Mozgással és megfelelő táplálkozással sokat tehetünk az egészségünkért. Ez azonban nem mindig elég ahhoz, hogy tökéletesen egészségesek legyünk. Lássuk, mi az a kis plusz, amit rendszeres sportolás mellett mindenképp be kell iktatni az életünkbe.
Egészség
A gombákért vagy rajong valaki, vagy kerüli a fogyasztásukat. Pedig nagyon hasznos növények. Sok fontos tápanyagot tartalmaznak, és a rántott gombán kívül sokféle egyéb variációban is elkészíthetjük őket. Fogyókúrához is ajánlhatók, merthogy nem hizlalnak, viszont telítenek. Mi lehetne ennél is jobb?
Milk
Egy nap nem lehet teljes egy jó adag tejeskávé vagy egy gyümölcsjoghurtos desszert nélkül, nem igaz? Pedig a magyar lakosság közel egyharmada laktózérzékeny. Ha ön is közéjük tartozik, akkor tudja, hogy mi mindenről kell lemondani emiatt. A Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége azonban mégsem javasolja a tejtermékek teljes kiiktatását az étrendből, ugyanis ennek hatására különböző hiánybetegségek alakulhatnak ki. De akkor mi a megoldás? Mit ehetünk, és mit érdemes elkerülnünk?
A hideg idő beköszöntével egyre gyakoribbá válnak a náthás, megfázásos megbetegedések. Vagy mégsem? Rengeteg mítosz kering e betegségek körül, utánajártunk, mennyi ezeknek a valóságalapja.
Az alvásproblémával küzdők száma egyre nő, a gyógyszerpiacot pedig elárasztják a különféle altatók, enyhe nyugtatók, amelyek megoldást kínálnak a sokakat kínzó problémára. Az alváshiány a krónikus fáradtság mellett számos kellemetlen következménnyel jár: felelős lehet az elhízásért, a különféle anyagcsere-betegségekért és a pattanásos bőrért is. Az alvásgondokat nem szabad félvállról venni, érdemes utánajárni, mi akadályozza a nyugodt pihenést. Legjobb, ha először az alvási szokásait vizsgálja meg.
Mi, nők máshogy reagálunk a stresszre, a traumákra, mint az erősebb nem tagjai. Míg a férfiaknál jellemzőbben alakul ki antiszociális viselkedés és kábítószer-használat, addig a nők inkább szoronganak és depresszióval küzdenek.
Az életmód fontos szerepet játszik a magas vérnyomás kezelésében. Éljen 140/90 alatt, szól a hazai szlogen. néhány fontos szabály betartásával valóban sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük ezt a sok szövődménnyel járó betegséget.
Sokan úgy vélik, hogy a dohányzásról való leszokás túl sok kellemetlenséggel jár, miközben az egészségügyi előnye nagyon csekély. A témával kapcsolatos tévhitek nem könnyítik meg azok helyzetét, akik szeretnék letenni a cigarettát. Sorba szedtük a leggyakoribb mítoszokat, hogy segítsük a döntést és könnyű szívvel mondjon búcsút a bűzös kis rudaknak.
A legtöbb pár életében a gyerekvállalás gondosan megtervezett, probléma nélkül megvalósítható projekt. Sokan azonban hiába próbálkoznak hónapról hónapra, annak ellenére, hogy az orvosok szerint minden rendben van és bármikor jöhetne a trónörökös. A termékenységet több szokatlan dolog is befolyásolhatja. Ha babát tervez a jövőben, tanulmányozza listánkat.
A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, a nem megfelelő táplálkozás és a mozgásszegény életmód bizonyítottan lerövidíti az élettartamot. Szerencsére az életmódbeli rossz szokásokon könnyű változtatni. Ötletek, hogyan maradjon sokáig fiatal és egészséges
A kismama étrendje nemcsak egészséget, de ízlést is formál. Tudj meg többet a magzati ízérzékelésről és annak hatásairól!
Fedezd fel a szőrös kutyatej gyógyhatásait! Gyulladáscsökkentő, immunerősítő, fájdalomcsillapító és vírusölő szerként is hatásos.
Te is imádod a bodza szörpöt, de megrémiszt, mennyi egészségtelen fehér cukor kell bele? Mutatjuk, hogy készítsd el a diétás változatot.
Nagy Benjámint édesanyja életmódváltása és fogyása ösztönözte arra, hogy ő is belevágjon a nagy kihívásba. Azóta kölcsönösen inspirálják egymást, sőt, edzésre is közösen járnak…
A levest nemcsak a tested melegítésére fogyasztod, hanem egyúttal folyadékpótlásra és energiabevitelre is kiváló megoldás.
Jobb, ha körültekintő vagy, mert ha ezeket választod a diétádhoz, súlyod nemhogy csökkenni nem fog, de több kilót fel is szedhetsz magadra. Érdemes mindig utánajárni, mitől kell óvakodni!
Minden menyasszony arra vágyik, hogy amikor oltár elé áll, tökéletesen mutasson rajta a ruha, és ragyogjon. Ez a diéta minden álmot valóra vált!
A megfelelő ruházati anyagok és minták megválasztása elősegítheti az áramvonalasabb sziluette kialakítását.
