A legtöbben azt gondoljuk, hogy csak mi, nők nem vagyunk elégedettek a testükkel, míg a férfiak úgy boldogok, ahogy vannak. Pedig a testképzavar őket is éppúgy utolérheti. Varga Ferdinánd egykori testépítő versenyző, a Hot Men Dance tagja is valaha ezzel a problémával küzdött, ma viszont büszke a testére – persze azért még úgy érzi, mindig van hova fejlődni.
Fitten
Egy-egy sűrűbb hét során nehéz beilleszteni a sok teendő közé az edzést is. Hiszen ott a munka, a család, a mindennapi teendők, amelyek halaszthatatlanok – szinte természetes, hogy a mozgás a feladatok listájának végére kerül. Pedig szükségünk lenne rá, és nem csak a fogyás érdekében: már egy rövid „edzés” is jótékony hatással bír, felpörget, segít csökkenteni a stresszt, jobb kedvre derít, így egyéb munkáinkat is könnyebben végezzük majd. Szakítsunk hát a mozgásra pár percet, például egy kiadósabb ebéd után. 10-20 perc mindössze, ám a hatás nem marad el.
Magosi Zsombor men’s physique-versenyzőként számos díjat bezsebelt már, ugyanakkor nemcsak rendkívül tiszteletre méltó külső megjelenésével, hanem erejével és állóképességével is kitűnik a sporttársai közül. Ehhez a komplex módon tökéletes fizikumhoz nem csak sokoldalú edzésekre, de kidolgozott étrendre is szükség van. A BioTechUSA Elite Challenge-ének kihívója most elárulja, milyen étrendet követ a versenyen kívüli időszakban.
Az aerobik megszületése óta rengeteg változáson ment keresztül, ami úgy tűnik, hogy még a mai napig is tart. Ilyenek a különböző dinamikus dance aerobic, alakformáló vagy kardio kick-boksz órák, vagy a lassabb, mediatívabb body&mind irányzatok. Most viszont egy olyan egyszerű, ám zseniális eszközt vezettek be az aerobik világába, ami majdnem hogy megkétszerezi az óra aktivitását, ezáltal gyorsabban érhetünk el látványos eredményeket. A DBandsről Borsos Péter aerobik prezenter, vezető edzőt kérdeztük.
A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.
Összegyűjtöttük, mire használhatja szépségápolási rutinjában a kávét, illetve a kávézaccot.
A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.
Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.