Az epret szinte mindenki szereti. Nagyon egészséges, kalóriatartalma elenyésző, ezért jól beilleszthetjük egy diétába, sőt alapozhatunk is rá. Friss, üde, édes íze nemcsak energiát ad, de a hangulatunkat is javítja.
Diéta
A fürdőruhaszezonban, bikiniben szeretne jól mutatni, fesztelenül szeretne mászkálni a vízparton anélkül, hogy takargatná magát. Pedig nyártól strandtól függetlenül is jó lenne feszes popsival és lapos hassal élni az életünket. Szánjon rá négy hetet! Ennyi idő alatt a teljes testformáló programmal kilókat fogyhat, centiket karcsúsodhat!
Mindenki másképp diétázik. Van, aki a kalóriákat számolgatja kínos pontossággal, van, aki a szénhidrátokat, sokan fejből állítják össze az étrendjüket, ez utóbbi a legnagyobb csapda. A siker érdekében nem lehet eltekinteni a számolgatástól, ugyanis pillanatok alatt megnövelheti a fogyás hatékonyságát.
A nyárban a szabadság, a napsütés és a vízpart mellett van még egy igazán remek dolog. Ez pedig a sok friss gyümölcs, amelynek végre szezonja van. Érnek a barackok, a cseresznye, az eperből pedig sosem elég. A gyümölcsök ráadásul nem csak finomak, de egészségesek is. Bármilyen diétába könnyedén beilleszthetők.
Az éhségérzet sokféle lehet. Támadhat hirtelen, elemi erővel, de befészkelheti magát akár órákra is a gondolatainkba, hogy mindennapi tevékenységeink közben folyamatosan ott motoszkáljon a fejünkben a „mit egyek?” kérdés. A legjobb, ha az éhezés minden formáját megelőzzük. Erre adunk most 10 tippet, amelyeket bármikor bevethet vagy kipróbálhat.
A fogyókúrák sikere több mindentől függ. Az egyik legfontosabb, hogy a szervezetünk belső ritmusához igazodva próbáljunk élni – így szinte csak minimális erőfeszítéseket kell tennünk az álomalak eléréséért. Íme, a tökéletes napi beosztás, ha fogyni szeretnénk.
Ideje megértenünk, hogy a cukor nemhogy nem édesíti meg az életünket, hanem idővel inkább megkeseríti. A cukorról – nem könnyen, ugyan, de – le lehet mondani. Akik megtették, arról számolnak be, hogy napról napra jobban érzik magukat.
A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.
Egy kutatás szerint az életmódváltók több mint háromnegyede nem képes arra, hogy eljusson a célig, legyen szó az evés megreformálásáról vagy a rendszeres mozgásról. Íme 5+1 tipp, hogy könnyebb legyen betartani a fogadalmakat.
Ilyenkor, nyáron már csak emlék a legtöbb újévi fogadalom – köztük a fogyásra vonatkozó, önmagunknak tett ígéret is. Vagy mégsem? Íme, 7 tipp, hogy sikeres legyen az életmódváltás, akár év közben is.
Az ínhüvelygyulladás (tenosynovitis) világszerte emberek millióit érintő fájdalmas és hátráltató mozgásszervi betegség, ami a test különböző részein jelentkezhet. Leggyakrabban a csuklók, az ujjak inai, valamint az Achilles-ín érintett.
Amellett, hogy finom, a diétát is támogatja, úgyhogy a szezonban megéri sokat fogyasztani belőle, mégpedig a következőképpen.
Kedvetlennek és állandóan kimerültnek érzed magad? Lehet, hogy te sem tudod leküzdeni a hosszú téli hónapok után jelentkező tavaszi fáradtságot.
Salátát eszel salátával, megvonod magadtól a finom falatokat, még némi sportra is ráveszed magad, a mérleg mégsem mozdul. Vagy ha igen, akkor is csak felfelé. Mit csinálhatsz rosszul? El sem hiszed, milyen apróságokon múlhat a fogyókúra sikere.
A bazsalikom egyike a legkedveltebb és legnagyobb becsben tartott fűszernövényeknek, ami nem is csoda, mert aromája egyedülálló és nagyon különleges növény. Sokszor emlegetik együtt a rozmaringgal: „a bazsalikom a fűszerek királya”, a „rozmaring a fűszerek királynője”.
Régóta bizonyított tény, hogy azoknál, akik kerülik a húsfogyasztást, vagy legalább csökkentik annak mennyiségét, azoknál bizonyos betegségek ritkábban fordulnak elő.
Mindenki lapos hasra vágyik. És sokan igencsak kitartóak, ha áramvonalas testről van szó. Mégis, vannak helyzetek, amikor minden igyekezet dacára a has puffadt, feszes, még behúzni is képtelenség. Mi lehet az oka?
A május minden évben az eperről szól: gyakorlatilag alig akad olyan, aki nem szereti ezt a csodálatos, zamatos gyümölcsöt. Nemcsak finom íze, de az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt is érdemes pár napos eperdiétát tartani. Alább egyhetes menüt ajánlunk, középpontban a szuper bogyós gyümölccsel.
