Egészség

Őrizze meg egészségét!

A nyár legtöbbször az utazásról, az izgalmakról szól. De mi a helyzet akkor, ha érkezés után, ahelyett, hogy gondtalanul élvezné a jól megérdemelt pihenést, ágynak dönti egy betegség? Szakértők szerint ez ismert jelenség, az emberek nagy része ugyanis az utazás során valamilyen vírussal fertőződik, és többnyire felső légúti megbetegedés lesz a „végeredmény”. Íme a leggyakoribb okok, és tippek, hogyan tudja csökkenteni a megbetegedés kockázatát.

Ha elromlik valami

Hizlaló baktériumok a szervezetünkben

Kutatások igazolják, hogy 60-70 százalékban a bélflóra egyensúlyának felbomlása, a megváltozott bélbaktérium-összetétel áll a metabolikus eltérés, így a túlsúly és számos betegség hátterében. A szakember szerint azonban a „bűnös” baktérium nem iktatható ki csak úgy, az életmódváltás is elkerülhetetlen. A bennünk élő baktériumtömeg egyensúlya ugyanis megfelelő táplálkozással, rendszeres mozgással, elegendő alvással és a stressz csökkentésével őrizhető meg, illetve állítható helyre.

Cukor nélkül?

Napjainkban másról sem hallani, mint hogy a finomított szénhidrátok túlzott fogyasztása mennyire káros. Arra figyelmeztetnek, hogy az egészségünk érdekében ne fogyasszunk cukros ételeket, üdítőket, és egyáltalán, finomított szénhidrátokat sem. Noha valóban így kellene tennünk, a dolog azért nem ilyen egyszerű.

Kénes, jódos és a többiek

Gyógyvíz kisokos – Melyik hogyan hat a szervezetünkre?

Hazánkban a fürdőkultúra igen nagy múltra tekint vissza, és nincs ez másként napjainkban sem: aki teheti, szívesen utazik pihenni, felfrissülni, gyógyulni a gyógyvizek mellé.

Zöldségekből nyert energia

Az étkezések megreformálása kapcsán gyakran felvetődik a kérdés: lehet-e energiát nyerni a zöldségekből? A kérdés több oldalról közelíthető meg. Természetesen energiát mindenből lehet nyerni, így zöldségekből is. Ha pusztán a kalóriatartalmat nézzük, összeállítható olyan zöldségmenü, amely elegendő energiát biztosít. A második kérdés, ami a sportolókat sokkal jobban izgatja, hogy biztosítható-e zöldségekkel a megfelelő fehérjebevitel. Ezen túl azt is meg kell vizsgálni, hogy egyes zöldségek milyen hatással vannak sejtjeink működésére, anyagcsere-folyamatainkra. Érdemes a zöldségek mellett a magvakról és a csírákról is szót ejteni.

Fertőzések nyomában

Kellemetlen, néha fájdalmas tüneteket okozhatnak a nőknek bizonyos fertőzések. Ám egy részük körültekintéssel megelőzhető és orvosilag kezelhető. Az okokról és a kezelési lehetőségekről dr. Demjén László, az Oxygen Medical nőgyógyásza beszélt.

Gyógyító mozgás

A TERHESSÉGI ÉS SZÜLÉS UTÁNI DEPRESSZIÓT ELŐSEGÍTŐ TÉNYEZŐK:

Lilával legyen tele a tányér!

Ha még mindig az agyoncukrozott vagy éppen túlfőzött, színtelen-szagtalan menzás „köret” jut eszébe a cékláról, itt az ideje, hogy közelebbről is megismerkedjen ezzel a lila csodával. Diabetikusok, kutatók szerint a cékla az egyik legegészségesebb élelmiszer a világon: telis-tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal (jócskán található benne vas, réz, magnézium, kálium), arról nem is beszélve, milyen finom és milyen sokféleképpen elkészíthető. Csokorba szedtük jótékony hatásait, jó lenne, ha (újra) az életünk részévé válna.

Tévhitek a nyári egészségről

Mindig ugyanazokat a szabályokat követi nyáron? Itt az ideje, hogy felülvizsgálja, mindegyik megállja-e a helyét! Mert az, hogy felhevült testtel nem ugrálunk hideg vízbe, biztosan helyes, de hogy a légkondicionálótól betegek leszünk, vagy, hogy a forróságban a cukros üdítő is megvéd a kiszáradástól, már nem feltétlenül igaz. Olvasson tovább, és megtudja, milyen tévhitek élnek a nyári egészségről.

Változókor – természetesen!

A változókor idején sokan szenvednek olyan kellemetlen tünetektől, mint a hőhullám, az éjszakai verejtékezés, az álmatlanság és a hangulatingadozás. Ezek enyhítésére az orvosok gyakran hormonpótlást javasolnak. Ha azonban ön idegenkedik ettől, számos természetes módszer közül választhat, hogy csökkentse a mindennapi életet is megkeserítő panaszokat.