Diéta

Szenvedés nélkül is lehet fogyni?

Ha a sok szenvedés mindig kudarchoz, visszahízáshoz, jojózáshoz vezet, akkor kár szenvedni. Milyen lenne, ha megnéznénk, hogy mire megyünk néhány apró változtatással? Ha beépítjük ezeket az apró trükköket a mindennapokba, akkor szép lassan, de elérjük a célunkat.

Mivel készülnek a nyárra a sztárok?

Bár nincs új a nap alatt, ez azonban a sztárok fogyókúrázási szokásaira nem kifejezetten igaz, hiszen mindig kiderül, hogy kedvenceink imádnak kísérletezni. Éveken át csúcsformában maradni nem könnyű, ezért kaphatóak minden újdonságra. Lássuk, ki mire esküszik idén tavasszal!

Kitartó teltségérzet

Kegyetlen dolog az éhség. Ám sajnos elkerülhetetlen, ha az ember belevág egy komolyabb fogyókúrába. Akárhogy is, olyan módszer nem létezik, amely fogyaszt, ugyanakkor soha nem lesz az ember éhes vagy kívánós. Legyen azonban kitartó és ne adja fel a diétáját! Kitartás nélkül nincs eredmény sem. A siker érdekében vessen be néhány egyszerű trükköt, hogy a teltségérzete minél tovább tartson!

Felejtős reggelik

Bőségesen vagy csak keveset? Szénhidrátot vagy inkább fehérjét? Sok a kérdés, így nagy a zűrzavar a reggelizés tárgyában. Az élelmiszeripar egyik kedvenc területe a reggeli falatok, pelyhek gyártása. De vajon ténylegesen mire van szükségünk?

Tévhitek nyomában

Bár sokan küzdenek ma Magyarországon túlsúllyal, lássuk be, mégiscsak zajlik az egészséges életmód forradalma. Egyre divatosabb egészségesen étkezni, ha akarunk, mindennap új fogyókúrát próbálhatunk ki, más és más edzésformába kezdhetünk. Trendi lett követni ezeket az irányzatokat, ami sajnos azzal is jár, hogy rengeteg téves információ kering – az internetnek köszönhetően egyre szélesebb körben. Ezek között válogattunk, és cáfolunk, ha kell.

Vitaminbombák párban

Mutatunk pár szuperegészséges élelmiszert, amelyeket érdemes minél gyakrabban az étrendünkbe csempészni. A még biztosabb hatás érdekében olyan recepteket ismertetünk, amelyekben mindegyik élelmiszer kapott egy párt, amivel kiegészítve még egészségesebb ételeket készíthetünk.

Mit tudnak?

Fekete fokhagyma, és további divatos ételek

Időről időre divatossá válnak bizonyos élelmiszerek, amelyekről eleinte vagy senki nem hallott, vagy már olyan régen száműzték őket a kedvencek közül, hogy feledésbe merültek. Napjainknak is megvannak a maga kedvencei, így túl az acerola- és a guaranaőrületen, most eljött a jicama és a chia ideje is!

Ön igazi nassoló vagy elkötelezett salátabajnok?

Nem vagyunk egyformák, eltérő szokásaink és személyiségünk hatással van arra, hogyan tudjuk kezelni a súlyproblémákat. Ha felismerjük, melyik típusba tartozunk, és ez milyen nehézségeket jelent, máris könnyebb elindulni az életmódváltásban.

Tartsa meg a súlyát!

Fogyókúrázni nem könnyű – ezzel mindenki tisztában van, aki életében legalább egyszer megpróbált már leadni néhány kilót. Ha csak a súlyát szeretné szinten tartani, felesleges is kínoznia magát. Elegendő naponta 100 kalóriával kevesebbet fogyasztania ahhoz, hogy megőrizze versenysúlyát. Ahhoz, hogy a bevitt kalóriát ilyen kis mértékben csökkentse, nincs szükség drasztikus lépésekre.

Miért nem égnek a kalóriák?

Nem billen ki a mérleg nyelve? Székrekedése van? Puffad? Nem is gondolná, milyen apróságok befolyásolhatják az anyagcseréjét. Hiába koplal és edz, ha közben stresszes, nem alszik eleget, esetleg vitaminhiánya van. Íme, néhány dolog, ami lassíthatja az anyagcserét.