Egészség

Gyógyító növények

A növények gyógyító erejét már hosszú ideje használja az emberiség. Arról, hogy a természetes gyógymódok mennyire hatékonyak, és van-e értelme összehasonlítani az eredményességüket, gyógyító erejüket a nyugati orvoslással, lehet vitatkozni. Nekünk nem célunk senkit meggyőzni, csupán bemutatunk néhány olyan növényt, amelyet érdemes használni az egészség megőrzése érdekében.

Lehetséges okok

Ha késik vagy kimarad – Miért borulhat fel a ciklus?

A menstruáció késésének vagy kimaradásának több oka lehet. A legtöbb esetben semmi komoly bajra nem utal a szabálytalan ciklus, de előfordul, hogy komoly betegségre figyelmeztet. Néhány ok, amiért a ciklus felborulhat, és jó tanácsok, hogy mit tehetsz a probléma megoldása érdekében.

Egy pohár egészség

A gyümölcsös, zöldséges italok – a turmixok és smoothie-k – fénykorukat élik. Gyorsan elkészíthetők, tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal és fehérjével. Nemcsak táplálóak, de finomak is. Legyen a reggelije egy adag turmix vagy smoothie, de köztes étkezésnek is fogyaszthatja. Segítünk, hogy igazán finom italok kerüljenek az asztalára.

Élet cukor nélkül

Az elmúlt években jelentősen megnövekedett a cukorfogyasztást ellenzők tábora – nem véletlenül. Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a szervezet egészséges működéséhez nem a finomított cukrokból nyert energiára van szükség. Itt az idő, hogy megpróbálja kiiktatni a cukrot az életéből, vagy keressen más, egészségesebb alternatívát az édesítéshez.

Hagymát hagymával

Vöröstől a póréig, így mindenki imádni fogja a hagymát

A hagymaféléket nem mindenki szereti, sokan az illatuk miatt utasítják el a fogyasztásukat. Viszont igazi superfoodnak tekinthetők, rengeteg értékes tápanyagot tartalmaznak. Már csak azt kell kitalálnunk, hogyan szerettessük meg a családdal.

Mikor, mennyit együnk?

Évekig mumus volt a tojás – Így hat az egészségünkre

Sok javaslat megváltozott a táplálkozástudományban az elmúlt évtizedekben. A margarin helyett újra a vajat javasolják a szakértők, a szénhidrátok negatív megítélése is lassan a múlté. De mi a helyzet a tojással? Valóban a tojás az első számú koleszterinnövelő élelmiszer, és jobb, ha a fogyasztását erősen korlátozzuk?

Viszlát, fejfájás!

Azok, akik migréntől szenvednek, tudják, hogy a bénító fájdalom bárhol és bármikor rájuk törhet. A fejfájáshoz gyakran társul fényérzékenység, szédülés, émelygés, hányás, ájulás. A kellemetlen tünetek akár az életminőség csökkenését is okozhatják, érdemes hát tenni a mindent elsöprő fájdalom ellen.

Győzze le a PMS-t!

A fogamzóképes nők mintegy 30 százaléka szenved rendszeresen a PMS tüneteitől. Míg korábban nem vették komolyan a panaszokat, és a menstruáció természetes velejárójának tekintették a kellemetlen, gyakran a mindennapi életet megkeserítő tüneteket, napjainkban ez a hozzáállás szerencsére megváltozott.

Gyógyító masszázsok

Egy kényeztető masszázs mindenkinek jólesik egy fárasztó nap végén. A masszázs azonban ennél sokkal többre képes: az egyik legrégebbi gyógymód, amely mozgásszervi betegségek kezelésére, stresszoldásra, a vérkeringés javítására is alkalmazható. Összegyűjtöttük a legnépszerűbb masszázsokat és jótékony egészségügyi hatásaikat.

Égjen a zsír? A zsírszegény étrend 4 kockázata

A mindennapokban gyakran átesünk a ló túloldalára és a mindent vagy semmit elvet követjük. Így van ez a szénhidrát, a cukor és a zsír fogyasztásával is. Azt gondoljuk, ha bármelyiket teljesen kizárjuk vagy a minimumra csökkentjük, akkor majd fogyunk, mint a kisangyal. Pedig ezekben az esetekben is jobb lenne az arany középutat választani. Különösen, ami a zsírt illeti. A túl kevés zsír fogyasztása – csakúgy, mint a szénhidráté – gyakorta többet árt, mint használ.