Diéta

Szinte hallani a fogyókúrázók tömegének kollektív sóhaját reggelente, amikor óvatosan rálépnek a mérlegre, és felfedezik, hogy minden küzdelmük ellenére sem fogytak semmit. A tanácstalanságnál talán csak a szomorúság nagyobb, hiszen ők mindent helyesen csinálnak: mozognak, tartják a diétát, a súlyuk azonban csak nagyon nehezen csökken. A testmozgás és a táplálkozás természetesen fontos, de sajnos néha nem elég. Íme, a fogyókúragyilkosok és az ellenük ajánlott lépések.
Ne féljen megkérdezni!
A kávé tényleg fogyaszt? Létezik negatív kalória? Vagy mindez csak városi legenda és nincsenek csodák egyetlen létező fogyókúrás módszerben sem? Hat kérdés és ugyanennyi válasz, amit mindig is tudni akartunk.
Pasiknak sem könnyű
Nem csak a nők küzdenek súlyfelesleggel. Gyakran a pasiknak is meggyűlik a bajuk a kilókkal. Sokuk azonban csak nagyon nehezen veszi rá magát a diétára. Számukra ugyanis a diéta vagy a fogyókúra egyet jelent a salátalevelek rágcsálásával, amitől minden rendes férfiember berzenkedik.
Biztosan önnel is előfordult már, hogy, bár nem volt kifejezetten éhes, mégis úgy érezte, enne pár falatot. Ilyenkor szinte reflexből nyitogatjuk a hűtőt vagy túrjuk fel a kamrát valami olyan étel után kutatva, ami csillapítja az éhséget, és amit lehetőleg büntetlenül fogyaszthatunk. Ha ez önnel is gyakran megtörténik, nem árt, ha csak egészséges és tápláló élelmiszereket tárol az otthonában.
HELP!
Sokak számára elképesztő kihívás az evést kordában tartani. Ideig-óráig sikerül is, aztán egy rosszabb pillanatban az evésroham borít mindent. Nincs semmi akaratereje, ítéli el a környezete. A képlet egyáltalán nem ilyen egyszerű... Vajon mi kell ahhoz, hogy kontrollálni tudjuk a túlevést?
Bűntudat nélkül
A diétázók egyik alaptétele: „lefekvés előtt már nem eszünk”. De mit tegyünk, ha ránk tör az éhség? korgó gyomorral elaludni sem egyszerű. Szerencsére akad néhány harapnivaló, amiből bűntudat nélkül ehetünk egy keveset alvás előtt. Persze nem minden este…
A másik oldal
Alaptétel a fogyókúrázók körében: fogyasszon kevesebb kalóriát és fogyni fog. Csakhogy ez sem mindig jó megoldás, főleg akkor, ha valaki átesik a ló túloldalára. Ha túl keveset eszik, azzal akár el is ronthatja a diétáját!
Hatásosak?
Nem ősrégi, elavult módszerekről szeretnénk írni, hanem arról, hogy újra divatosak a poralapú, ételhelyettesítő fogyókúrák. Persze az is lehet, hogy sose merültek feledésbe, csak voltak időszakok, amikor nem jöttek elő a gyártók új termékekkel. Mire jók, kinek érdemes ezeket kipróbálni?
Persze, hogy mindenki tudja, mely ételek az egészségesek. Mégis, amikor felbukkan egy szelet süti vagy mondjuk egy adag tejszínes tészta a büféasztalon, mintha valaki átvenné az irányítást, mágneses vonzás alakul ki a vágy tárgya és köztünk. Ezt vajon hogyan lehet legyőzni?
Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!