Zöld teás tápiókapuding – A nap kedvenc egészséges desszertje
Szeretne kipróbálni egy egyszerűen elkészíthető, mégis különleges édességet? Kovács Judit dietetikus, szakács és Ujvári Szilvia glutén- és tejmentes receptjét ajánljuk!
A színésznő életmóváltása
Eke Angéla: „A futás nekem most egyfajta terápia is”
A színésznő két évvel ezelőtt nem előre megfontolt szándékkal váltott életmódot. Azóta kitanulta a vegetáriánus konyha rejtelmeit, amit kifejezetten élvezett, hiszen a főzés az egyik szenvedélye.
Képesség az örömre
Időnként kirobbanó formában, máskor csak erős közepes szinten éljük napjainkat. Majd valami újra összeroppan... A szomorúság, csalódás oka ezerféle lehet. Leegyszerűsödnek a napok, a színek eltűnnek, beszürkülnek.
Receptekkel
Reggelizzen, és fogyjon! – Tippek típusok szerint
Attól függően, hogy mit szeret reggelizni, elárulunk néhány trükköt, amelyeknek a segítségével könnyebb lesz megszabadulni a pluszkilóktól!
Fogyás csak fokozatosan!
A kismama étrendje szoptatás alatt: mire fontos figyelni?
Alapszabály, hogy szoptatás alatt tilos a drasztikus fogyókúra! De hogyan étkezzen a kismama, ha szeretné leadni a súlyfeleslegét? Dietetikusunk, Kovács Judit ad néhány hasznos tanácsot.
Tésztadiéta – Így kap helyet a tészta a fogyókúrában!
Sokan azt gondolják, hogy a tészta a fogyni vágyók egyik legfőbb ellensége, pedig a megfelelő fajtát választva és a helyes mennyiségben fogyasztva a tészta igenis belefér a testsúlycsökkentő étrendbe!
Szívpanaszokhoz vezethet az alvászavar és a horkolás?
Főként a nőknél figyelték meg az összefüggést a horkolás, az éjszakai légzéskimaradás és a szív-érrendszer funkcióinak romlása között. Dr. Sztancsik Ilona kardiológus, aneszteziológus, intenzív terapeuta az összefüggésekre és a kivizsgálás szükségességére hívja fel a figyelmet.
Bevált kalóriacsökkentő tippek, hogy könnyebben menjen a fogyás
A zöldségek és gyümölcsök a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás alappillérei, emellett a fogyókúrában vagy az ideális testsúly megtartásában is rengeteget segíthetnek! Megmutatjuk, hogyan!
3 megkerülhetetlen kérdés fogászati implantáció előtt
Milyen feltételei vannak a fogbeültetésnek? Valójában mennyire tartós egy fogimplantátum? Vannak kizáró okai ennek a kezelésnek? Lássuk, mit válaszol erre a szakértő!
Könnyű karcsúsító program alakvédő szuperfogással
Ez a nagyszerű fogás olyan összetevőket tartalmaz, amelyek egészségesek, tápanyaokban gazdagok, és ezáltal tökéletesek ebédre a fogyni vágyók számára.
„Jaj, megint elfelejtettem!”
5 egyszerű módszer a memória javításához
A memóriánkra számtalan esetben szükségünk van a hétköznapokban. Ha cserbenhagy a memóriánk, az egyrészről természetes folyamat, ám néhány esetben a stressz, a dohányzás és a nem elegendő „agytorna” a hanyatlás oka.
Csokikrémmel töltött eper – A nap kedvenc egészséges desszertje
A csokoládé és az eper igazi nyerő páros, a kókusz már csak ráadás! Igazán különleges és mutatós, mégis egészséges édességet készíthetünk akár vendégváráshoz is.
Cöliákia
5 gyakori kérdés a lisztérzékenységről
Mit jelent? Hogyan kezelhető? Valóban okozhat meddőséget? Következik néhány fontos tudnivaló a cöliákia, azaz a lisztérzékenység diagnózisával és kivizsgálásával kapcsolatban.
Fogyókúrás mintanap + Receptek
Ezért érdemes minden nap paradicsomot enni!
Magában, salátában, levesek és mártások alapanyagaként, italként, hidegen és melegen: a paradicsom mindig egészséges, mindig finom, és az alakja megőrzésében is segít!
Édesburgonyás brownie – A nap kedvenc egészséges desszertje
Liszt nélkül készül – ezáltal gluténmentes –, laktózmentes, és mindösszesen hét hozzávalóból áll. Próbálja ki a csokis édességet a sokoldalúan felhasználható édesburgonyából!
Sikeres fogyókúra 7 lépésben – Mit tanácsol a dietetikus?
Ha nincs komolyabb súlyfeleslege, „csak” néhány kilótól szeretne megszabadulni, akkor elég pár apró dologra figyelnie ahhoz, hogy eredményes legyen. A sikeres fogyókúra megvalósításához következzen 7 tanács Kovács Judit dietetikustól.
Sárgarépás banánkenyér – A nap kedvenc egészséges desszertje
A sárgarépatorta találkozása a banánkenyérrel: egy zsírszegény édesség, amely egészséges szénhidrátokban gazdag.
3 egynapos diéta különleges helyzetekre
Egy megfelelően összeállított étrend csodákra képes! Egy egészséges és könnyű programmal már egy nap alatt is enyhíthetők olyan problémák, mint a PMS vagy az energiahiány.
Málnás süti – A nap kedvenc egészséges desszertje
Mandulalisztből, nyírfacukorral, sok gyümölccsel készül, csupa egészséges hozzávalóból. A vasárnapi leves után kiváló desszert lehet!
Alakformálás felsőfokon – Készüljön a nyárra!
Már csak néhány hét, és itt a nyár! Előkerülnek a szekrényből a nyári ruhadarabok, sokkal több fog látszódni az alakunkból. Az alábbi alakformáló programban táplálkozási tippeket és bőrfeszesítő trükköket is ajánlunk!
Interjú
Bay Éva: „Belenézek a tükörbe, és tetszik, amit látok”
A legendás tévés nem kevesebbel büszkélkedhet, mint hogy alig fél év alatt 18 kilót fogyott! Bay Éva még tavaly nyáron fogott komoly életmódváltásba: azóta sokkal tudatosabban táplálkozik, és rendszeresen tornázik.
Zsigeri boldogtalanság
Sokszor hallottam párkapcsolati témák felvetődésénél: ,,Majd meglátom!” A mai fiatalok, többnyire lányok, nők többsége igen magas elvárásokat támaszt a férfiak felé. ,,Legyen autója, lakása, de minimum albérlet. Legyen pénze, csóróval én össze nem jövök! Legyen jóképű, vicces! Vigyen el ide, vigyen el oda, vegye meg ezt, vegye meg azt.” És így tovább…
Zabpelyhes muffin – a nap kedvenc egészséges desszertje
Teljes értékű szénhidrátban gazdag, fehérjét is tartalmaz, a reggeli sportolást követően finom és tápláló fogás. Ne hagyjuk ki belőle a friss gyümölcsöt sem!

