Pünkösd
Pünkösd hétvégéjén is számos aktív programok vehetünk részt.
Csajok
Találkozás önmagunkkal
Pszichodrámázni divatos dolog mostanában, de én nem ezért próbáltam ki. Közeli ismerőseim pozitív tapasztalatai után úgy gondoltam, talán nekem is érdemes lenne „drámáznom”, legalább egyszer. Bár a foglalkozás alatt nem voltam igazán központi szerepben, többet tanultam magamról és az emberi lélekről egyetlen óra alatt, mint korábban hosszú időn át.
Friss
Már kapható a Diéta és Fitnesz legfrissebb, júniusi száma! Bár az időjárás még kicsit szeszélyes, mi már nagyon készülünk a nyárra étrenddel, sportolási lehetőségekkel, smoothie receptekkel! Ízelítő a tartalomból!
Van kiút a csapdából
Sokszor nyitjuk ki a hűtőszekrényt, ha valamilyen érzelmi csapdába kerülünk. Elkerülni ezeket a helyzeteket nem könnyű, de nem is lehetetlen. Az érzelmi evés ellen ezek a tippek igenis segíthetnek!
Tisztességesen és okosan
Természetesen a munkahelyeken ma ugyanazok az emberi, erkölcsi, értékválasztási változások tapasztalhatók, mint amelyek a társadalom egyéb területein. Úgy gondoljuk, nem kell mindenhez alázatosan, mi több, gerinctelenül alkalmazkodnia, de jó, ha tudomásul vesz bizonyos tényeket, néhány közkeletű hiedelemmel felhagy, és nem dugja homokba a fejét. Nem árt, ha megfontolja az alábbi öt figyelmeztetést.
Izgalmas területek
Nem csak a nőknek, a férfiaknak is vannak olyan testtájai, melyek érintése, simogatása egy pillanat alatt izgalmat okoz. Sőt, gyakorta a férfi legérzékenyebb pontjai nagy hasonlóságot mutatnak a nők érzékeny testrészeivel. Lássuk, miben is hasonlítunk mi nők és férfiak, mire gerjed mind a két nem.
Bizonyított, hogy a szerelmeskedés stresszoldó, erősíti az immunrendszert és segít távol tartani számos betegséget. Ha fontos az egészsége, irány az ágy!
Igaz, hamis szexjáték
A szexszel kapcsolatos kérdéseknek se vége, se hossza. Sohasem tudjuk kimeríteni a témát, mindig újabb és újabb dilemmák ötlenek fel bennünk. Ezúttal nem a legáltalánosabb, de valószínűleg azért sokunkban felvetődött kérdésekre keressük a választ.
Mit gondol a testéről?
Sokszor a vékonyak is túlsúlyosnak látják magukat, az elhízottak pedig nem veszik észre, hogy a súlyuk már rég meghaladta az optimális mértéket. Azt, ahogyan a testünket látjuk, testképnek nevezzük. Az ön testképe egyezik a valósággal?
Kinek jut eszébe a szex a sarokban tornyosuló szennyes ruhák vagy az éjjeliszekrényt elborító papírhalmok között? Itt az idő, hogy egy igazi, buja hangulatot árasztó oázist hozzon létre, ahol szabadon hódolhat párjával az érzéki örömöknek.
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.
