Diéta

Start! Diéta indul!

Egyetlen diétát sem könnyű elkezdeni. mert mire gondol az ember, ha súlycsökkentésről van szó? Salátára répával, ízetlen húsokkal, lemondásokkal teli életre. Pedig ennyire azért nem eszik forrón a kását. Ha egyenletes, de stabil fogyásra vágyik, nem kell éhezni. Íme, egy kis motiváció és segítség, hogyan is kezdje el a fogyókúrát, vagy ha úgy tetszik, az egészséges életmódra való átállást.

Mit igyak edzés után?

A hatékony edzéshez elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel a testmozgás előtt, alatt és után. A szervezet hidratáltságát a legkönnyebb ásványvízzel biztosítani, de ha időnként szeretné színesíteni az „itallapját”, nyugodtan megteheti. Edzés utáni szomjoltók, amelyek segítik a regenerálódást.

Felejtősek

5 kegyetlenül hizlaló étel, amitől tartsd távol magad!

Az elhízás világszerte komoly problémát jelent, hiszen a súlyfelesleg idővel több, az életet is veszélyeztető, súlyos betegség kialakulásához vezethet. Ezért lenne fontos, hogy mindenki tisztában legyen azzal, hogy mely ételek fogyasztása garantálja a pluszkilókat.

Működő tanácsok

Mostantól szabad nassolni: Engedett snackek a diétában

Snack az, amit a főétkezések között eszünk. Magyarul: tízórai és uzsonna, hiszen az éjszakai falatozgatásra ezt a kettőt nem mondhatjuk. Persze éjszaka nem is kellene falatozgatni. A jó és tápláló snackek hasznosak a fogyókúrában, és valóban sok múlik azon, hogy jól válogatjuk-e össze őket.

3 rossz ételpár – Nem csak puffaszt, hizlal is

Nemcsak az számít, hogy mit eszik, hanem az is, hogy mit mivel eszik! Az egészséges életmódban jártasak azt már tudják, hogy például a sós rágcsálnivalók vagy a szénsavas üdítők bizony gyomorégést, puffadást és görcsöket okozhatnak. De vannak olyan klasszikus ételkombinációk is, amelyek szintén gyomorbántalmakhoz vezetnek. A kellemetlen tüneteken túl ráadásul a rosszul párosított élelmiszerek esetében számolnunk kell az emésztés akadályozásával, az anyagcsere lassulásával, felesleges zsírok és méreganyagok lerakódásával. Így hát, ha arra kerül a sor, hogy párokba rendezze az ételeket a tányérján, alkosson gyomor- és testsúlybarát párocskákat.

3 ötlet a kiegyensúlyozott vacsorához

Este a munkából vagy épp az edzésből hazatérve kevés energiánk marad arra, hogy még a vacsoránkra is nagy gondot fordítsunk, egyszerűbb kivenni a hűtőből azt, amit találunk. De abban már nem lehetünk biztosak, hogy épp a megfelelő étel után nyúlunk. Előfordulhat, hogy nem a legjobban sikerül választanunk, ezért összeírtunk három egyszerű tippet, amelyet könnyű betartani, gyors, és még egy szuper diétába is könnyedén beépíthető!

Súlycsökkentés világszerte

Minden kultúrában, minden nemzetnek megvannak a tuti súlycsökkentő ötletei. Némelyik számunkra igen meglepő, akad köztük első hallásra hihetetlen is, de abban biztosak lehetünk, hogy a helyiek esküsznek rá. Tippek a pluszkilók ellen szerte a világból.

ÉS mit igen!

Mit NE (t)egyen lefekvés előtt?

Egész nap kitartott, edzett, rendesen étkezett, este azonban a falat kaparja az éhségtől? Ezért elaludni is képtelen? Sok esetben a fogyókúra az esti nassokon, rossz szokásokon, kevés alváson bukik el. Ha már a nap jelentős részében tartotta magát az egészséges életmód szabályaihoz, este se legyen csaló játékos. Kerülje az esti nasicsapdákat és ébredjen fitten!

Lapos has VÉGLEG!

A lapos, formás has nem csak álom! Kitartó, rendszeres munka, kontrollált étkezés és néhány, mindennap alkalmazható tipp segítségével a véglegesen lapos has nem álom többé! Íme, a megoldás!

Hurka, kolbász, szalonna?

A magyaros ízeket bizony száműzni kell a fogyókúrából, hittük sokáig. Pedig ez nem feltétlenül igaz. Kis odafigyeléssel, minimális változtatásokkal nem kell lemondani a hagyományos hazai ízekről sem. A jelszó örök: érték a mérték.