Diéta

Finomságok a diétában

Trükkök, hogy kevésbé hizlaljon a főzelék

Olaj, zsír, liszt... Hiába készül zöldségből a főzelék, ha a felsorolt élelmiszereket is belepakoljuk. De vannak trükkök, amelyek segítségével lefaraghatunk a főzelékek szénhidrát- és kalóriaértékéből, így már beilleszthetők a fogyókúrába!

Nem marad éhes

Last minute – 1500 kalóriás nyaralós menü

Egy tartható, egészséges menü, ami akár a hosszú hétvégére is remek megoldás lehet, ha nem akarunk többet enni 1500 kalóriánál!

Fehérjediéta – 1 hét, mínusz 2 kg!

A 7 napig tartó fehérjediétával sok felesleges vizet és néhány plusz kilót is veszíthet. A program lényege, hogy egy hétig sovány húsokat, tejtermékeket kell fogyasztani, kiegészítve tojással és zöldségféleségekkel.

Gyümölcsös

Fogyókúra őszibarackkal – 3 napos mintaétrend

Őszibarack a piték és egyéb sütemények nagy sztárja, de a diétában és a szépségápolásban is szerepet kaphat. Mondjuk is, hogyan!

Csak óvatosan!

Dinnyediéta – 7 napos étrenddel

Sokan a nyaraláson kívül még egy fontos dolgot várnak a nyári időszakban. A dinnyét! Ilyenkor kell kihasználni minden alkalmat a harsogó gyümölcs fogyasztására. Sőt, ne csak fogyasszuk, de fogyjunk is vele!

receptekkel

Üvegbe zárt egészség – tippek befőzéshez

Használjuk ki a nyarat, a gyümölcsszezont! Lefagyaszthatjuk, aszalhatjuk, befőzhetjük a nyári hónapok terméseit, és természetesen lekvárt is készíthetünk belőlük! A tippek mellett néhány receptötletet is adunk.

Grill

Egészséges kertiparti-falatok – 6 kipróbált recept

A kerti parti lényege az evés. Meg az ivás, mondanák sokan, de nincs jó bor vagy jó korsó sör a megfelelő ennivaló nélkül. A hagyományos sör- vagy borkorcsolyák, mint tepertő, zsíros kenyér, baconbe göngyölt máj ugyan nagyon finomak, ám zsír-, szénhidrát- és kalóriatartalmuk az eget verdesi. Ha rendszeresen járunk kerti partikra, sőt mi magunk is gyakori vendéglátók vagyunk, akkor érdemes egészséges, kalóriaszegényebb parti falatokkal várni a vendégeket.

Ha sietni kell

Last minute diéták – olcsón, hatékonyan

A hosszú távú, ésszerű kalóriatartalmú diétákkal semmi nem vetekedhet. Ám lássuk be, vannak olyan helyzetek, amikor villámgyors segítségre van szükség. Minden nő életében előfordul, hogy egy fontos esemény előtt csak napokkal veszi észre, hogy szorít a ruha vagy a nadrág, mint ahogy nyáron az sem ritka, hogy a nyaralás előtti napokon fedezzük fel, hogy túlságosan feszes a bikini

Receptek

5 nyári salátabomba, ami beleillik a diétába

Nyáron a testnek és a léleknek is jobban esnek a friss, ropogós zöldségek, gyümölcsök: a friss, lédús salátafélék felfrissítenek. Ha a salátákat a megfelelő módon készítjük el, akkor nem csak az éhséget csillapítják, de rengeteg vitamint, ásványi anyagot juttathatunk velük a szervezetbe!

Diéta a nyaralás alatt

Habzsi-dőzsi: 7 mód, hogy ne hízzon a nyaralás alatt

Sokan megszállottan diétáznak, hogy a nyaralás idejére jól mutassanak fürdőruhában, majd amikor végre megérkeznek a kiválasztott pihenőhelyre, nyugodt szívvel falatozni kezdenek. Mert megérdemlik, mert ez a pihenés és nem a megszorítások időszaka. Ez így igaz, de megéri a sokhetes vagy akár hónapos szenvedés, ha hazatérve megint képtelenek vagyunk begombolni a nadrágunkat?