Diéta

Nincs több hamis érvelés!

Már közhely, hogy az egészségtelen, hizlaló ételek, a szinte semmi tápértéket nem tartalmazó, ám ízletes falatok vagy éppen a junk food, a „szemét kaja” hasonló függőséget képes okozni, mint a kábítószer. Sóvárgunk utánuk, noha tudjuk, hogy egészségtelenek. A leszokás pedig rendre kudarcba fullad, hiszen remekül tudunk érvelni amellett, miért is „jár” nekünk az üres kalória. Ideje eldobni a régi, bevett kifogásokat, és új mantrákkal helyettesíteni őket.

Egyszerű szabályok - LÁTVÁNYOS EREDMÉNY

A nagy trükkök néha egészen apró trükkök. Néhány egyszerű szabály betartásával optimalizálhatjuk szervezetünk működését, és máris nagyobb lépésekben indul meg a fogyás. Ha azok közé tartozik, akik eddig a nagy trükkökért rajongtak, miközben nem értek el semmit, akkor itt az ideje megtapasztalni, mit tudnak ezek az egyszerű, ám tudományosan megalapozott tanácsok.

Last minute gyümifogyi

Roskadoznak a piaci standok a friss gyümölcsök súlya alatt. Használjuk ki a lehetőséget és fogyasszunk minél többet a friss, lédús finomságokból, hiszen hamarosan már bottal üthetjük a zamatos dinnyék, barackok és szilvafélék nyomát.

7 jó tanács főzéshez – és vesznek a kalóriák

Ha fogyni szeretnénk vagy egyszerűen csak egészségesen akarunk élni, elsődleges szempont, hogy mindennap a megfelelő ételeket válasszuk. Ennek érdekében érdemes minél gyakrabban fakanalat ragadni!

Élje  túl a hétvégét  – Súlygyarapodás nélkül

Parti péntek este, vacsi szombaton, családi ebéd vasárnap. Hétfőn reggel majdnem két kiló plusszal ébred a kétnapos hétvége után. Ismerős? Ráadásul, ezen a területen, ami könnyen jött, nem túl könnyen megy, így a könnyelműen felszedett két kilót két hétbe is telhet leadni. Megéri? Ha nem, akkor vágjon neki tudatosan a hétvégének! Segítünk elkerülni a hétvégi ámokfutást.

A 8 legrosszabb tanács diétázóknak

Előfordult már, hogy egy barátnője tanácsára valami őrült diétára fogta magát, amit aztán megbánt, mert a hirtelen leszaladt néhány kiló duplán jött vissza, és nem csak a keserves fogyókúra, de a siralmas végeredmény is szenvedést okozott? Összegyűjtöttük a leghaszontalanabb diétás tanácsokat, ezeket biztosan nem érdemes betartani, már ha egészséges akar maradni.

Restart

Lelkes újrázók és szalmaláng trendhívők

A fogyókúrához való hozzáállásunk nagyon eltérő, talán éppen ez okozza egyeseknél a sikert. Másoknál pedig a sikertelenséget: hiába a sok tudás, ha valahogy a gyakorlatba nem tudja átültetni. Vannak igen jellemző, markáns típusok, az ő esetükben viszonylag egyszerű a megoldás is. De vajon mi az?

Meghalok egy sütiért!

Biztosan sokan vannak, akik mindig következetesen és szilárdan ellenállnak a csábító falatoknak. De a sóvárgás a fogyókúra elején afféle mumus, nagyon nehéz megbirkózni vele... Összeszedtünk néhány hasznos ötletet az állandó evés iránti vágy elkerüléséhez.

Jolly jokerek a konyhából

Összeszedtünk tíz alapélelmiszert, amit ha étrendünkbe csempészünk, a fogyás is könnyebb lesz.

6 tipp

Hogyan lesz diétabarát a konyhád?

A fogyás nagyrészt fejben, és persze a saját konyhánkban dől el! Az életmódváltás tudatos főzést, tudatos táplálkozást is jelent, ehhez adunk most néhány apró, de hatékony tippet!