Az amerikai foci látványos, bonyolult és könnyen felismerhető sport: nagydarab emberek sisakban és vállvédőben rontanak egymásnak. Nehéz, vad, sérülésveszélyes, mégis izgalmas. Nőknek is.
Fitten
Edzéseink alatt nem csak az izmainkat terheljük: a kitartó munka kemény mentális megpróbáltatást is jelent, amivel edzés előtt, alatt és után is újra és újra meg kell küzdeni. Éppen ezért számos előnye lehet annak, ha olyan személyi edzőt választunk, aki pszichológus végzettséggel is rendelkezik. Egy szakember helyett így mindjárt kettőt kapunk. De mint mindennek, ennek is lehetnek hátrányai, amelyekre Tuza Ritter Bálint személyi edző és pszichológus hívja fel a figyelmünket.
Hogyan válasszunk magunknak edzőt? Ha valaki úgy néz ki, ahogyan mi szeretnénk, vagy kiemelkedő sportteljesítményt nyújt versenyeken, automatikusan edzőnek is fogadhatjuk? Kiss Gergely személyi edző szerint a sikernél és jó formánál többet kell ma már keresnünk abban, akit megbízunk a testünk formálásával.
Hideg időben téli üzemmódba kapcsolunk, talán még az edzőterembe is kevesebbet járunk, a szabad levegőn való sportolás pedig szóba sem jöhet, pedig a mozgásnál nincs jobb módszer a téli depresszió vagy a felszedett pluszkilók ellen. Összeállításunkban az extrém sportok és a száguldás szerelmesei, a fiatalok és az idősebbek, a magányos farkasok és a családosok, baráti társasággal mozgók is megtalálják azt a téli mozgásformát, amely élvezetessé teheti a hidegebb hónapokat.
Milyennek szeretnénk látni a gyermekünket, ha majd felnő? Testileg fitt, lelkileg kiegyensúlyozott, edzett, mozgékony, egészséges embernek? Ahhoz, hogy e kép valóra váljon, sokat tehetünk a mozgás szeretetére való neveléssel, biztonságot adó, tudatos szülői jelenléttel.
A szakértő válaszol
Ha hetente ötször több órát sportol valaki, akkor sportfüggő? Nem feltétlenül, mert több tényező együttes jelenléte kell ahhoz, hogy az ember életében a mozgás „droggá” váljon. Vajon melyek ezek? Cikkünkben erre a kérdésre keressük a választ dr. Menczel Zsuzsa pszichológus, a téma szakértője segítségével.
Még nem késő helyszínt keresni az újévi sportos-életmódváltós fogadalmakhoz. Ma már lépten-nyomon újabb edzőtermekbe botlunk, széles a választék. Nem mindegy azonban, hogy milyen terem mellett kötelezzük el magunkat. Mire figyeljünk, mikor termet választunk?
Ha valaki sportol, akkor általában is kockázatosabban él, mint egy átlagember – legalábbis szeretnénk ezt hinni. Persze a rendszeresen mozgók védettebbek, mint a „kocasportolók”, de minden sportágnak megvan a maga veszélye.
Már a fogantatásunkban is jelen van a mozgás, a folyton ficánkoló magzat, születés után újratanulja az egész folyamatot. Ahogy a mozgás, a tanulás is elkíséri egész életünket, hiszen tanulni nem csak az iskolában kell. Tanulunk a munkahelyen, a gyereknevelés során, tanulunk mindig és mindenhol. Gondoltak arra, hogy mindez mozogva jobban megy?
Aki sportol, az biztosan egészséges, gondolhatjuk annak alapján, amit a mozgás jótékony hatásairól tudunk. Az azonban már kevésbé ismert tény, hogy az intenzíven sportolók között gyakoriak a szív szerkezetét, illetve funkcióját érintő különböző eltérések. Kérdések és válaszok a sport és szív kapcsolatáról.
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!
A cukkini most három különböző, mégis egyszerű formában mutatja meg, mit tud.
Ki ne emlékezne a friss fű illatára, a piknikplédekkel tarkított ligetre és a poharak csilingelésére? Nemsokára újra kezdetét veszi az óriás kerti parti a Városliget hatalmas fáinak árnyékában, ami idén először 4 napon át várja a borozgatni és lazítani vágyókat.
A répás sütemények régóta kedvencei az egészségtudatos sütögetőknek, hiszen a sárgarépa természetes édessége, nedvessége és tápanyagtartalma kiváló alapot ad egy puha, szaftos muffinhoz. De mi történik, ha a klasszikus receptet egy kicsit újragondoljuk?
Eleged van a makacs hasi zsírból, ami nemcsak esztétikailag zavar, de az egészségedre is veszélyt jelenthet?
Elég volt a kimerítő edzésekből és a szigorú diétákból? Egy mindössze 30 másodperces napi trükk segíthet beindítani a zsírégetést – ráadásul otthon, különleges eszközök nélkül. A megoldás meglepően egyszerű, mégis hatásos.
Az állandó rohanás, a mozgásszegény életmód, az ülőmunka és a magas stresszszint mind látványos nyomot hagy a bőrön.
