Fitten

egészséges receptek

5+1 recept, hogy ne egészségtelen felvágottat egyél

Nálad is gyakran kerül az asztalra egy-egy szelet kenyér sajttal, májassal, párizsival, dobozos túrókrémmel? De belegondoltál-e már, mennyi tartósítószert eszel meg így? Mutatjuk, mit készíts el ezek helyett gyorsan.

Kerékpározás

A kerékpározás egészségmegőrző hatásai

A kerékpározás és annak jótékony az egészségügyi hatásainak kapcsolatával napjainkra már egyre többen vannak tisztában. Szerencsére egyre inkább népszerűbbé válik ez a sportág, akár „csak” hobbistaként akár profiként műveljék is.

Edzés

Ezért fontos a nőknek a súlyzós edzés

Nőként sokan tartanak a súlyzós edzéstől, pedig nélküle nincs szép alak, feszes, tónusos izomzat. Nézzük, miért érdemes beiktatni a rendszeres súlyzózást akáraz edzőtermi, akár az otthoni edzéstervbe! Bartha-Darabos Ivett minősített IFBBszakedző, mozgásfejlesztő tréner írása következik.

PR cikk

Térdrögzítő térdízületi porckopás kezelésére

A porckopás az egyik leggyakoribb mozgásszervi probléma. Az életkor előrehaladásával a porcok automatikusan kopnak, öregednek, így a jelenség természetesnek mondható. Ugyanakkor sajnos sok esetekben fájdalommal járhat és más problémákat is okozhat. 

Diétás receptek

Isteni házi bounty szelet: Ez nincs tele cukorral!

Ez a házi bounty szelet 10 perc alat elkészül, és pont ilyen gyorsan el is fogy. A kókusz és a csokoládé gyönyörűen harmonizál egymással.

Tudod, mit rakj egy egészséges, nagy tál salátába?

Hogy milyen a tökéletes saláta? Nemcsak finom és laktató, hanem egészséges is. Ráadásul úgy variálhatjuk, ahogy épp a kedvünk tartja. Csupán néhány apró dologra kell figyelnünk, hogy az ínycsiklandó fogásokat megalkossuk.

Diétás receptek

Mennyei, gyors túrós süti, cukor- és gluténmentesen

Ezt az egyszerű diétás süteményt bármikor könnyedén összedobhatod. A málnával varázslatos lesz.

sport

Sportos, gyönyörű popsit szeretnél? Ez a titka!

Furcsa, de testünknek ezzel a részével, soha nem vagyunk elégedettek. Állandóan kritizáljuk a popsit: túl nagy, túl puha, vagy túl göröngyös. Pedig valamit tennünk kell, hiszen mindjárt itt a nyár és a popsi bizony vonzza a tekinteteket.

Edzés

Fontos a nyújtás! Íme a legjobb streching gyakorlatok

A reggeli ébredés után mindenki szereti egy kicsit átmozgatni az éjszak elgémberedett izmait. Mindez ösztönös, hiszen szüksége van a testünknek nyújtásra. Egészséged megőrzéséhez, nyújtózkodj hát minél többet!

15 perc zsírégetés és csak egy gumiszalag kell hozzá!

Ez a hordozható, erősítő segédeszköz könnyen tárolható, ezért kiváló segítséget nyújt az otthoni edzéseknél, vagy amikor az edzőteremben egyszerűen kevés helyed van.