a zöld saláta is, és saláta a majonézes burgonya is. Ez utóbbitól azonban aligha fogunk lefogyni.

Koccintson diétásan!

Ne legyünk álságosak, nincs olyan szilveszteri buli, ahol csak málnalevet és narancsdzsúzt szolgálnak fel. Legfeljebb a gyerekek pizsipartiján. Egy-két abszolút absztinens vendégtől eltekintve, a legtöbben bizonyára koccintanak egyszer-kétszer (vagy sokkal többször, de ezt ne is feszegessük) az új esztendő örömére. Az alkohol azonban maga tömény, folyékony kalória. Úgyhogy, ha már belefogytunk a szilveszteri bulira szánt kis feketénkbe, ne igyunk magunkra túl sok súlyfelesleget.

Segítség, ha az az újévi fogadalma, hogy lefogy

Sokan fogadják meg, hogy a következő évben aztán tényleg lefogynak! Ahhoz, hogy a fogyókúra sikeres legyen, nem elég lemondani a finom falatokról, sőt még a rendszeres mozgás sem garantálja a súlyvesztést. Tippek, hogy a fogyás tartós legyen, ön pedig fitt és egészséges maradjon.

Boldog új évet!

Egészséges ételek a szilveszteri bulira

Igyekezzünk az új évet a lehető legkönnyebb menüsorral köszönteni. Ez persze nem jelenti azt, hogy a szilveszterkor éhezni kell, sőt! Fogyasszunk laktató, finom és alakbarát fogásokat!

Alap

6 megjegyzés, amit ne mondj egy életmódváltónak

Aki életmódváltásra adta a fejét, azzal illik tapintatosan bánni. Még ha úgy is hisszük, hogy nekünk vannak a legpazarabb diétás ötleteink, akkor is hagyjuk meg a másiknak a döntés szabadságát, hogy érdekli-e vagy sem. Íme, néhány mondat, amit érdemes kerülni, ha szóba jön a kilók elleni harc.

Fogadja meg!

Minden idők 7 legjobb fogyitippje

Vissza az alapokhoz: a klasszikusnak számító és bevált fogyókúrás tippek sosem mennek ki a divatból. Mégpedig azért nem, mert hatékonyak, és valóban segítik a fogyást. Legyen hű a klasszikusokhoz és fogadja meg a 7 legősibb diétás tanácsot!

Legyen B terve! – Bevált trükkök fogyáshoz

A jó választás nem mindig a legkönnyebb választás. Az egészséges életmód mindennapos küzdelem, döntések sorozata. Legyen ön az erősebb, tartson ki az egészségéért!

Melyiket válasszam az éttermi ételekből?

Amikor elbizonytalanodunk egy étteremben vagy egy cukrászdában, hogy melyik sütit vagy ételt válasszuk, igyekszünk gyorsan kalóriákat számolgatni és a lehető legmegfelelőbben dönteni. Nem egyértelmű azonban, hogy akkor hoztunk jó döntést, amikor marhahús helyett csirkét választottunk.

9 tipp, hogy ne hízzon az ünnepek alatt

Nehéz idők, sok a traktálás. Íme néhány tipp, hogy ne legyen mérlegfrász január elején