Diéta

3 ötlet a kiegyensúlyozott vacsorához

Este a munkából vagy épp az edzésből hazatérve kevés energiánk marad arra, hogy még a vacsoránkra is nagy gondot fordítsunk, egyszerűbb kivenni a hűtőből azt, amit találunk. De abban már nem lehetünk biztosak, hogy épp a megfelelő étel után nyúlunk. Előfordulhat, hogy nem a legjobban sikerül választanunk, ezért összeírtunk három egyszerű tippet, amelyet könnyű betartani, gyors, és még egy szuper diétába is könnyedén beépíthető!

Súlycsökkentés világszerte

Minden kultúrában, minden nemzetnek megvannak a tuti súlycsökkentő ötletei. Némelyik számunkra igen meglepő, akad köztük első hallásra hihetetlen is, de abban biztosak lehetünk, hogy a helyiek esküsznek rá. Tippek a pluszkilók ellen szerte a világból.

ÉS mit igen!

Mit NE (t)egyen lefekvés előtt?

Egész nap kitartott, edzett, rendesen étkezett, este azonban a falat kaparja az éhségtől? Ezért elaludni is képtelen? Sok esetben a fogyókúra az esti nassokon, rossz szokásokon, kevés alváson bukik el. Ha már a nap jelentős részében tartotta magát az egészséges életmód szabályaihoz, este se legyen csaló játékos. Kerülje az esti nasicsapdákat és ébredjen fitten!

Lapos has VÉGLEG!

A lapos, formás has nem csak álom! Kitartó, rendszeres munka, kontrollált étkezés és néhány, mindennap alkalmazható tipp segítségével a véglegesen lapos has nem álom többé! Íme, a megoldás!

Hurka, kolbász, szalonna?

A magyaros ízeket bizony száműzni kell a fogyókúrából, hittük sokáig. Pedig ez nem feltétlenül igaz. Kis odafigyeléssel, minimális változtatásokkal nem kell lemondani a hagyományos hazai ízekről sem. A jelszó örök: érték a mérték.

Csak nyugodtan!

Aki lassabban eszik, gyorsabban fogyhat?

Kutatások kimutatták, hogy a lassabb evésnek köszönhetően sikeresebben szabadulhatunk meg a pluszkilóktól. Persze az sem mindegy, hogy milyen körülmények között étkezünk: nyugodtan, csak az ételre figyelve, vagy munka közben, kapkodva. Hagyjunk időt magának, és teremtsünk megfelelő körülményeket.

Jó és rossz döntések - Mi legyen a salátában?

A salátákról nagy általánosságban elmondható, hogy egészségesek. Csak azon múlik, hogy miből készülnek. Mert saláta a zöld saláta is, és saláta a majonézes burgonya is. Ez utóbbitól azonban aligha fogunk lefogyni.

Koccintson diétásan!

Ne legyünk álságosak, nincs olyan szilveszteri buli, ahol csak málnalevet és narancsdzsúzt szolgálnak fel. Legfeljebb a gyerekek pizsipartiján. Egy-két abszolút absztinens vendégtől eltekintve, a legtöbben bizonyára koccintanak egyszer-kétszer (vagy sokkal többször, de ezt ne is feszegessük) az új esztendő örömére. Az alkohol azonban maga tömény, folyékony kalória. Úgyhogy, ha már belefogytunk a szilveszteri bulira szánt kis feketénkbe, ne igyunk magunkra túl sok súlyfelesleget.

Segítség, ha az az újévi fogadalma, hogy lefogy

Sokan fogadják meg, hogy a következő évben aztán tényleg lefogynak! Ahhoz, hogy a fogyókúra sikeres legyen, nem elég lemondani a finom falatokról, sőt még a rendszeres mozgás sem garantálja a súlyvesztést. Tippek, hogy a fogyás tartós legyen, ön pedig fitt és egészséges maradjon.

Boldog új évet!

Egészséges ételek a szilveszteri bulira

Igyekezzünk az új évet a lehető legkönnyebb menüsorral köszönteni. Ez persze nem jelenti azt, hogy a szilveszterkor éhezni kell, sőt! Fogyasszunk laktató, finom és alakbarát fogásokat!