Egészség

Legyen jó a koleszterinszintje – Tegye vagy ne tegye!

A koleszterinszintet alapvetően a genetika, a diéta és az életmód befolyásolja. a túl magas koleszterinszint azonban rendkívül ártalmas, ugyanis nagyon komoly szív- és érrendszeri megbetegedésekhez vezethet. Íme, egy pár tipp, mit tegyen vagy éppen kerüljön el a szíve egészségéért.

Influenza megfázás - tények és tévhitek nyomában

A hideg idő beköszöntével egyre több szó esik a megfázásról és az influenzáról. nincs hiány bölcs tanácsokból sem, amelyek nagy részéről aztán kiderül, hogy semmit nem érnek, mégis évről évre találkozunk velük. Segítünk abban, hogy az információdömpingből mely tanácsokat hasznos szem előtt tartani, és melyek azok, amelyekkel nem érdemes foglalkozni.

Mi a megoldás?

8 ok a rendszertelen menstruációs ciklus hátterében

A menstruációs ciklus kifejezés azt sugallja, hogy a nőknél a havi vérzés óraműpontossággal jelentkezik. A szabályos ciklus 28 napos, de a szakemberek a 24–31 napos ciklusokat is normálisnak tekintik. Előfordulhat, hogy az addig szabályos ciklus valamilyen tényező hatására megváltozik, a vérzés rendszertelenné válik, esetleg el is marad. Érdemes utánajárni, mi állhat a háttérben.

Az ételen spóroljon, ne az egészségén!

Az egészséges életmód drága, többnyire ezzel a kifogással élnek, akik bele sem akarnak vágni. Lehet, hogy több időt vesz igénybe a beszerzés és a főzés, de ha átgondoltan tesszük, akkor pénzt is megtakaríthatunk. A hosszú távú nyereség pedig felbecsülhetetlen.

Mozgásszervi szűrés

Mozgással és megfelelő táplálkozással sokat tehetünk az egészségünkért. Ez azonban nem mindig elég ahhoz, hogy tökéletesen egészségesek legyünk. Lássuk, mi az a kis plusz, amit rendszeres sportolás mellett mindenképp be kell iktatni az életünkbe.

Bolondulok a gombáért!

A gombákért vagy rajong valaki, vagy kerüli a fogyasztásukat. Pedig nagyon hasznos növények. Sok fontos tápanyagot tartalmaznak, és a rántott gombán kívül sokféle egyéb variációban is elkészíthetjük őket. Fogyókúrához is ajánlhatók, merthogy nem hizlalnak, viszont telítenek. Mi lehetne ennél is jobb?

Milk

Mit egyek, ha laktózérzékeny vagyok?

Egy nap nem lehet teljes egy jó adag tejeskávé vagy egy gyümölcsjoghurtos desszert nélkül, nem igaz? Pedig a magyar lakosság közel egyharmada laktózérzékeny. Ha ön is közéjük tartozik, akkor tudja, hogy mi mindenről kell lemondani emiatt. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége azonban mégsem javasolja a tejtermékek teljes kiiktatását az étrendből, ugyanis ennek hatására különböző hiánybetegségek alakulhatnak ki. De akkor mi a megoldás? Mit ehetünk, és mit érdemes elkerülnünk?

Téli mítoszok

A hideg idő beköszöntével egyre gyakoribbá válnak a náthás, megfázásos megbetegedések. Vagy mégsem? Rengeteg mítosz kering e betegségek körül, utánajártunk, mennyi ezeknek a valóságalapja.

Könnyű álom ígérete

Az alvásproblémával küzdők száma egyre nő, a gyógyszerpiacot pedig elárasztják a különféle altatók, enyhe nyugtatók, amelyek megoldást kínálnak a sokakat kínzó problémára. Az alváshiány a krónikus fáradtság mellett számos kellemetlen következménnyel jár: felelős lehet az elhízásért, a különféle anyagcsere-betegségekért és a pattanásos bőrért is. Az alvásgondokat nem szabad félvállról venni, érdemes utánajárni, mi akadályozza a nyugodt pihenést. Legjobb, ha először az alvási szokásait vizsgálja meg.

Lélekbajok

Mi, nők máshogy reagálunk a stresszre, a traumákra, mint az erősebb nem tagjai. Míg a férfiaknál jellemzőbben alakul ki antiszociális viselkedés és kábítószer-használat, addig a nők inkább szoronganak és depresszióval küzdenek.