Egészség

IR

Ezért a cukorbetegség előszobája az inzulinrezisztencia!

Gyakran fáradt, rosszkedvű, és időnként szinte falja az édességet? Ha ismerősek a tünetek, olvassa cikkünket figyelmesen. Az inzulinrezisztencia (IR) egy sokrétű tünetcsoportot takar, és egyre több nőt érint, szinte népbetegségnek számít. Ha nem veszi komolyan, akár 2-es típusú cukorbetegséggé is kinőheti magát.

Egészséges vagy mégsem?

Az egészségünk megőrzése érdekében jó néhány dolgot használunk a mindennapok során. Megvásárlásukkor a legjobb szándék vezet bennünket: az antibakteriális szappanokkal a baktériumokat szeretnénk távol tartani, a fehérítő fogkrémtől ragyogóbb mosolyt remélünk, a párásító készüléktől pedig a köhögés csillapodását várjuk. De ezek a dolgok allergiát válthatnak ki, fertőzések kialakulásáért tehetők felelőssé, illetve számos egyéb problémát okozhatnak, ha helytelenül használjuk őket.

Ha a vas hiányzik

Manapság a vashiányos állapot népbetegség. Az életében legalább egyszer mindenkit utolér, és nem meglepő, hogy ezért is a helytelen táplálkozási szokások tehetők felelőssé. Ha nem vesszük észre, vérszegénység lehet a következménye, de tudatos életvitellel megelőzhetjük.

8 szuperélelmiszer

Töltse fel a konyháját szuperélelmiszerekkel, hogy biztosítsa immunrendszere zavartalan működését a téli időszakban is. A superfoodok ugyanis tele vannak antioxidánsokkal, gazdag vitamin-, ásványianyag- és rostforrást jelentenek. Természetesen nem csodaszerek, de fogyasztásuk segít az egészség megőrzésében, a fáradtság leküzdésében.

Így segít a fogyásban az édesgyökér

Az édesgyökérről szinte mindenkinek a medvecukor jut az eszébe, hiszen ez a gyógynövény gyerekkorunk kedvelt édességének fontos alapanyaga. Az élelmiszeripar ízjavítóként használja, de sokféle hatóanyagának köszönhetően a gyógyításban is évszázadok óta jelen van.

Téli fűszervarázslat az egészségért

Hidegben a meleg kabáton, sálon és kesztyűn túl érdemes melegítő ételekkel, különösen fűszerekkel próbálkozni. A téli fűszerek jót tesznek a vérkeringésnek, az anyagcserének, csillapítják a köhögést, az ízületi fájdalmakat, és segítenek enyhíteni számos egyéb, télidőben gyakori testi-lelki tünetet.

A női ciklusról (nem)csak nőknek

Tinédzserkortól a menopauza végéig a nők életében meghatározó szerepe van a menstruációs ciklusnak. Tudjuk, hogy hatással van a hangulatunktól kezdve a bőrünk, a hajunk állapotán át a fizikai teljesítményig sok mindenre, és igyekszünk ennek megfelelően alakítani a mindennapjainkat. Általános információk, amiket a férfiak is megjegyezhetnek.

Szerotonin

Túlzott evés is jelezheti az örömhormon csökkenését

A szerotonin, más néven az „örömhormon” hiányát számos betegséggel hozzák összefüggésbe. Csökkent szintje okozhat migrént, depressziót, idegi, étkezési és szexuális zavart is. Dr. Hubina Erika, az Oxygen Medical endokrinológusa az összefüggésekre hívja fel a figyelmet.

Vitaminpótlás télen

Elcsépeltnek hangzik ugyan, de nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az ősztől tavaszig tartó időszakban csökken a normál táplálkozással bevihető vitamin és nyomelem mennyisége, ezért szükség van a vitaminok és nyomelemek pótlására. Mit tehetünk, hogyan biztosítsuk szervezetünk számára a nélkülözhetetlen anyagokat?

Akutális

Gyógymódok nátha ellen

Lehet, hogy a dzsessz vagy a nedves zokniba bújtatott láb erősíti az immunrendszert? Már megszoktuk, hogy a megfázás kellemetlen tüneteinek enyhítésére, az immunrendszer erősítésére mindenkinek rengeteg ötlete van. Összegyűjtöttünk néhány tippet, amely a legtöbb embernél működik, és adunk néhány szokatlan, bolondos – és éppen ezért nem feltétlenül megfogadandó – tanácsot is a nátha elleni harchoz.