Egészség

5 tökéletes téli saláta

Míg nyáron szinte természetesnek tűnik, hogy ebédre vagy vacsorára ízletes salátákat fogyasztunk, addig télen nehezebben jut eszünkbe friss uborkát, paradicsomot, paprikát kockázni és keverni főétkezés gyanánt. Tény és való, hogy ilyenkor kevesebb a friss hozzávaló, a paradicsom illata és íze sem az igazi, de azért ne hanyagoljuk a lédús, ropogós saláták fogyasztását a hidegben sem. Mindössze téliesítsük őket egy picit.

Hogyan őrizze meg egészségét?

Az egészség megóvása a mai nők számára nem olyan egyszerű feladat. Nehéz helytállni otthon és a munkahelyen egyaránt. Ahhoz, hogy önmaga, családtagjai, barátai és munkatársai elvárásainak is megfeleljen, elengedhetetlen, hogy megőrizze testi-lelki egyensúlyát. Ötletek és tanácsok, hogy mit tegyen az egészségéért.

Gyógyító házi praktikák

A mindennapokat számos apró, ám kellemetlen testi tünet keserítheti meg. Előfordulhat, hogy a panaszok súlyos betegséget jeleznek, de nagy részük otthon is egyszerűen és gyorsan kezelhető.

Ha tényleg egészségesen él...

Az év végén sokan döntenek úgy, hogy új életet kezdenek. Vannak, akiknek sikerül egészséges szokásokat kialakítani, és akadnak olyanok is szép számmal, akik a kezdeti lelkesedés után visszatérnek a régi rutinhoz. Pedig néha egyetlen apró lépés elég, hogy pozitív változások sora következzen be. Íme, a példák.

Csináld! Ne csináld!

Cukorbetegek kiegyensúlyozott étrendje

Akinél már megállapították a 2-es típusú diabéteszt, az tudja, hogy megfelelő étrenddel sokat javíthat az állapotán. Azoknak pedig, akik eltévedtek a szénhidrátok és kalóriák útvesztőjében, sosem késő megtalálni a kiutat. Ez pedig a tápanyagok megfelelő arányainak betartása.

Alapanyag

Konyakliszt – Az egészséges sűrítőanyag

A konyakliszt (vagy konjakliszt) kevésbé ismert sűrítőanyag. A japán konyha egyik tradicionális alapanyaga gluténmentes, íztelen, nem hizlal – alacsony a kalóriatartalma és szinte teljesen szénhidrát- és zsírmentes. A gyomorban megköti a vizet, megduzzad, és így jóllakottságérzetet okoz. Éppen ezért jól beilleszthető különböző diétákba, fogyókúrákba.

A testsúly és a memória kapcsolata

Ha ezt a weboldalt olvassa, bizonyára foglalkozik a testével. Sok formás, kidolgozott izomzatú embert megbélyegeznek az „izomagyú” jelzővel. A filmekben pedig a hamburgerzabáló, dagi kompúterzseni figurája tér vissza. Nyilván mindennek van igazságalapja, de ez nem pusztán a testsúlyban keresendő, sőt. A testsúly alkati adottságaink mellett függ attól, hogy mennyit sportolunk és hogyan táplálkozunk.

Izzasztó felfrissülés – Tanuljunk meg szaunázni!

A legtöbb uszodában található szauna, és szerencsére egyre többen használják is. Bár eredetileg fürdésre és melegedésre építettek szaunákat, ma már az egészséges életmód, a testet és lelket is felfrissítő kikapcsolódás egyik legfontosabb eszköze. Nézzük, mit érdemes tudni a szaunázásról.

Gyógynövények télen is

A téli rohanásban, idegeskedésben immunrendszerünk védekezőképessége csökken, kevésbé tudunk ellenállni a megfázást okozó vírusok támadásának. A legjobb ilyenkor a pihenés és az ágynyugalom, gyógyszerek helyett pedig érdemes a természet patikájához fordulni. Gyógy- és fűszernövények a megfázás kellemetlen tüneteinek enyhítésére.

Beszéljünk róla!

Viszkető, kivörösödött intim tájék, folyás, fájdalmas szexuális együttlét – ezek mind lehetnek a hüvely gombás fertőzésének jelei. A hüvelygomba a leggyakoribb nemi fertőzések egyike. A betegség kórokozói általában az élesztőgombák, melyek az egészséges nők hüvelyfl órájában is megtalálhatók anélkül, hogy tüneteket okoznának. (A gombák ugyanis a savas környezetben nem szaporodnak.) Ám, ha a flóra egyensúlya felborul, a gombák zöld utat kapnak. A nők nagy része életében legalább egyszer átesik gombás fertőzésen, és tízből hárman újra és újra megfertőződnek. Összegyűjtöttük, hogy mi segítheti a gombák elszaporodását.