Egészség

Gurmé a konyhában

Nem csak olcsóbb, de a derékbőségünk is meghálálja, ha csupa egészséges alapanyagból dobjuk össze az ebédet, vacsorát. Na, igen, az egészséges alapanyagok – amelyek többségét a boltból cipeljük haza. Sokszoros csomagolásban, tele tartósítószerrel, adalékanyagokkal, cukorral, sóval és sok-sok felesleges szénhidráttal. Még akkor is, ha igyekszünk mindenből a legegészségesebbet választani, ki tudja, mit tartalmaz a dobozban lapuló étel, amit szorgos kezek/robotkarok hetekkel, hónapokkal a nyitás előtt becsomagoltak. Nem kell azonban elkeseredni, sok mindent mi is elkészíthetünk otthon, a konyhánkban. És még csak hatalmas üzem sem kell hozzá, mindössze idő és egy kis türelem.

Veszélyes vakáció

A nyári szünidőben különösen sok veszély leselkedik a gyerekekre és a felnőttekre egyaránt: csípések, vágások, horzsolások szinte minden családban előfordulnak. Szerencsére legtöbbször csak könnyebb sérülésekről van szó, amelyek otthon is jól kezelhetők.

Milyen tünetek jelezhetik a 2-es típusú cukorbetegséget?

Nem egy olyan betegség van, amelyek kialakulása eleinte nem jár jól látható, érezhető tünetekkel. Ilyen a 2-es típusú diabétesz is. A legtöbben egyszerű rutinvizsgálat során szembesülnek azzal, hogy magas a vércukorszintjük, és előfordulhat, hogy ekkor már bizonyos szövődmény, például előrehaladott érelmeszesedés, magasvérnyomás-betegség is kialakult.

Fájdalmas pöttyök – csalánkiütés

Csalánkiütéssel szinte mindenki találkozik az élete során. Aki szerencsés, legfeljebb egyszer-kétszer tapasztalja meg a kellemetlen, égő hólyagok megjelenését, de akadnak olyanok, akiknél a panaszok újra és újra visszatérnek. A kiváltó okoknak és kezelési lehetőségeknek jártunk utána.

Az autoimmun betegségcsoportokról röviden

Egyre gyakrabban lehet hallani az autoimmun betegségekről. Akkor alakulnak ki, ha a szervezet nem ismeri fel a saját rendszerét, és immunválaszt indít el a saját sejtjei és szövetei ellen, gyulladást okozva ezzel. Utánajártunk, mit is takar valójában ez a mindennapokat megkeserítő állapot.

Mielőtt baj lenne!

A stressz alattomos, néma jelei

Van, amikor úgy érezzük, hogy a feszültségünk szinte kézzel fogható, így nem kérdés, stresszes időszakot élünk meg vagy a magánéletben, vagy a munkában. Előfordulhat azonban, hogy úgy érezzük, minden nyugodt körülöttünk, bennünk, de a valóságban, a felszín alatt mégis feszültség van. A szervezet ilyenkor is jelez, hogy gond van. Összegyűjtöttük a test tíz csendes, figyelmeztető üzenetét arról, hogy ideje szünetet tartani.

7 tipp a korai menopauza ellen

Átlagosan 51 éves kor körül köszönt be a változókor és vele a kellemetlen tünetek, de a nők nagyon kis részénél jóval korábban, akár 40 éves kor előtt is jelentkezhet. Íme néhány módszer, amivel kicsit késleltetheti, vagy legalábbis enyhítheti a korai menopauza tüneteit.

Őrizze meg egészségét!

A nyár legtöbbször az utazásról, az izgalmakról szól. De mi a helyzet akkor, ha érkezés után, ahelyett, hogy gondtalanul élvezné a jól megérdemelt pihenést, ágynak dönti egy betegség? Szakértők szerint ez ismert jelenség, az emberek nagy része ugyanis az utazás során valamilyen vírussal fertőződik, és többnyire felső légúti megbetegedés lesz a „végeredmény”. Íme a leggyakoribb okok, és tippek, hogyan tudja csökkenteni a megbetegedés kockázatát.

Ha elromlik valami

Hizlaló baktériumok a szervezetünkben

Kutatások igazolják, hogy 60-70 százalékban a bélflóra egyensúlyának felbomlása, a megváltozott bélbaktérium-összetétel áll a metabolikus eltérés, így a túlsúly és számos betegség hátterében. A szakember szerint azonban a „bűnös” baktérium nem iktatható ki csak úgy, az életmódváltás is elkerülhetetlen. A bennünk élő baktériumtömeg egyensúlya ugyanis megfelelő táplálkozással, rendszeres mozgással, elegendő alvással és a stressz csökkentésével őrizhető meg, illetve állítható helyre.

Cukor nélkül?

Napjainkban másról sem hallani, mint hogy a finomított szénhidrátok túlzott fogyasztása mennyire káros. Arra figyelmeztetnek, hogy az egészségünk érdekében ne fogyasszunk cukros ételeket, üdítőket, és egyáltalán, finomított szénhidrátokat sem. Noha valóban így kellene tennünk, a dolog azért nem ilyen egyszerű.