A nagy karácsonyi trakta után szinte vágyunk egy kis könnyítésre. Íme, 5 gyorsan elkészíthető recept, ami segít, hogy egy kicsit fellélegezz az ünnepek után.

5 gyors diétás finomság januárra

Diétás sütőtök krémleves

almás-sütőtökös krémleves

Fotó: Shutterstock

Pikáns ízét úgy fokozhatod, ha a tököt először megsütöd, majd a levest narancslével és chilivel ízesíted. Végül szórd meg fahéjjal így lesz igazi diétás finomság.

Avokádó saláta

avokádó, saláta, sonka

Nemcsak divatos, de egészséges is az avokádó saláta
Fotó: shutterstock_

Az avokádót keverheted zöld salátával, hagymával, de jól illik gyümölcsök mellé is. Készíthetsz belőle diétás citrusos salátát, így tökéletes vitaminbombát kapsz.

Fetasajtos sült cékla

Cékla zöldje

Fotó: shutterstock

A céklát mosd meg, egyesével csomagold be alufóliába. Így tedd be a sütőbe és mérsékelt lángon süsd, amíg megpuhul. Kockázd fel a hozzávalókat, szórd meg szezámmaggal, balzsamecettel.

Házi túrókrém gránátalmával

A gránátalma önmagában is remek csemege
Fotó: Shutterstock

A zsírszegény túrót keverd el kevés joghurttal és mézzel, majd keverd bele a gyümölcsöt. A gránátalma bíborvörös magocskái ünnepi díszbe öltöztetnek bármilyen egyszerű ételt.

Csokis almakarikák

Az aszalt almát készen is megveheted.
Fotó: shutterstock

A vékonyra szelt almakarikákat terítsd szét tepsiben, alacsony hőmérsékleten szárítsd meg. A sütő ajtaját hagyd résnyire nyitva, hogy a pára eltávozhasson. Étcsokoládét olvaszd meg gőz fölött egy kevés vajjal, ebbe mártsd bele a diétás szeleteket.

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

5 durva jel, hogy nem eszel elég proteint
Nem csak a testépítőknek fontos a megfelelő mennyiségű fehérjebevitel. Ha hiányzik ez a fontos makromolekula a szervezetből, az problémákhoz vezethet. Öt figyelmeztető jel, amit tapasztalva érdemes jobban odafigyelni a proteinbevitelre.
Hogyan alakítsuk az egészséges életmódot és a testmozgást szakmai hivatássá
Az egészséges életmód és testmozgás szenvedélyének szakmai hivatássá tételéhez elengedhetetlen a személyes elköteleződés, a szakmai képzések megszerzése, és a gyakorlati tapasztalatok gyűjtése. Fontos a folyamatos tanulás, a hálózatépítés, valamint egy erős személyes márkának és jelenlétnek a kialakítása a sikeres edzői karrier érdekében. Ha rendelkezel a megfelelő személyiségjegyekkel és hajlandó vagy energiát fektetni céljaid elérésébe, sikeres karriert építhetsz ebben a növekvő ágazatban.
Íme egy olcsó gyógynövény, ami minden nőnek kötelező
A mai kor embere minden olyan betegségre fogyaszthatja ezt az egyszerű gyógynövényt, ahol görcsoldásra és gyulladáscsökkentésre van szükség.
Cukormentes raffaello golyó lesz a húsvéti asztal sztárja
Ez az isteni desszertet gyorsan, sütés nélkül elkészítheted, ha hirtelen vendégeket vársz, vagy csak hirtelen szeretnél összedobni valami finomat
Mik az elegáns öltözködés alapjai: útmutató nőnek és férfiaknak
Az elegáns öltözködés a hétköznapok és az ünnepi alkalmak során is fontos lehet. Ennek szabályai számtalan apróságból tevődnek össze. A legfőbb pillére mindennek természetesen az öltöny, kosztüm, szoknya, nadrág vagy ing, amely kapcsán bátran fordulhatsz a MrSale Öltönyüzlethez. De tudtad, hogy ezen felül még számos más dologra is szükség lesz a tökéletes megjelenéshez?
10 dolog, amit soha ne titkolj el az orvosod elől
Amikor valamilyen panasszal felkeressük az orvosunkat, azzal a szándékkal tesszük, hogy segítséget kapjunk. Erre azonban csak akkor van esélyünk, ha a kérdéseire őszintén válaszolunk.
Gazdag tojásos reggeli tavaszra, ha diétázol
A tojás rengeteg ásványi anyagot tartalmaz, például foszfort, cinket, kalciumot, vasat és cinket, emellett pedig vitaminokban is gazdag. Így rengeteg hasznos anyaghoz juthat a szervezeted a diéta közben amellett, hogy gyorsan megszabadulhatsz a súlyfeleslegtől.
Olcsó magyar zöldség, amivel sokkal könnyebb a diéta
Levesbe ízesítőként, délutáni rágcsálnivalónak fogyókúra esetén, smoothie-ba keverve – bárhogyan fogyasztjuk is, a zeller egészséges és finom zöldség. Telis-tele van tápanyagokkal, vitaminokkal.

Ajánlataink

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.