Diéta

Bűnös sóvárgás?

Ki ne érezne időnként csillapíthatatlan vágyat finom csokoládé, krémes fagylalt vagy akár sós chips, esetleg egy nagy adag sült hús iránt? A különféle ízek utáni sóvárgás jelzés, hogy valamiben hiányt szenved a szervezet, azaz a probléma elsősorban a nem megfelelő táplálkozásban keresendő.

Paleo könnyedén

Töretlen népszerűségnek örvend a paleo diéta. Sikere nem csak abban rejlik, hogy valóban hatékonyan olvasztja le a felesleges kilókat, de abban is, hogy bizonyos betegségek tüneteit – mint például az allergia – jó hatásfokkal enyhíti.

„Mindenmentes” étkezés – hibamentesen

Mi sem bizonyítja jobban, hogy az egészségtudatos étkezés a fénykorát éli, minthogy egyre többen hagyják el étkezéseikből a húst, a glutént vagy éppen a laktózt. (Ez esetben azokról beszélünk, akik nem valamilyen betegség – érzékenység, allergia – miatt döntenek a „mentes” élet mellett, hanem elvi meggyőződésből, az egészségesebb életmód miatt.) Azt gondolnánk, ha így étkezünk, garantált a fogyás, holott ez egyáltalán nincs így. Összeszedtünk pár hibát, amelyet az egészséges étkezés jegyében elkövethetünk. Íme, néhány jó tanács, nem csak vegáknak.

A zsír visszavág

Elűztük, kiiktattuk az étrendünkből. Lefaragtuk a popsinkról, pocakunkról, kegyetlen bánásmóddal izommá alakítottuk, és úgy hisszük, végleg megszabadultunk tőle. de a zsír makacs ellenfél. Elég, ha egy pillanatra lankad a figyelmünk, és visszatámad. Ott és akkor csap le, ahol és amikor a legjobban fáj. Vigyázat! Ha egy diétának vége és elértük az álomsúlyt, akkor sem dőlhetünk hátra. Mert a zsír lesben áll és visszavág.

Kajapara - Cserebere

Igyekszik egészségesen étkezni, mostanában mégis kicsit fáj, feszül a hasa? Rendetlenkedik az emésztése, esetleg unalmassá váltak a megszokott ízek, ételek? Legyen egy kicsit vállalkozó szellemű és változtasson néhány apróságon. Ne aggodalmaskodjon, inkább csereberéljen. Jót a még jobbra!

Szenvedés nélkül is lehet fogyni?

Ha a sok szenvedés mindig kudarchoz, visszahízáshoz, jojózáshoz vezet, akkor kár szenvedni. Milyen lenne, ha megnéznénk, hogy mire megyünk néhány apró változtatással? Ha beépítjük ezeket az apró trükköket a mindennapokba, akkor szép lassan, de elérjük a célunkat.

Mivel készülnek a nyárra a sztárok?

Bár nincs új a nap alatt, ez azonban a sztárok fogyókúrázási szokásaira nem kifejezetten igaz, hiszen mindig kiderül, hogy kedvenceink imádnak kísérletezni. Éveken át csúcsformában maradni nem könnyű, ezért kaphatóak minden újdonságra. Lássuk, ki mire esküszik idén tavasszal!

Kitartó teltségérzet

Kegyetlen dolog az éhség. Ám sajnos elkerülhetetlen, ha az ember belevág egy komolyabb fogyókúrába. Akárhogy is, olyan módszer nem létezik, amely fogyaszt, ugyanakkor soha nem lesz az ember éhes vagy kívánós. Legyen azonban kitartó és ne adja fel a diétáját! Kitartás nélkül nincs eredmény sem. A siker érdekében vessen be néhány egyszerű trükköt, hogy a teltségérzete minél tovább tartson!

Felejtős reggelik

Bőségesen vagy csak keveset? Szénhidrátot vagy inkább fehérjét? Sok a kérdés, így nagy a zűrzavar a reggelizés tárgyában. Az élelmiszeripar egyik kedvenc területe a reggeli falatok, pelyhek gyártása. De vajon ténylegesen mire van szükségünk?

Tévhitek nyomában

Bár sokan küzdenek ma Magyarországon túlsúllyal, lássuk be, mégiscsak zajlik az egészséges életmód forradalma. Egyre divatosabb egészségesen étkezni, ha akarunk, mindennap új fogyókúrát próbálhatunk ki, más és más edzésformába kezdhetünk. Trendi lett követni ezeket az irányzatokat, ami sajnos azzal is jár, hogy rengeteg téves információ kering – az internetnek köszönhetően egyre szélesebb körben. Ezek között válogattunk, és cáfolunk, ha kell.