Diéta és Fitnesz a Facebook-on

Nyáron is Diéta és Fitnesz

3 napos karcsúsító levesdiéta + receptekkel!
Ezzel az egyszerű programmal 3 nap alatt akár 1,5 kg-t is fogyhat. A levesdiéta lényege, hogy vitaminokban és tápanyagokban gazdag leveseket fogyaszt.
Ha fogyni szeretne, nem elég csak a kardiózni!
A fogyás és a karcsúsodás érdekében nem elegendő kizárólag kardió edzésformát végezni! Arról nem is beszélve, hogy az izomerősítéssel adja meg a teste tónusát, feszességét.

Legnépszerűbb cikkeink!

Csokoládés sült puding – a nap kedvenc alakkímélő desszertje
Nem csak csokirajongóknak! A hozzáadott cukor nélkül készült desszert gazdag ízvilágú, belül lágy és krémes, a fogyókúrázók jutalomként vessék be egy-egy részcél elérésekor.
3 tipp, hogy több boldogsághormont termeljen a teste
Rosszkedvű és feszült? Bármi legyen is a lehangoltság oka, ideje tenni ellene, mégpedig úgy, hogy növeli a szervezetében a boldogsághormon szintjét.
Az 5 legjobb hasizomgyakorlat otthoni edzéshez
Gyakori kérdés a formálódni vágyók körében, hogy melyik a legjobb hasizomgyakorlat. Jó hír, hogy a hasizom hatékony edzéséhez nincsen szüksége semmilyen speciális eszközre vagy különleges feladatra!
Fogyás futással? Ezeket az alapszabályokat tartsa szem előtt!
Életmódváltásunk, testsúlycsökkentő programunk tökéletes szereplője lehet a futás, de néhány fontos dologra oda kell figyelnünk, ha futással szeretnénk fogyni!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.